子ども子育てルーム ママストレッチ
2019年12月29日
2019年9月4日(水)
今日は普段はヨガインストラクターとしてご活躍されている奥村先生がこどもこそだてルームに来て下さいました。
産後間もないママや子育てに忙しい毎日を送っているママにママストレッチとしてヨガをベースとしたストレッチを教えて頂く事が出来ました。
まずは正しい位置での座り方からはじまり、自分の呼吸に合わせてゆっくりと身体を動かしていきます。
足首の痛い方や体勢が難しい場合にはブロックを補助に利用して行うのでどなたでもお気軽にご参加頂けるストレッチとなっています。
産後の骨盤矯正や普段動かさない肩の周りの筋肉、そのまま体幹を刺激するトレーニングも併せて行っていきます。
ママがストレッチをしている間はお友だちはパートナーと遊んでいたりママと一緒に横でストレッチをしているお友だちもいました。
最後はクールダウンを行いママストレッチ終了です。約50分間のヨガをベースとしたストレッチ。ご参加頂いた方は子育てしている中でなかなかこのような時間が取れないから参加出来て良かった。全身がすっきりしました。等のお声を頂き、奥村先生もとても喜んでいらっしゃいました。
また今後もベビーマッサージやリトミックなど、親子で楽しんでいただけるイベントがございますのでご興味があるかたは昭苑こどもこそだてルームまでご予約をお待ちしております。
