朝、５時代に起き、６時に家の近くを通る高速バスで東京迄健康診断を受けに行って来ました。
６９歳、男の平均的健康寿命の年に近づいて来た今日この頃、矢張り健康が気になります。
受診の結果胸や胃のレントゲン等以外の当日判るチェック項目は概ね良好。腎臓結石も消え
肥満の解消がポイントのようです。先生から半年で６ｋｇの減量をアドバイスされ、これ位なら
やれる。やらねばと決意した次第です。健康の維持には食べ物にも気を使いたいものです。
禁煙、お酒もぐっと飲む回数と量を減らし、肉の摂取も控えめに、自家栽培の無農薬野菜や<img 山菜を好んで食べています。写真の明日葉や行者にんにくは精も付き健康に良い山菜です。
庭や畑に植えていて時々食べています。明日葉は次々に新芽が出て来るので重宝していま
す。近くの野原や山にも食べられる山菜が沢山有ります、この時期、初物が多く楽しみです。
