毎朝『梅ちゃん先生』を見てますが、今週でおしまいですね。
このドラマを見て、ノブカッコイイ！って思ってさ～。
先週、梅ちゃん先生放送後の番組に、ノブ役の松坂桃李くんが出てたんですね。
その時に『若い頃のブルース・リーに似てると言われる』って言ってたの。
その話を旦那としていて…。
以後、旦那との会話。
私『でも、ブルース・リーって若くして死んだのよね。』
旦那『そう、ドーナツの食べ過ぎで。あ、それはプレスリーだった。』
私『え？　じゃ、ドーナツ食べ過ぎで検索すると、プレスリーが出て来るの？』
旦那『そんなの知らねーよ。』
早速、調べました。
すると出て来たｗ
ドーナツが喉に詰まったのかと思ったんだけど、
その他過食で体に負担が掛かって心臓麻痺って書いてありました。
って言うか、ドーナツ食べ過ぎで検索、プレスリーってｗｗｗｗｗ
次からはこの記事が出て来るようになったりしてｗ

４月から毎月参加してる滝修行。
今日、行って来ました。
前回で６回達成、青帯を頂きました（刺繍ね。）
今日の滝はこんな感じ。

いつもより水量は少なめ。
気温も２２℃くらいで、そんなに寒くはない。
でも、水は冷たいよね。
さあ、挑みます。

滝に打たれながらこちらを向いているのが私。
お題目は、二つ。
南無浪切不動明王。
南無清流大権現。
１回ずつではなく、大きな声で何度も言います。
そして。
今回はちゃんと自分のペースで呼吸を整え、ゆっくり唱えました。
不思議と水が冷たいとも感じず、気持ち良かったの。
この『気持ち良い』と思うことは、私にとっては凄い変化なんです。
何故って、私、水怖いから。
今日はひとっつも怖いとは思わなかった！
みんなにも先生にも『成長したね！』って言われました。
自分でも思います。
それは滝行の時だけでなく、日々の生活でも思うの。
避けては通れないやらなくちゃいけないこと。
めんどくさくても、じっくりやって来た。
この半年、地に足をつけて物事を考えるようになったの。
滝行のおかげ？
先生は『滝行は１ヶ月に１度、自分自身を振り返る行です。
滝に打たれるだけではなく、普段の生活から目標を見付け、ちゃんと出来たか確認する感じ。』
と、おっしゃいました。
だから、今日、気持ち良かったのね♪
後ね。今日は天候が不安でした。
初めての雨降りの中の滝行かな？と思ってたんだけど、くもり。
終わった後の食事の時に、
『ナナイロ♪さんの時だけ、日が差してましたよね。』と言われました。
そう。私、見てた。
お題目を唱えながら、じっと前を見据えた時に、日の光りが見えた。
一瞬『雨降りそうだったけど、晴れて来たんだ。』って思ったの。
でも、自分が終わって待ってる時はくもりだった。
面白いね。
水嫌い、克服出来るかも。
写真はこちらから。
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.392242770841223.90444.100001665095092&type=3&l=74dc78352d

