カテゴリー: ダイエット

昨年の健康診断で一念発起したのに
体重がまったく変わっていない事実を知って愕然としているたえこです。
体重より健康が第一よ
と、自分をなぐさめてみたけれど
やっぱりやりきれなくてＷさんに愚痴（？）をこぼしたら・・・
ランチョンマットの色や箸置き、
冷蔵庫や引き出し（たえこのデスクの引き出しはお菓子の宝庫です）
の前に好きな人の写真を貼れば？と指摘されました。
メンタリズムダイエット
好きな人の写真があると
自分が相手に見合うように努力する心理がはたらいて
食欲を抑制できるのだそうです。
ほんとかな？？
とりあえず小出恵介クンの写真でも貼っておく？？

イケメン・・・.+ﾟ*｡:ﾟ+( ﾉ∀｀)ﾎﾟｯ.+ﾟ*｡:ﾟ+
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昨晩、たけしのみんなの家庭の医学で放送されていた
時計遺伝子ダイエット。
これを元にしているかはわかりませんが、
倖田來美ちゃんも夕飯を早めに食べることで痩せたっていってましたね☆

かわいい♪
このダイエットだと、本当に痩せそうですが
時間的に職場で夕食を摂らなきゃだめです（笑）
どうする・・・？？
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※　画像は拾ってきました。
週末だけローフードダイエット結果発表です。
ローフードダイエットって？？のかたはコチラ★
土日のみ。
大好きなお菓子を経って、果物と生野菜で飢えをしのいだ結果・・・
なんと－１．４ｋｇでした！！
・・・・
正直、
こんなに辛いのにこれだけ！？(*ﾟДﾟ(*ﾟДﾟ(*ﾟДﾟ*)ﾟДﾟ*)ﾟДﾟ*)
って感じでした（個人差があります）
確かに、決められた食物なら食べたいだけ食べられるけど
満たされないんです。
おなかはいっぱいなのに
いつまで経っても満たされないんです！！（個人差があります）
もう二度とやるかって思いました（個人差があります）
あ、でもね
あごのラインがすっきりしましたよ。
あと、お肌の調子がいいかも。
あ、結果オーライじゃん。
(。-(ェ)-。 )ﾜｶﾞﾏﾏｲｯﾃｽﾐﾏｾﾝ
・・・今回のダイエットで学んだ事。
食べるってことと、食べ物ってのは
当たり前なんだけどすごく大事な事で
心と体のバランスを保ってくれて
なおかつエネルギーになってくれる。
ありがたいものなのです。
そう
だ～か～ら～
食べる事が大好きでいいのです。
いいのです
いいのです
・・・いいのか？
苦手な運動をはじめますかね～
気軽に出来て楽しく続けられるもの探そ！！
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昨日ご紹介しました
ローフードダイエット。
早速今朝から始めました☆

サラダ☆
加熱処理を一切しないので楽ちん♪
ドレッシングはオリーブ油と塩コショウのみ。
素材本来の味を堪能。
早食いしててあまり味わってなかったんだなぁ。
あとは果物。
量は決まってないので好きなだけ食べられます。
バナナ一本とグレープフルーツ半分食べました☆

口寂しい時はドライフルーツや、ナッツ類もOK(*^^*)
高温処理してないものって・・・
記載がないのでよくわからないけど、
多分大丈夫でしょう♪
さて、明日の夜にはどんな変化があるのでしょうか？
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おはようございます。
以前の記事から一ヶ月。
日ごろの暴飲暴食がたたり、
たえこは３ｋｇリバウンドでございます。
あの苦労はなんだったの？？？
ってくらい、太るのは一瞬です（泣）
というわけで（？）
週末限定、暴飲暴食リセットのローフードダイエットってのを実行してみたいと思います。
よさそうだったら続けます。
マクスタで宣言したので、結果は報告したいと思います☆
それでは、よい週末を！
（・・・ってあんたまだ仕事中だよね！？）

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呼吸をするだけでペタンコお腹って夢のようですよね！

画像は私ではありません（笑）
韓国のカリスマ主婦チョン・ダヨンさん。
出産されているのにこの体形、憧れます
（チョン・ダヨンさんの画像とリンク先のぺたんこお腹記事とは関係有りません）
目標・・・とまでは言えないので（汗）近づけるように努力しよ♪
以前、呼吸法を気にしていたのですが
やっぱりすぐに忘れていつものだらけた呼吸をしてしまいました。
今から始めます☆呼吸でおなかぺたんこ作戦☆
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ダイエット宣言から約半年。
日々、食事や運動にちょっぴり気を遣いつづけ・・・
とうとう
とうとうこの日がやってまいりました！！！
－５ｋｇ達成！！！！！
ひ～ん、うれしいよう。
目標をたてて
その夢が実現するって病み付きになりますね（笑）
これからもマクスタで宣言すれば叶いそう♪
あ、ちなみにまだまだ続けます。
自分磨き
心も身体も磨き続けます(〃ﾉ∀｀〃)

昨日は、カラオケサークルでお友達になったコたちと女子会♪でした☆
年齢を６つも下に見られてたのってすっごいうれしかったり（笑）
カラオケ好きなコばかりだからみんなうまいねって盛り上がって
たくさん歌ってスッキリ☆
楽しい一日でした
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ダイエット中（のハズ）のやすおを激写☆
すごい食べ合わせじゃない？？
さっきスタッフのやすおに成人女性の１日の摂取カロリーをきき
物足りなくて食べようとしていたメロンクリームパンを食べるのをやめました。
成人女性の１日の摂取カロリー・・・・
私はデスクワークだし、３０代だから１７５０ｋｃａｌ。
単純に３食で割ると、一食あたり５８３ｋｃａｌです。
やば。食べ過ぎてた・・・
気を引き締めろ～！！！
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ダロワイヨのマカロン♪
マカロン大好物なので、
誕生日プレゼントとかマカロン１年分欲しいな～
（１年分だけど賞味期限までに食べきれる自信あります）
あ、誕生日といわずいつでも待ってます（笑）
ＢＯＳＳにもつっこまれたけど
以前のダイエット宣言のブログ通り
ダイエット続行してますよ～
－４ｋｇから気合いがぬけてしまってるかもですが(^^;)
ヤバイヤバイ。
気合い入れ直さねば！
９月までにあと１ｋｇ！！
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ダイエットのコツって記事を発見しました。
ダイエッターな私。
只今４ｋｇ減☆
あ、でもおなかこわしていたのですぐに戻りそうな予感（笑）ですけど。
過去に様々なダイエットをしてきた私。
今は特に○○ダイエットしてるとかじゃなくて
シンプルに腹八分目にするとか、できるだけカラダを動かそうってのを実行しているだけなんです。
今自分がダイエットしているんだって意識付けだけで全然違うんですね～。
食べ過ぎだから今日はここまでにしておこうとか
体重計に乗って自己管理するのも自分にあっている気がします。
・・・・気を抜くとすぐに太る体質なので気をつけなければいけないんですけどね。
気づいたら自己ベストが何キロなのかよくわからなくなりました(-_-)
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