こんにちは！最近髪をバッサリ切ったアルバイトの石川です(^^)

早いものでもう2月・・・

1月は風のごとく過ぎていき、時の流れの速さを感じております。

 

 

さて、今回はストレッチポールを使った安心堂のメニューを体験しました

 

日々パソコンやら教科書やらと向き合う毎日・・・

そして驚異的に体の硬い私にストレッチなど出来るのでしょうか・・・

 

いざ、ワタシの身体（と、ゆとりの精神）を先生に叩き直して頂きましょう！笑

 

まず最初に、今の身体の状態をチェック

マットに寝そべった状態で身体の浮き具合を確認します。

おぉ・・・なんだか腰は反っているし、肩も浮いている・・・

日頃から姿勢の悪さを感じているので納得の結果でした

 

では、早速ストレッチポールを使ったメニューを始めていきましょう

リラックスした状態で行っていきます。

 

基本的なストレッチポールの使い方や、効果等を聞きながら、ゆっくりとストレッチをしていきます。

難しい動作はないので年代、性別を問わずストレッチが可能です！

 

一番きつかったのが、この、前ならえのポーズ→肘を床に戻していくストレッチ！

肩甲骨を広げて、閉じて、動かしていきます！

 

鈍った体が悲鳴をあげています・・・笑

 

しかし、驚きなのが、痛いだけでなく気持ちいいという事！！

イタ気持ちいいという表現がぴったりです

 

 

背中全体が伸びていくようなイメージです

ストレッチポールがあることで、普段動かせないようなところまでストレッチが出来ているのがわかります！

 

 

一通りのストレッチが終わった後、もう一度マットに寝そべって体のバランスを確認しました。

 

あれ・・・最初と全然違う・・・！

身体が全体的に軽く、肩のずっしり感が無くなっています

目に見てわかる変化として、腰や肩の隙間が圧倒的に無くなっていました！

 

ストレッチをしていたのは簡単に体験程度で10分ほど。

こんなに短時間で変化があるとは思っていませんでした

今も軽快にこのブログを、カタカタと打ち込んでいます(*^^)v

 

 

肩こりや腰痛持ちの方、アスリートの方、日頃の疲れを和らげたい方などに、本当におすすめです

ぜひぜひ体験してみてください！

 

料金

ストレッチポール　基本10項目指導　　初回　500円

2回目以降　毎回100円にてストレッチポールとトレーニングスペースをご利用いただけます。