429ヨガ“The Five Senses Yoga”の最新日程をご紹介
☆429のYOGAについてはコチラ↓
http://sizk.makusta.jp/e75311.html
☆これまでのYOGAの様子はコチラ↓
http://sizk.makusta.jp/c5422.html

『ヨガはインドで生まれた心と身体をよりよい方向へ導くための生活の知恵。その歴史はおおよそ４０００年にも及びます。現在へと伝われ続けるヨガのその古い教えは、日々の暮らしをより心地よく過ごすためのエッセンスが盛りだくさんに込められた東洋の叡智です。
ヨガは流派によって幅広い様々なアプローチがありますが、現代行われているヨガのほとんどは”アーサナ”と呼ばれるポーズを取ることや呼吸法そして瞑想の練習が中心となっています。
ポーズで体を動かし、呼吸を感じ整えて集中していくことから、体は元気に、心は穏やかに、そして今ここにいる自分自身への気づきが深まっていきます。ヨガは、自分をバランスのとれた状態へと導いてくれる、とても優れたココロとカラダの健康法です。』


【2014年】
《2014年の予定》
①1月7日(火)　１０時～１２時
②1月21日(火)　１０時～１２時
③2月 4日(火)　１０時～１２時
④2月 18日(火)　１０時～１２時

☆以上、各定員6名
【ヨガのクラス】
まずは呼吸とポーズを合わせたシークエンスで体全体を伸ばし、日頃のたまった凝りや緊張を取り除きましょう☆
体の柔らかさや運動の得意不得意はヨガでは全く問題なし！
むしろそれぞれの個性を大切にしながら
自分のペースで体を動かし、ひらいた体に深い呼吸をして、心身がイキイキしていくのを感じてみましょう。
クラスでは、基本的なポーズ、呼吸法、日常に役立つヨガの豆知識などを紹介していきます。

《注意点》
食事：ヨガでは様々なポーズを取るので、胃の中はなるべく空のほうが効果的。そのため、ヨガをするときは、食後2時間ほど空けることをおすすめします。その分、全身に血液や気が巡っていくのを楽しみましょう！
身体を動かして運動不足をスッキリしたい方！日頃の疲れを取りたい方！ヨガはやってみたいけどどう始めれば?というヨガが初めての方も大歓迎！
お気軽にご参加ください☆
日常のさわがしさから少し離れて、カラダを通じて自分自身と向き合う穏やかな時間を体験していきましょう！

もちろんコチラのヨガも初心者大歓迎ですよ(笑)
※各クラスとも【レンタルヨガマット(無料)】あります。(要予約)
【料金】
① 429(２F)会場のヨガクラス
☆初回：1,500円にてお試しください
☆2回目～：2500円～
※お得回数チケット：４回：8,600円(2,150円/クラス)　もあります。
【会場場所】
429(２F)会場　/《住所》千葉市花見川区幕張町4-533
☆当店(429.post シズクポスト)の２階多目的スペースをお使い頂きます。
『築40年。旧郵便局跡地の古家の雰囲気をお楽しみ下さい。』

【予約方法】
①電話予約：043-276-7729(15時～23時　火曜日定休)
②Mail予約：aki@429.jp
　※必ず表題に『ヨガ予約』と記入下さい。
③ ご来店での予約：15時～2４時　火曜日定休

講師：ゴウヅシズカ
米国クリパルセンター公認ヨガ教師,OM Yoga NY certified teacher,UTL TT修了,Janice
Clarfield マタニティヨガTT修了。
Lima cooking school初級・中級コース修了。
代々木UTLや下北沢Yoga of Lifeなど都内ヨガスタジオ・千葉を中心にヨガを指導中。

カラダ＆ココロバランス大切に♪
HAPPY TIME