すっかり涼しくなってしまい、こうなるとあの暑かった夏日が恋しくなりますね。　　　

まだ夏休みだというのに・・・10月の陽気だそうです。

先日夏休み中のチビ達を連れて葛西臨海水族園に行って来ました。

マグロが大量死してしまった水槽には少しのお魚たちが泳いでいましたが、やはり淋しいですね。

又あの迫力のあるマグロの回遊が見たいものです。

でも他の水槽にはきれいなお魚たちが泳いでいて、とても涼し気でした。

前回に続き、ココナツオイルの情報をもう一つご紹介します。

”オイルプリング”ってご存知ですか？

古代インドの伝統医学アーユルヴェーダの中の口腔ケア療法（ガンドゥーシャ）のことです。

口腔内に溜まった汚れが様々な病気を引き起こす原因になると言われているため、口腔内をきれいな状態に保つことが重要と考えられた療法です。

スプーン一杯のココナツオイルを口に含み、そのままお口をグチュグチュ5分～15分間動かします。

唾液が出てきたら毒素排出に適した環境が整ったサイン。

その後お口の中のオイルをティッシュやポリ袋などに吐き出し、お水かお湯で軽くすすぎます。

オイルプリングにはこの様なデトックス効果の他にも歯周病予防、口臭予防や歯のホワイトニング効果も期待できるそうです。

又お口を動かすことによって顔の筋肉を刺激することでフェイスラインがシェープされ、小顔効果もあるそうです。

モデルさん達の中ではこのオイルプリングが密かに広がりを見せているそうです。　　　

実際にオイルプリングで15分間お口を動かし続けるのは結構難しいものです。普段顔の筋肉を使っていない事を実感します。

最初は5分から・・・そして10分、15分と次第に増やしていくと良いですね。

続けているうちに今まで味わったことのないようなお口の爽快感が味わえるそうです。

やってみよう～。

暑さも少しづつ落ち着き過ごしやすい気候になってきましたね。

様々気になっている事を落ち着いて考えられる余裕も・・・

そこで遅ればせながらですが、以前から話題になっているココナツオイルをお勉強してみました。

店頭にたくさん並んでいるココナツオイル製品をずっと気になってはいたのですが。

ココナツオイルの人気の理由は一言で言えば、アンチエイジングに効果があるから。

私たちの体を活性化させてくれる物質の一つに中鎖脂肪酸というものがあります。

ココナツオイルにはその中鎖脂肪酸が多く含まれていて心身共に若さを保つことができるという事です。

その仕組みとは・・・・

私たちの体を動かすエネルギーにはブドウ糖の他にケトン体というものがあります。

身体の中では糖質から先に消費されますが、その後糖質を控えて暫くすると身体に蓄積されている中性脂肪がケトン体に変わり、エネルギーとして消費されます。

エネルギー源を炭水化物を原料とするブドウ糖だけに頼るのではなく、上記の様に中性脂肪が変化したケトン体もバランス良く消費できる体が健康な体と言えます。

又その大切なケトン体を体内で作る事ができる物があります。それが中鎖脂肪酸です。

ココナツオイルを摂取することによって、 オイルに多く含まれる中鎖脂肪酸が肝臓でケトン体に変わります。

ケトン体を血中に多く含む身体は肥満になりにくく、又ケトン体は脳のエネルギー源としても使われるので、脳の神経細胞が変性しブドウ糖をエネルギー源としてうまく使えなくなるアルツハイマーや認知症にも効果があるという事です。

ココナツオイルがダイエットや認知症予防などに良いと言われるのはこれが所以です。

摂取の仕方も色々ですが、私は毎朝飲んでいるグリーンスムージーに大匙一杯のココナツオイルを入れて飲んでみようと思います。

その他ドレッシングに入れたり、お料理の調味料として使ったり、色々アレンジができます。

又良いアイディアがあったらお知らせしますね。

皆さんも話題のココナツオイル試してみませんか。

今日も蒸し暑い日になりました。

しかしお盆も過ぎると少しずつ夏の終わりが近づいて来まね。

今まで強い夏の日差しですっかり疲れ果てたお肌のために、今日はお役立ち情報を一つ！

夏のお肌は汗をかくので潤っているように見えますが、太陽の日差しや室内の冷房によってかなり乾燥にもさらされています。

日焼けしたお肌にはよくカーマインローションや化粧水をたっぷり補給しますね。

熱った肌を鎮め水分をとに角補給してあげるために・・・

しかしいくら大量に水分を肌に付けてもお肌に浸透していかなくては意味がありません。

その浸透率を高めてくれるものが今日のお役立ち情報です。

精製水です！！

薬局に500mlで100円位で売っている、そしてコンタクトレンズの洗浄などによく使われているあの精製水があなたのお肌にも役立ちます。

使い方は至って簡単・・・・洗顔した後に、化粧水や乳液やクリームを付ける前に精製水をお顔につけてパッティングします。これだけ！！

精製水は水をろ過・殺菌して作られていて、不純物を一切含んでいないので、肌トラブルを悪化させる原因になると言われている水道水に含まれる塩素を中和するのに役立ちます。

