新しい年が始まっています。
例年とは全く違うこの年明けとなりました。
みなさまいかがお過ごしでしょうか？
年明けの 「おこもりヨーガ」 は 幕張から。
今年も ヨーガセラピー でしっかり副交感神経緩めて、リラックス、免疫上げていきましょう😊
今年もよろしくお願いします。
私は恒例の新年集中修行会、
賑やか過ぎる家を後にPC &マット&🍅🥑🥦🍎🍌🍙☕️etc…持ってホテルお篭り、
兵庫県からliveヨガで朝6時から修行会に参加しました。
高いは高いでも、お山で行いたいのですがこのご時世、
慣れない高層階での先日の白波立つ風🌬スリリングでした😅
修行会はポーズ系ではなく、ヒマラヤ（標高4-5000m）で行う瞑想と結構激しいラージャヨーガ。
今かなりの筋肉痛😅。
たか〜い地（空気が薄い）行っていたもの、という事で、
「心肺機能を高める」「免疫UP」に使える技が盛りだくさん。
そのまま、ではきついでので、ヨガセラピーとしてレッスン中にご紹介していきますね。