昨日、三十路最後の歳に突入しました(笑)
気持ちは若くありたいと願っても
カラダは嘘つくことなくオジサンなお年頃を主張する日々。。。
そろそろ本格的にメンテナンスしなくてはね。
ってことで

『４０歳に向けた肉体改造計画』始めます。
☆体重コントロール：目標値62kg(現在67kg )
　①食事調整(夜間のカーボンダウン＆カロリーコントロール)
　②運動頻度アップ(水泳、自転車、ランニング、筋トレ)

☆BODY強化
　①筋力増強(水泳、自転車、ランニング、筋トレ)
取り合えず、宣言し始めますので以後よろしく。。。
で、昨日までの３日間は最後(？？)の暴飲暴食DAYS

どこで聞きつけた？
なぜ知ってる？
もしかして駅の掲示板か？
などと思ってしまう。。。
お祝いしてくださった方々
お祝いメッセージ頂いた方々
ほんと嬉しかったです。
今年1年かけて
立派な40代を迎えることができるように頑張ります!!
オッパッピー♪

はっぴーたいむ