読んでみる

正直、活字を読み進めることは得意でないです。
本は嫌いではないけれど
読むのがめっちゃ遅い…
雑誌買っても、もっぱら写真からのインスパイアされる方
活字もあわせて読めばいいのだけどね(笑)
最近、とっても読みたい本があって買ってみた
『潜る人』

イルカのブックマーク挿して
ゆっくり読んでみようかね
たぶん1週間くらいかかります(笑)
Happy Time

虹色の毎日

1ヶ月半ぶりのYOGAはやはり気持ちよいです。
カラダの内部
あらゆるところから〔年末年始の負の蓄積〕が剥がれてゆくかんじです。
随分すっきりしました♪
YOGAと運動、食生活の改善で2月中にはベスト体重まで持っていきたいですね!?

◆今後のactivity
☆YOGA：1月20日、2月1日、15日
http://sizk.makusta.jp/c5422.html
☆RUNNING：毎週日曜日＋α　、1月23日(日)マリンマラソン出場
☆プール練習：未定
☆スノボ：行きたいね…　2月末にスノボツアー企画します!!
コレでいけるかな(笑)
ま、〔プラスアルファ〕の部分が重要ですが。。。
さて、本日はSALEアイテムをちょっとご紹介！
◆gym master　Rainbow Parka
虹色のスウェット素材が斬新！

縫い糸までレインボー!!

とっても軽いこのパーカー

実はリバーシブルだったりします。
ってことは、この虹色が表地に!?
☆8,295円　⇒　SALE　5,980円!!
☆4色展開です
〔RAINBOWつながりで〕おまけ
最近流行の韓国女性グループから
◆RAINBOW　〔MACH〕

ま、目の保養には充分なりますが
魂の保養にはやはりコチラが好みです↓
◆Jason Castro – Somewhere Over The Rainbow

HAPPY TIME

カロリーの生活

先日のBLOGで【超過体重】を公開してから
既に10名くらいに食生活を指摘されています。。。(笑)
☆体重超過BLOG↓
http://sizk.makusta.jp/e101645.html
10年以上
デニムをサイズアップしたことはありませんが
今回は少々危機感を持ってます。

あ、この画はワタシではありませんが
今の気分はこんな感じです。
最近は好きなジャンクバーガーを控えていますが
ダイエットの暁にはこれも食べたいものです。

☆タワーチーズバーガー のカロリー1823カロリー
あ、1日の摂取許容カロリーが2000kcalなのでもう何も食べることは許されません…
こんな素敵なダイエットプログラムサイト見つけました。
皆さんこれで自分を戒めましょう。。。
◆ダイエットプログラム
http://www003.upp.so-net.ne.jp/kenkojumyo/diet/index.html
因みに摂取するのは簡単ですが消費するのは大変です

◆ランニングの消費カロリー
ランニングの消費カロリー ＝ 体重(kg) × 時間(時間) × 距離(km)
なので毎週行ってるMillion Runnerで消費できるカロリーは【650kcal】程度。

☆Million Runner↓
http://sizk.makusta.jp/c5894.html
脂肪１ｋｇを燃焼するのに必要な消費カロリーは【7,200kcal】なので
11日走って1kg痩せる計算。
昨夜カレー(７００ｋｃａｌ)を食べるの我慢したので1回走ったのと同じです。
↑ちょっと違う。
先ずは明日のYOGAで体調整えますか。。。
http://sizk.makusta.jp/e101680.html
その後は食生活の改善と運動の併用で2月中に5kgを減らすことを目標にするとします。
5kg＝36,000kcal
＝550kmのランニング＝51杯のカレーを我慢＝144個のマクドのバーガーを我慢
先は長いけど頑張ります!!
HAPPY TIME

YOGA再開です!!

11月末を最後に、1ヶ月以上もYOGAから遠ざかって気付いたことは
『YOGAは自分との対話でありカラダを整えるACTである』ということ。
ま、自分自身“YOGAのど初心者”であり
429で企画して半年。隔週で行っていたYOGAですが
そんなペースでもやってた時って
“カラダの調子が良かった”
ってことが改めて1ヶ月遠ざかって気付くのです。
最近の暴飲暴食、運動不足も祟って体調BADなわけですが、
先生もタイ修行の旅から帰国したので、今月からYOGAクラスの再開です!!

