先日、ダイエット本気出すって言いまして

自分なりに食事習慣を考えて過ごしているのですが・・・

1日の摂取カロリー約1700KCal弱がまぁーーーー厳しい

朝ごはんと昼弁当しっかり食べたら夜残ったカロリーがほぼないwww

要はもう食事しちゃだめよって状態

もともと晩御飯を食べる時間はまだ診療時間中なので

仕事終わって21:30頃か帰宅後22:30頃にお腹減るので何か食べていたのですが

そもそもそれが摂取量的にも食べる時間的にも悪い。

わかっていたけどやめられない、のが今までの生活

それを、スマホで摂取カロリーを記録管理することで

【我慢しよっ】ってなる。

見える化ってすげーなwww

ひとまず、食事はガンバレそう

あとは時間を上手に使っての「運動」が課題です

とりま、ダイエットするよって言った日の体重から微減こそあれ増えてはいませんwww

 

本日のご予約状況　8時30分現在

午前9時	00分	〇
	15分	〇
	30分	〇
	45分	〇
10時	00分	〇
	15分	〇
	30分	x
	45分	〇
11時	00分	〇
	15分	〇
	30分	〇
	45分	〇

毎週火曜日の午後は事前に ご予約いただいた自費患者様のみ への対応となります

当ブログ以降の予約状況の変化はTwetterにてご確認下さい。