ﾚﾝｼﾞでﾁﾝだけで簡単に出来ちゃう。

美味しそうでしょう
かぼちゃも　ホクホクで美味しい。

ぼっちゃんかぼちゃの上を蓋が代わりに切って
かぼちゃの中の種をｽﾌﾟｰンで取り出し
ラップをして５分　チン。
そこに、パスタソースのミートソースを
入れて　１分　チンしただけです。
皮まで食べられて　美味しいですよ
試してくださいね。