自分なりのリラクゼーション方法があります。
【五感の1つに集中して感覚を楽しむ】
例えば海に行って、波打ち際目を閉じて波の音だけに耳を澄ます。
何も考えない
何も感じない。
潮の香りも、
波の冷たさも、
目の前に広がる大海原も
全てシャットアウトして
ただ波の音だけに耳を澄ます。
すると今まで気付かなかったコトに気付いたりする。
聞こえなかったコトが聞こえてくる。
十分に大地の音を楽しんだら
次は潮の香りに集中してみる
何も見ない
何も聞かない
何も感じない
さっき気付かなかった潮の香り
次は同様にして
波の冷たさを脚で感じる
海のミネラルを舐めてみる
遠く広がる海を眺める．．．
色んなコトがありすぎる現代
日々を【何となく感じている毎日】
今日のランチの味ですら覚えていない。
漠然と受け流す感覚
鈍感になる身体
小さなコトに感動が無くなる
我々は何に感動すれば良いのか？
難しいコトではない
今、目を閉じてみればイイ。
ただそれだけのコト