栄養士講話（こどもこそだてルーム）
2017年3月23日
平成29年3月21日（火）
昼夜の寒暖の差はありますが、お昼のポカポカな陽気が春を感じさせてくれます。今日の講話は「年齢にあった栄養バランス」というテーマで保育園の栄養士さんにお話をいただきました。
子どもの成長に必要な栄養とは・・基本的には、必要な栄養素は大人と同じです。三大栄養素の炭水化物・たんぱく質・脂質。特に筋肉や骨を作るたんぱく質、筋肉や脳のエネルギー源となる炭水化物は必要な量をきちんと摂りたいものです。
食べた炭水化物やたんぱく質をきちんと成長に繋げるには、それらにプラスして、ビタミン・ミネラルをバランスよくとる事が大事です。その他にも、年齢別好き嫌いへの対処法や「好き嫌い」と「偏食」の違いなどもレジュメに紹介されていますので、ご都合のよい時に子育てルームへ遊びに来た時に見ていただければと思います。
レジュメをご覧いただいて、あまり神経質になりすぎずに、楽しい食卓を心がけていただければと思います。
次回の子育て講話は4月25日「トイレトレーニング」というテーマで保育園の保育士さんよりお話をいただきます。たくさんの方のご参加おまちしております。
