久しぶりにサッカーやったら
筋肉痛になりました・・・首と肩が・・・。
ヘディング、一回もしてません。
でも・・・
運動する時、頭を支えるのって大変なんですね（笑）
ども、（ボールが重たい泣）メガネ院長です。
昨日は午後休診を頂き
若松高校ハンドボール部にKOBA式体幹トレーニングに行って参りました。
若松ハンドでは三回目の開催
前回は昨年度。現1年生は初めてのKOBAトレ。
今年はチューブも導入！！
行えるメニューも増えます。
そして今年はアミノ酸MUSASHIも体感してもらう機会を設けました。
「知っている」　と　「知らない」　では困ったときの思考が狭くなります。
栄養の話、疲労の回復の話、オーバーユーズ系の障害の話、お母さんの食事の話などを絡めて
アミノ酸摂取の重要性と期待度を説明。
KOBAトレ前に　CHEN を全選手に摂取
休憩時と終了後に　REPLENISH　を飲んでもらいました。
で、KOBAトレですが
今回は
①ダイナミックストレッチ→ペアストレッチ
②チューブトレーニング（プレアップ）
③ドローイン（腹式呼吸）
④体幹トレーニング
⑤ダウン
という流れで行いました。




みんな真剣に取り組んでくれて
伝えるワタシも熱くなって？！
チューブトレ以降、写真撮り忘れましたwww
初めてのチューブによる負荷
地味で出来そうなのに、形を意識するとキツイ体幹トレ
そして、片脚バランスがトレーニングのビフォーアフターで格段に楽になることへの驚き
充実の2時間だったとワタシは確信しています。

新年度、関東大会予選やインハイ予選・・・
やれることはやってきた！で迎えられるようにガンバッテ！！
安心堂幕張接骨院ではKOBA式体幹☆バランストレーニングの出張指導を承ります。
KOBA式トレーニングのライセンス制度TOPのマスターライセンスを取得している
私、メガネ院長こと川上がチームの活動現場まで伺います。
料金、日時などはメールにてご相談ください。
院アドレス　anshindou_mkhr@hb.tp1.jp
お気軽にご相談ください。