地域子育て関連情報：栄養士さんのおはなし(しょうえん こどもこそだてルーム）
2016年2月25日
平成２８年２月２３日(火曜日）
今日のこどもこそだてルームでは、保育園の栄養士さんによる子育て講話がありました。テーマは年齢に合った食事のバランスです。
食事は主食＋一汁二菜が基本です。これらを組み合わせて、足りない食材を補い合えば栄養バランスが極端に偏ってしまう事を避けられます。
また子ども達にとっておやつも『第四の食事』といえる大切なものです。１日の総カロリーの１５％～２０％をおやつで補います。時間を決めて楽しみながらおやつの時間をとりましょう。
好き嫌いを克服させるには…子ども自身の自主性がポイントだそうです。その子が自主的に食べられる事を信じて出してあげ、無理強いはしません。そして、「たべてみようかな？」という気持ちになるようにする工夫についてのアイディアたくさん教えていただきました。
講話の間は支援パートナーと一緒に楽しく遊んでいました。
食品添加物についても触れました。あまり神経質になる必要はありませんが、なるべく添加物の少ない物を選ぶ、手作りを心がける、各家庭でこだわるところ妥協するところの線引きをしながら選択していきましょう。食品によって異なりますが、切って沸騰したお湯で軽く茹でる事で食品添加物の軽減をすることが出来るそうです。
二人で仲良くお絵かき遊びです。
しょうえんこどもこそだてルームでは、月に一回子育てに役立つお話を専門家の方から聞く機会を設けています。
次回は３月２２日（火）に、『アレルギー・アトピー・喘息の基礎知識』をテーマにお話をして頂く予定です。皆さまの参加をお待ちしています！
