ママストレッチ(こどもこそだてルーム)
2020年12月28日
12月18日 (金)
今年度2回目のママストレッチは、ルームで1組ご参加と、Zoomを利用したオンラインでのご参加と計2組で行いました。
こそだてルームでは普段ヨガ講師として活動されている奥村美樹先生にお越しいただき、ヨガをベースとしたストレッチを年に数回行っています。
お子さん連れでも子育てパートナーと一緒に遊んでお待ちいただけるのでママもストレッチに集中してご参加いただけます。
ストレッチは首から肩にかけてコリをほぐすストレッチから始まりました。指先を遠くへ、脇腹も意識してピンと伸ばすことで血流がよくなりコリがほぐれていくとのことです。
その他も色々な姿勢をとり、ゆっくりと自分の身体と向き合いながらストレッチを行っていました。こちらは背筋を伸ばすストレッチ。毛布やバスタオルを上手に利用し、ご家庭でも実践していただけるようなご指導をしていただいています。
こちらはヨガブロックを太ももにはさみ、骨盤底筋を意識して行うストレッチです。産後4週間～6週間かけて開いた骨盤が少しづつ元に戻るとされていますが、一度緩んだ骨盤なので骨盤底筋もあわせて戻すことが必要とのことでした。こちらもキッチンに立っているときに出来るストレッチとのお話でした。
普段の育児でなかなか時間が取れずゆっくりストレッチができないママも、こそだてルームでのストレッチに気分転換にぜひご参加してみませんか？
次回のママストレッチは2021年2月9日 10時からとなっております。ルーム参加は先着2組で同時にオンラインでのZoomでの参加も募集しております。
お電話かメールにてご予約をお願いしています。皆様のご参加心よりお待ちしています。
こそだてルーム
TEL 090-3905-7451 MAIL kosodate55@shoen.ed.jp
