おはようございます♪
忙しい毎日をおくっていませんか？
私は今日もやること満載！で大変だけど
誰かのためになるならと思うとありがたいです☆
でもちょっぴり息抜きが足りないかも・・・
こんなときは、セラピストのｍｉｋａさんから教わった簡単なリラックス方法を行っています。
・光を感じる
・暖かさや寒さを感じる
・深呼吸を何度も繰り返す
肌にあたる風や、光を感じることに集中すると、
さっきまで陰鬱になっていたり、悩んでいた気持ちがどこかへいってしまいます。
そして深呼吸を何度もすることに集中すると、
自然に力が抜けてきて気持ちもリフレッシュして
またやる気がでてくるんです(*´Д`*)ﾖｯｼｬー
すごく簡単ですぐに効果があるので
嫌な事あったり、気持ちを切り変えたいときにいいですよ♪
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妹のメールに貼付されていたカンぴー♪
ちょっと見ない間に成長してる気がする・・・(yωy*)
早くおっきくなってって思う反面、
このままでいてとも思う。
・・・だってきゃわいいんだもん♪←完璧バカ
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ロマンが足りなかったので購入(*^^*)
すっっごいいい香り♪

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デスクに癒しがほしくて
１００円ローソンで購入☆

受け皿は名刺入れだったり（笑）
枯らさないようにしないとね♪
ペペロミアさん、よろしく(w´ω｀w)
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今日はウォーキングがてら、
マイルームに合うお花を買いにhanana さんへ行きました♪
あとはカーキーズパンとセラヴィさんに行ってっと~♪ってルンルンになってたら
カーキーズさん定休日でした(T-T)ｶﾞﾋﾞｰﾝ

気をとりなおして・・・
セラヴィさんの和三盆プリンとシュークリーム(*^^*)
２日にわけていただきます(笑)

お次はhanana さん☆初ヒヤシンス☆
芽が出てるので２週間くらいで咲くのだそうです。
香りもよさそうなので楽しみ♪o(^o^)o
・・・・ん？
いちごが赤くなったら採りにいけばいいですか？
(笑)

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ミカエル邸で鍋なう♪
＼(^^)／

うまい！
家が近くなったおかげでミカエル邸に入り浸りです☆
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キャプテンズクックなう♪
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最近ｇｏｏｄさんとあの人、間違えちゃうんです。
まぎらわしぃ～

話は変わりますが、この方もまだ残業中です。
いつも遅くまでいる頑張り屋さん。
（作業効率は別として・・・）
今年はマクスタの新年会、やすおと参加します☆
参加される方、よろしくお願いします！
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以前のブログでもアップしましたが、
今年の目標を達成するべくＬＤＬコレステロールを下げる方法を調べてみました☆
掲載記事でチェック♪
基本：食事療法、適度な運動、生活習慣を整えストレスを溜めない
今の所、毎日１０分以上はウォーキングしているので
食事に気をつけてみようと思います。
大好きな洋食→和食
洋菓子→和菓子にするとかできるだけ和食にして・・・辛いケド

別の記事でチェックしてみたら、オリーブオイルがいいみたい。
善玉コレステロールを下げずに、悪玉コレステロールだけを下げる、
粘膜を守り胃潰瘍や十二指腸潰瘍の予防に効果がある、動脈硬化を防ぐなどなど
これはオリーブオイルに切り替えよう♪
いつも中だるみしちゃうんだけど、
日々の積み重ねを大切に習慣づけようと思います！
全国のダイエッターさん、健康体目指してがんばりましょ☆
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スッキリするまでにはあと2、3日かかりそうです(-_-;)
がんばるべー！
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