肉体改造計画

Posted on Posted in 4雫-2:  ランニング / Million Runner

最近プールで泳ぐのもご無沙汰
昔から筋トレもあまり好きじゃない
故に
カラダが随分弱ってきた感じが否めない39歳9ヶ月前厄。
ということで毎週日曜日のランニング企画

“Million Runner”

の本日はチョットいつもと違う感じでやってみました。
☆Million Runnerとは?
http://sizk.makusta.jp/e85199.html
☆コレまでのMillion Runnerの様子
http://sizk.makusta.jp/c5894.html
いつもは60分のラン&ウォーキング
30分行って
30分返ってくる

でも今日は
25分行って
25分返ってくる

そして
10分筋トレ!

20回の腕立て+30回腹筋 × 3セット

う~ん、ちょっと少なめだけど最初はこんなモンで。
いい刺激です
当分続けましょう!!
今日は初めての方2名にも参加して頂き7名で朝の肉体改造計画
春にはこんなカラダ♪

HAPPY TIME

2 thoughts on “肉体改造計画

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です