６月１日(日)は他競技で体育館を使用するため、練習はお休みします！
今から出来る熱中症対策！
バランスの良い食事や充分な睡眠を心がけましょう・・・・・・・
食事と睡眠をしっかりとって体調を整えましょう。
その日の気候に合った服やインナーを着用しましょう・・・・・・
上着で調整したり、速乾性のあるインナーを着用したりすることで、体感温度が変わ
ります。
少しずつ暑さに慣れましょう（暑熱順化）・・・・・・　
暑さに徐々に慣らすことで、体温調節機能がスムーズに働くようになります。
運動や半身浴などで、今からしっかり汗をかいて、暑さに慣れた体を作っていきましょう。
　(エアコンを使用する場合、屋内外の温度差は５℃までが理想です)
喉が渇いていなくても、こまめに水分補給しましょう・・・・　
水分と同時に塩分も補給することが大切です。
体調不良の時には無理をしない様にしましょう・・・・・・　
体調不良の時は、熱中症になりやすく、自分が熱中症になっていることに気付きにく
いため、重篤化しやすいので注意しましょう。
発症しやすい条件
・前日と比べて急に暑くなった時
・梅雨明け直後や、梅雨の晴れ間
・風が弱い時や、湿度が高い時
・体調が万全でない時