今朝をもちまして、レース前の強化トレーニングは終了。
あと1週間は、最終調整に徹する、かねこです。
今回は、相当走りこめたので、自分でも納得
です！
でもって、今の自分を支えてくれる、秘密兵器が実はあるんです。
最近使い始めてのですが、相性が良いのか、すこぶる役に
立っているんですよ。
まぁ、中には「今さら？」なんて人もいらっしゃいましたが・・・（汗）。
今日は、特別に公開しちゃいます↓↓↓
〜〜リラックスポール〜〜
これで毎日、身体の筋肉をストレッチしてるんです。
単なる棒では、ありませんぞ（笑）。
もともと猫背なかねこ。
走っていてもそのクセはでます。
胸を張れないと、呼吸も苦しいし、疲れてきちゃう。
そんなときに、ある場所で教えてもらって、速攻で買いに行きました！！
肩甲骨のストレッチをして、大きく胸を開く。
これだけで劇的に変わるんです。
念のために言っておきますが、変な宗教の押し売りではありません
使い方は、このポールのうえに寝転がる、で、リラックス。
そう、こんな感じですよ↓↓↓
全然、寝転がっているように、見えませんが・・・（笑）。
脚のストレッチも、これ一つでＯＫ！
騙されたと思って、ＴＲＹしてみてください。
背筋が伸びるって、何かと良いことが多いらしいですから。
では、今日もがんばりましょう〜
Σ(￣◇￣*)エェッ
猫背には見えない…風きって歩いてる…
でも、気持ち良さそう♪
肩甲骨ﾀﾞｲｴｯﾄに良さそうデスね
→お豆さん。
コレ、本当に気持ちいいんです。 何か、健康体になった感じ(^○^)
ねえ！これ腰痛にどう？いけそうかな～？お豆さんみたいにダイエット？？はもう無理！無理！何しても、空気すっても日々増量の私・・せめて健康には気をつけたいし、きらわれても長生きして年金もらわないと～
か、顔がぁ(￣▽￣;)
そうそうこれいいですよね〜。
座布団くるっと巻いて代用してます♪
→donnamamaさん。
背筋がしっかりすると、全てにおいて悪いことはないですよ。腰痛も、軽減するかもよ！？
試してみますか(笑)
→でんこさん。
顔は、いつも以上に変(笑)。
いいんです、みなさんに楽しんでいただければ…(^^)/
りらぁ～くすぅ～できるぅ？
顔が…
リラックスしてない感じ…
へへ
→sarasunasさん。
みんなに見られるから、緊張・・・（笑）！！
おはようございます。試してみるのでよろしくお願いします。