ちょっと本気出してみます。
体重管理アプリ、インストールしました
毎日の体重を記録して自覚して食事にも少し気使って
まずは目標体重60Kgを目指します！
まぁ体重知ったとこで体重は減りませんのでwww
食事制限として
①「自宅」でのお酒（晩酌）を辞める
②21時以降の糖質制限
カロリー消費として
③毎日当院医療機器「EMS」を腹部、腹側部にかける、もしくはKOBAトレをする。
以上３点から始めてみようかと思います
重要な事なのでもう一度言いますね
川上、本気出す
本日のご予約状況 8時15分現在
| 午前9時 | 00分 | 〇 | |
| 15分 | 〇 | ||
| 30分 | 〇 | ||
| 45分 | 〇 | ||
| 10時 | 00分 | ｘ | |
| 15分 | ｘ | ||
| 30分 | ｘ | ||
| 45分 | ｘ | ||
| 11時 | 00分 | ｘ | |
| 15分 | 〇 | ||
| 30分 | 〇 | ||
| 45分 | 〇 |
| 昼休み＆老人ホーム往診 |
| 午後4時 | 00分 | ｘ | |
| 15分 | ｘ | ||
| 30分 | ｘ | ||
| 45分 | ｘ | ||
| 5時 | 00分 | ｘ | |
| 15分 | ｘ | ||
| 30分 | ｘ | ||
| 45分 | ｘ | ||
| 6時 | 00分 | ｘ | |
| 15分 | 〇 | ||
| 30分 | ｘ | ||
| 45分 | 〇 | ||
| 7時 | 00分 | 〇 | |
| 15分 | 〇 | ||
| 30分 | 〇 | ||
| 45分 | ｘ | ||
| 8時 | 00分 | 〇 | |
| 15分 | 〇 | ||
| 30分 | 〇 | ||
| 45分 | 〇 | ||
| 9時 | 00分 | 〇 |
当ブログ以降の予約状況の変化はTwetterにてご確認下さい。