色々とダイエットにチャレンジしてるみきちんです。
今回は以前より興味があった物を買いました。
その物とはフラフープです。
腰のくびれ…。欲しいです。
お腹はなんとか腹筋してるから幾らか
へこんできましたが脇腹はナカナカ。
難しいんですね。
くびれる体操もしてますがフラフープってなんだかお腹に効きそうw
でも効くって事は筋肉痛ですかね。
それともう一つ。
ムクミに良く効きそうなふくらはぎの
マッサージローラー買ってしまいました
試してみたらふくらはぎ気持ち良いです
コロコロのトコが痛くなくて気持ち良いんです！これはマジで良いですよ。
1000円でお釣りきました。
ちなみにドンキホーテで買いましたがまだまだ買いたい物が沢山ありました。
お酒飲んでからの夜にドンキは危険ですので気をつけたいけど
又何か買いたい物沢山ありました。
今回は良い買い物しましたよ！
プロテインとか、高タンパクな食事も考えるのもまたいいよー。
プロテイン飲むタイミングは筋トレ直後！筋肉繊維がプチプチ切れて、「ぐえー、たんぱく質くれー」となってるところを狙う
ビルダーは、みんな「なにいそいでんの？(笑)」ってくらいの勢いでプロテインのんでる。
普通に考えたら食事の直前に筋トレするといいみたい。
ただ市販のプロテインはお砂糖多いんだよねえ。昔はミキチンならぬミキグループが甘くないプロテインだしてたけど、いまやめちゃったから、まだ売ってるかわからないし、めっさ高かった気がする。
牛乳にきな粉(砂糖ぬき)をまぜて
「かーちゃんの作ったプロテイン、かーちゃんプロテイン」を飲んでる男の子がテレビにでてたよ。
カロリーは上がるけど私はやってみようと思う。
筋トレしないけど(笑)
※でも体脂肪率落ちてます。35%→29%(4.5ヵ月)
コメントありがとう。
プロテインはなかなか良いらしいよね。
良く話し聞くもんね。
そういう考えかたもあるよね！
きっかけがあればやるかもだけど
今のトコ一日一食だからこれで良いかな。