前回のブログで南雲先生の一日一食生活を紹介しました。
最後まで読んで感じるトコロがあり我が家でも一日一食生活を始める事にしました。
元々、我が家では一日二食位は食べてましたが今回お試しという事で始める事にしました。
一食と言っても、朝飯はフルーツを食べて昼飯は食べないで晩飯を食べる。
晩飯も一汁一菜と言って子供用の茶碗に玄米のご飯と野菜と魚か肉と味噌汁を食べるというメニューですが。
驚くべきはご飯食べたら寝るそうです。
食べてすぐ寝たら牛になるんじゃないのって思いますが、そんな事も無く。
22時〜翌2時はゴールデンタイムと言って
寝ているだけで体を若返らせる、成長ホルモンが出る貴重な時間だそうです。
その時間に睡眠を取れば就寝中に内臓脂肪を燃焼させたり、筋肉を鍛える効果があるそうです。
いつも晩飯食べて眠くなってましたがガマンしてましたが我慢しないで寝た方が良いそうです。
そうとわかれば晩飯食べて寝ますよ。
勿論。ただ、腹7分目で食べる物を注意しないとダメみたいですが。
暫くは慣れないので肉料理多いと思いますが、少しずつお魚さんにしていきたいと思います。
いやぁ半信半疑ですよ。正直…。
だけど、一日一食にすれば若返り、
自分の適性体重になるとか良い事だらけなんですから実行しないとダメって思います。
昼間お腹空いたらフルーツや全粒粉のクッキーは食べて良いみたいです。
今後どうなるかはブログでお知らせしたいと思います。