今年のモットーの一つは、”エクササイズで体のアンチエイジングを！！”です。

いつも行っているスポーツジムで今年の初エクササイズをしてきました。

ジムでは様々なプログラムがあり、その中からいくつかを選んで一週間の独自のプログラムを作っています。

体の代謝を良くしてくれるホットヨガ

バレエ、フットネス、ヨガの動きを組み合わせて作られたバレトン

台を使いエアロビクスの動きを組み入れたステップ

そして大好きなジャズダンス

代謝を良くする運動、体幹を鍛える運動、バランスを整える運動、有酸素運動

これらを組み合わせて体作りをして行こうと思っています。

今年はもっと体幹を鍛え、筋肉量を増やし・・・体のアンチエイジングを目指します！

運動をする事によって体を鍛えるだけでなく、気分もリフレッシュしたりできるので、体だけでなく心のアンチエイジングにも繋がりますね！

皆さんも体を動かして若々しい、生き生きした一年を送りましょう！！