そして次にくる化粧水や美容液を浸透しやすい状態にしてくれます。

私は実際三週間ほど前から精製水を洗顔後に使い始めましたが、お肌がしっとりしてきたような実感があります。特に目の周りの乾燥が緩和されているように感じています。

ご興味のある方は是非一度試してみて下さい。コストパフォーマンスも良くお手軽ですので試してみる価値ありです。

ただ一つ精製水の難点としましては、精製水は、防腐剤などの不純物を含まない蒸留水なので、肌に優しい半面雑菌が繁殖しやすいというデメリットがあります。

保存状態や季節によっても異なりますが、この季節スキンケアに使用するなら1週間を目安に使い切る位が良いと思います。

また、お肌だけでなく実は髪や頭皮のケアにも良いのですよ。

やはり水道水の塩素による髪や頭皮へのダメージが防げるのです。

お肌へのケアと同じですね。

洗った髪を拭いた後に精製水をスプレーしてドライヤーで乾かすと普段よりもサラサラした髪に仕上がります。

頭皮にも洗髪した後に精製水を頭皮にスプレーして少しマッサージしてあげると良いですよ。

お肌や髪のケアにどんなに使っても100円のコストパフォーマンスは凄いです！

是非この精製水の働きを試してみて下さいね。

暑い毎日が続いていますが、アロマの香る涼しいサロンでお疲れを取りにいらっしゃいませんか。

涼しいお部屋で心地よい香りと音楽を感じながらアロマトリートメントでリフレッシュ！！

所でアロマトリートメントはキャリアオイルにアロマを落としてトリートメントオイルを作りますが、このトリートメントオイルがタオルに付着するとだんだんにタオルが変色したり臭いが取れなくなってきます。

サロンを開いていらっしゃる方には経験のある頭を悩ませる問題ですね。

しかしこの厄介なタオルとオイルの関係を解決する方法を探し・・・見つけました。

頑固な油汚れにも効くと言われる洗濯洗剤を使ったり、色柄物OKの漂白剤を試したり、クエン酸や重曹を入れたり・・・色々試しましたが効果はなし・・・。

そしてネットなどでも色々調べたり・・・そしてようやく見つけたのが、意外な物・・・台所用洗剤でした！！

40℃位のお湯に洗濯洗剤と台所用洗剤を混ぜ、そこにオイルの付いたタオルを1日程浸けて置きます。　台所用洗剤の量は適宜ですが、シーツ位の大きさのタオルなら10プッシュくらい。

その後その浸けておいたタオルを絞り洗濯機へ。　そしてもう一度洗濯洗剤と台所用洗剤を入れて普通に洗濯をします。

すると・・・なんとオイルの臭いも付着したオイルもきれいに取れます！！

これはサロンのタオルだけでなく、日常使っている衣類で油汚れなどが気になるものにも有効だと思います。

試してみて下さい。　　　きれいになってスッキリしますよ！

本当に”危険な暑さ”が毎日続いていますが、皆さん熱中症にくれぐれも気を付けて下さいね。

そんな中、昨日少ししのぎやすくなってきた夕方から私の所属する英語クラブKeyForce Toastmasters Clubの恒例サマーガーラが行われました。

毎年夏とクリスマスにいつもの例会とは趣を変えたガーラパーティーを催します。

今年は日本のパブリックスピーチのチャンピオンにもなったスピーカーのスピーチを聞いたり、ゴスペルシンガーのアカペラでの歌を堪能したり、又皆で一緒に歌ったり・・・盛りだくさんのプログラムでした。

いつもは月に2回パブリックスピーチの練習をしたりしていますが、ガーラではこのように多才なゲストの方をお呼びして会員の視野を広めるとともに歌ったり踊ったりとパーティーを存分に楽しみます。

老若男女が集まり、地位も年齢も性別も関係なく、皆がお互いに助け合いながら、楽しく活動をして行く。

正にToastmastersの概念です。

私にとっても癒される大切な時間です。

夏の風物詩・・・花火大会が毎週末色々な所で行われていますね。　　　　　

昨日は幕張ビーチ花火フェスタがありました。

幕張の海岸から1万5千発の花火が豪華に打ち上がりました。

海岸に近いベイタウンに住んでいる娘家族が場所取りをしてくれた”特等席”で、お友達なども一緒に総勢10人で飲んだり食べたりと賑やかに楽しく花火観賞。

正に夏の暑さも吹っ飛びました！

花火はその美しさだけでなく、花火の音が臨場感があっていいですね。

さらに皆で飲んだり食べたり、賑やかに････楽しい花火大会でした。