昨日の夜は
ひとつ前のブログでご報告した通り
八街に出かけましたが
その前に
四谷で行われたセミナーにも参加してきました！！

内容は・・・
日本を代表するプロトレーナー　木場克己先生の
体幹トレーニングについてと
メンタルトレーニングコーチ
大儀見浩介先生の
スポーツにおけるメンタルトレーニングの重要性でした。
聞いてきたことを事細かく説明するのは大変ですが
かいつまんで皆さんにもお伝えすると
最近話題の体幹トレーニングですが
みんな、本や雑誌を見て、
各々トレーニングに取り入れてらっしゃると思うのですが
その前に大事なのは
身体の柔軟性だそうです。
そこから始めず、体幹トレーニングを頑張ってしまうと
腰痛を引き起こす原因になるので気をつけて！！
と、おっしゃっていました。
また、メンタルの方では
イメージトレーニングが大事で
目標設定をしっかり持って（10年後、1年後どうなりたいか？）
そこに向かってのプラン（その為に今日、明日をどう過ごすか？）
を具体的にイメージすると良いそうです。
例えば
急にミッキーマウスを書いてって言われて書けますか？
見たことあるけど、なんとなくしか見ていなければ、なんとなくのミッキーしか書けません。
ですが、ミッキーを上手に書きたいという目標を設定すれば
ミッキーをよーく見るでしょうし、毎日ミッキーを書く練習をするでしょう！！
その積み重ねが、上手にミッキーを書けるようにしてくれるはず！
木場先生はサッカーの長友選手のトレーナー
大儀見先生もサッカー畑出身
ですので、私にとっては大好物なツカミでして（笑）
眠くなることのないセミナーでした