≪2011年度YOGA日程≫
☆ 1月6日(木)、20日(木)
☆2月1日(火)、15日(火)
※1月は今までと異なり【木曜日】の開催です。2月からは【火曜日】となります。
全日程共通：
☆ 午前9時半に海浜幕張駅改札集合　⇒　10時開始〜12時終了
☆ 定員８名（完全予約制：定員になり次第募集終了）
　※予約：043-276-7729　、MAIL：aki@429.jp
☆ 料金：初回1,500円、2回目以降2,000円
＊ お得な3回チケット5,000円もあります。
☆ 会場は天気により変動しますが、海浜幕張駅から徒歩10分くらいの場所で開催
＊ 基本的に某マンションのパーティースペースを利用(2ヶ所)
☆ヨガマットをお持ちでない方はご連絡下さい。数名分のレンタル(無料)がございます。
＊大判のタオルでもOKです。

☆これまでのYOGAの様子はコチラでご紹介↓
http://sizk.makusta.jp/c5422.html
私のようなカラダのカタイ初心者から
数年もYOGAをやられている上級者まで
ぜひ参加してみてくださいませ♪
ご連絡お待ちしています。
☆連絡先：429(しずく)　
電話：043-276-7729(15時〜25時)
MAIL：aki@429.jp
Happy Time

５ｋｇ超過！でもお値段はライトに

告白しますが
この1ヶ月の暴飲暴食
体重が目標の5Kg超過です。。。
ま、この時期は毎年なのですが
今年は育ち過ぎです。。。
さて、1月からはスタッフ“ゆーた”が勉学＆就活のため
429にはあまり入れなくなります。
なのでずっとオジサンが駐在します!!(笑)
そんな429の新春は閉店SALE真っ最中!!
≪10〜60％OFF≫

新入荷の春モノも一部ＳＡＬＥ!!しかも３０％ＯＦＦ

この冬ＨＩＴのクレージーダウンも残り２枚。でＳＡＬＥ!!

これも年末入荷のＮ−１。残り１枚。

メーカーさんからのご協力で人気のクレージーボタンだって。。。ただしＬ寸のみ

もはや定番化してきたR/Vプリントパーカーもお得!!

gymmasterのボアJKTも残りわずか。LADY’Sもあります!!

INDIANのBOOTSもSALE対象!!

春にも超GOODなINDIANのNATIVEカーデも10,000円切りました!!
他にもお得がいっぱいな店内です。
新店準備もそろそろ大詰めでちょっと浮き足立ってますし。。。
こんな感じで痩せてくれたらいいのですが。。。
↑運動しろ！食生活改善しろ!!
そんな感じで今日も頑張ります。
『体重は重たく！でもお値段はライトに♪』
Happy Time

寒空新年会！

まだ若干酔っているのかオレ。。。？
429の仕事始め初日は≪That’s　新年会!!　＠　429ウッドデッキ≫



最強ケミカル“ヘパリーゼ”のおかげで二日酔いダメージは最小限！
でもちょっとフラフラしますナウ(笑)
1月の寒空、集まって下さったお仲間たち！


最高に楽しかったよ〜


ありがとう!!
今年も新生429(⇒429.post)でもっともっと楽しみましょう!!

☆429の新春閉店SALEも開催中!!


Happy　Time

ラスト４２９

あけましておめでとうございます！
2011年の初ブログ＠429(しずく)です
さて、活力いっぱいの2011年が始まりましたが
429は明日2日から営業開始です！
そして【閉店SALE!!】。。。

そう、閉店です。
現429は1月末をもって終了。
で、移転OPENします!!
詳細はお店、または後日のブログにてご紹介♪

ま、とりあえず
『2日15時〜閉店SALE!!』
そして
『ラスト429新年会!!』
営業中ですが
呑みまっせ！
食べまっせ!!
楽しみまっせ♪
皆さんラスト1ヶ月の429に遊びにいらしてくださいね
今年も
昨年以上に
Happy Time　山盛りで

さんきゅ

いやぁ〜
色々あった2010年度の429(しずく)でしたが
本日で終了です。(新年は1月2日から)
概ねHappy Time!!

そんなHAPPYを共にした仲間たちにはホント感謝しきれません。
2011年は429さん、激変しますが(←年明けにお知らせさせて頂きます)
その前にコレ。

新年2日から営業し〜の
『SALE』し〜の
店内外で宴会し〜の
《注意》2日は営業していますが宴会もしていますのでご了承下さい
　ご迷惑をかけます。。。
2010年どうもありがとー！！
2011年もさらにヨロシク!!
『小さな一滴(しずく)が集まりて大海に流れ出る河となる』
HAPPY TIME is Forever!!