巷では情報が溢れている。
何が本当？と思うことはたくさんあるけど、
やっぱり、きちんと病院で指導を受けるのが正確だと思う。
不安を煽る人たちがいる。
何故、不安を煽るのかと言うと、そこに何かを売りたい気持ちがあるからです。
不安を煽った後に『このサプリを飲めば、みるみる健康になります。』とかね。
私はこれを『みるみる』と言います。
健康に不安を持った人は『そうか～、このサプリを飲んでみよう。』となりやすい。
サプリで健康になるのか？
サプリは医薬品ではなく、健康食品だから、
ひょっとしたら健康を維持出来るかもだけど、健康になるのは無理だよね。
以前、私は主治医に『サプリ飲んでる？』と聞かれたことがあります。
当時CoQ１０（ＤＨＣ）を飲んでいた私は、『はい。』と答えると、先生はこうおっしゃいました。
『サプリメントは否定はしません。でもね、もしサプリに１ヶ月１万円かけるのだとしたら、
その１万円で美味しいもの食べてね。効能があれば医薬品になってるんだから。』
どんな薬も、どんなサプリも、どんな食品でも。
摂取すれば肝臓を介して分解されます。
体に合わなければ、肝機能に影響が出ます。
実際私も、薬の飲み合わせで肝機能低下の数値になったことがあります。
正しい食生活は基本です。
さて。以前から気になっていたことがあります。
まことしやかに言われている『低血糖症』です。
血糖値を上げるホルモンは数種類ありますが、下げるホルモンはインスリンだけです。
そのインスリンに弊害が出た状態が糖尿病なんですが、
一体、低血糖症って何？と疑問に思い、専門分野で調べてみました。
すると…。
定義は『大量の食事をする→血糖値が上がる→インスリンが出過ぎる→血糖値が下がり過ぎる』
よって低血糖症と言う、って言うんだけどさ～！
これはね。
低血糖症って言う病気があるわけではなく、正確に言えば、低血糖症状が起こっている状態。
血糖値に直接作用する糖質を過剰摂取した場合に起こるわけですね。
つまり、低血糖の前に高血糖があるんです。
高血糖だからインスリンが多量分泌されるってこと。
お気付きですか？
これは糖尿病、もしくは糖尿病予備軍です。
この症状を放置しておけば膵臓は疲弊し、インスリンがあまり分泌されなくなり、糖尿病になります。
糖尿病にも色々あって、インスリンの分泌量が少ない場合、
インスリンの分泌はあるが効きが悪い場合（インスリン抵抗性）、
インスリンの分泌はあるがタイミングが遅い場合、
インスリンの分泌が全くない場合（１型糖尿病）などです。
さて、問題は『低血糖症にはこれが良い』などとして、高額なサプリを売る会社があると言うことです。
調べたところによると、開業医でもあるらしいですYO！
この世の中、糖質で溢れています。
炭水化物＝糖質＋食物繊維です。
これらが全く含まれてない食品を探すのは大変です。
ジュース、デザート、スナック菓子など、炭水化物と表示されていなくても、糖質は含まれています。
糖質０でも、表示上０なだけで、本当の０ではありません。
じゃ、どうしたら良いの？
バランスの取れた食生活をし、糖質の過剰摂取をしないように心掛けることです。
食べ放題、魅力的ですね。
でも、まずは繊維質の野菜をたくさん食べて、粗方お腹を満たしましょう。
私は頑張って、体重も維持していますよ。
小さい子供のいるお母さん。
子供が好きだからと、ジュースやお菓子ばかり上げていてはいけませんよ。

最近、眠くて、寝る前にレイキをしようと思うんだけど寝ちゃうの。
よって、レイキおサボり３週間。
一応、手順があるんだけど、それにこだわらずに出来ることを、と思いながら…。
寝るｗ
でもね。
眠い時は寝た方が良いんですって。
何か大仕事だったり、忙しい前触れのことがあると。
しっかり力を蓄えておく前準備。
だから、寝ておかないと、いざと言う時に本当の力が出ない。
浮き足立ってしまわないように。
さて。今日は昼から出掛けました。
またまた南青山へ。
新しい仲間を迎えに行きました。

ハートシェイプ水晶大粒版。
そして、ホワイトキャッツアイルチル。一粒だけあったの。
１４ミリ玉かな～。大きい。
先生が自分用のブレスに買ったものからサイズ調整で１個弾いたんだって。
で。私の元にやって来ました。
ブレスを増やすんじゃなく、既存のものを組み直して貰いました。
猫目みたいに光りますよ。

パワーストーンハマってるな～(笑)
その後、学校帰りの娘と待ち合わせして、六本木へ。
USHIOって言う遠州焼きのお店に行きました。
私の恩師の友人経営のお店。恩師に何度か連れて行って貰ったのですが、
お好み焼き？って思うくらい、軽くてヘルシーなので、娘に食べさせたかったの。
あ。写真…(笑)

トラックで売りに来る八百屋さん。
先月末のこと。
買いに行ったら、他のおばちゃんとしゃべってて。
何気に八百屋さんの顔を見たら、凄く肌が綺麗なの←男性。
目尻に笑いジワはあるけど、ツルツル。
『八百屋さんだから、野菜をたくさん食べると肌が綺麗になるの？』と聞いたら、
真剣な顔で、
『これはね～、リンゴだよ。うちのお客さんで年取った女性がいるんだけど、
凄く肌が綺麗で、いつもリンゴを食べてるんだよ。今日はないけどね。』と言われました。
リンゴか～。
『そうか～。随分肌が綺麗だなって思ってたんだよね。』と言うと、
『俺、もうすぐ６８歳になるんだよ。だから、今月で引退するんだ。』と…。
え。びっくり。
だって、私の母からのお付き合いだから。
『ここにはね～、お前（私）が生まれる前から来てたからね～。今までありがとう。』
淋しいね。
時代は変わるんだね。
でも、最後に良い情報いただいた！
リンゴ、食べよう。