立ち仕事で一番疲れるのはやっぱり脚ですかね。
ムクミやら冷え性やらとはお付き合いしないといけませんが。
何か道具を出してやるとか時間がかかったり難しいのはムリなので
基本に立ち返るようにしております。
簡単に出来る健康方はテレビを見ながら
竹ふみみたいな足踏みです。
足裏の刺激気持ち良いのでやるとラクになりますね。
本格的にプロに足のマッサージをしてもらうと間違いないですが時間が無い時は足が幾らか楽ですよ。
オススメです。

今日はお休みなので朝からブログ書いてるみきちんです。
以前一日一食生活のブログ書きましたが
写真はその方法を提案している
南雲先生の写真です。
先生はお医者さんなんですが36歳のときに一念発起して一日一食生活をして
今56歳ですが17キロ痩せて20歳若返りました。
私も真似したいと思い本を借りて読みました。

★ 南雲吉則先生のブログ
もともとトマトジュースを飲むのをやってましたが。

ちなみにトマトジュースもダイエットに良いとの事で飲んでましたが
これは砂糖と食塩無しのにしてます。
一日一食と言ってもお腹が空いたら朝やお昼はフルーツは皮ごと食べてよいそうです。

だいたい我が家の朝は起きがけにゴボウ茶を飲みます。
そして朝フルーツとトマトジュースなんです。
彦にゃんも巻き込んでやってます^^;
私は職場に朝の分をジップロックコンテナに入れてお腹空いたら食べて、
トマトジュース飲んでます。
食事のメインは夜なのですが腹六分面を食べるんですが、
多分それ以上食べちゃってます。
中身も本来は玄米ご飯とお魚と野菜が理想ですが
肉食べてます^^;　ガウガウ
少しずつ改善していきます。
ちなみに体重はそこそこ減りまして
履けないズボンが履けるようになり、
身体がだいぶ楽なのでしばらく続けますね。
良かったら皆さんも南雲先生の本読んでみて下さい。
読む前は変だと思ってましたが、読んだらやりたくなります。
本の最後に書いてありましたがフルーツがダメだったり、
持病がある方もいると思いますので、1日3食を腹6分目でも良いそうです。
たまにはお酒もスイーツも良いですよね

毎日なんとなく暑い日が続いてますが、
皆様お変わりありませんか？
健康やら美容に関してはアンテナを張ってる みきちん です。
たまに行き過ぎもありますが。
今日ご紹介するのは、 プラチナ電子ローラー と言ってお顔の上をコロコロするのなんですが。
なんといっても年齢とか色んな要因で
お顔のお悩みが出てくると思いますが、
私も顔のたるみやほうれい線などお悩みイッパイでございます。
お顔をコロコロするグッズって沢山ブームで売ってますよね。
私が持ってるのは、 リファカラット という電子ローラーなんです。
使い方は凄く簡単です。
化粧水や乳液のつけた上から電子ローラーで下から上へ、コロコロと滑らすだけなんです。
本当にやった半分がリフトアップしてるんですよ。
朝と晩に顔を洗った後にやってますが
習慣づけるのが大事ですね。
ちなみに顔だけじゃなくて身体もできます。防水だからお風呂でできますよ。
どうして良いのかって調べました。
それによると、人の肌にはもともと微弱な電流が流れているそうです。
この電流は健康的で美しい肌を守る為の一つの要素だそうです。
リファはソーラーパネルから光を取り込む事により電流に極めて近い微弱電流
マイクロカレント を発生するので
毎日やる事により肌のキメを整え、ハリやツヤを出すそうです。
やっぱり良いんだなぁと思いながら又やりたいと更に思いました。
お風呂の中でもできるみたいなのでお腹もシェイプアップしたいですね。

トマトジュースまだ飲んでますがやっぱり良いですね。
彦にゃん宅ではお茶と梅干しに始まり、
トマトジュースを一杯起きてから飲むのが最近の習慣になりました。
仕事中なんかは900ml位は一日で飲んでしまいす。
ちなみに塩分無しにしております。
お昼ご飯食べれなくてもなんとか大丈夫ですね。
ちなみにダイエットって一日に、何食たべるのがベストなんでしょうかね。
私の場合は朝はフルーツ、お昼は弁当が多いですが一日一食が良いなんて。
空腹が身体を楽にするそうです。
この本は会社の方より貸して頂いてまだ読んでませんが、又読んで自分なりに挑戦してみます。
興味深いのは、晩飯食べてすぐ寝て良いと書いてありましたがどういう事でしょうか？
疑問がイッパイです。
なんだか楽しみです。

ダイエットでトマトジュースをお知らせしましたが、トマトにはリコピンという
成分が肌に良いそうです。
ちなちに肌がツルツルりんになります。
そうは言ってもお肌の曲がり角も過ぎてしまいましたが、乾燥などに負けずに
なんとか頑張りたい年頃です。
最近私が使い始めたのは韓国のコスメ
なんですが、やっぱり良いですね‼
SKINFOODという化粧品なんですが、
以前雑誌で見かけて使いたいと思ってました。
何より容器が可愛いいんですよ。
中身もこれが又食べ物が入ってるので
パンフレットにも書いてますが、
食べないで、お肌に譲って下さい。と、
書いてあります。
上手い事言うなぁって思います。
ちなみに新宿に行った時に迷って入ったお店がこのお店でビックリして喜んでしまいました。
私が買った物の中で買って良かったと思うのが、高麗人参のマスクウォッシュというパックが最高です。
洗顔後、パックして5分位置いて流すんですが高麗人参のかすかな匂いが癒されてこれ本当良いですよ。
ファンになってしまいました。
私が買った高麗人参はエイジングケアなんですが、他にも4種類あるんですが欲しいです。
次はアサイベリーとどんぐりマスク欲しいです。
やっぱり癒しが欲しいですもんね。
ちなみに原宿にもあるみたいですよ。
良かったら試してみて下さい。

ずっと ロボット だと 思っていたのに アーティストからみると アヒル　
感性の 違いを弱ったカラダで 痛感している 彦にゃん(ΦωΦ)です
いやぁ とにかく 咳がつらい。。
毎年 今頃 こんなことになる。。
水泳ヤメたせいかな。。 おサル健康法 は 間違いないんだろうね (^ω^;)
先日 仕事で トラブルあって
その対処方法に代表から  一石を投じられて
とても考え込んでしまいました
そうか
　
　トラブルを防ぐ　のではなく
　起こらない方法　を考えなくてはなりませんね
今日明日は シッカリ 休んで 来週から 行動に出ます！
(´･ω･)ｷﾘｯ

★ コチラは たむらぱん の アヒル
 
 

　今日 凱旋ライヴの チケット発売日です
　みきちんも 行けず 幕張軍団ｗ の 方も
　行けそうにないので
　弾丸で 行こうかなと考えています　（ バスかなぁ。。 ）
　あっ！ひこにゃん が いるのは
　滋賀県
　岐阜は？
　たむらぱんでしょ？ｗ
　
★ たぶんへぶん まだまだ 発売中？

約束していた お迎えで 表示された SNOW マーク
ラテンのクルマは いちいち 表示が怖い (^ω^;)
構えていないので 撮れないけど 中央に エラい大きな アラートが出ます
路面凍結 の 注意かもしれないけど 何か壊れたかと ドキドキ
燃料ランプなんて
「 なんで！こんなチビッとしか 入っとらんのや！ 」 と
　怒鳴りつけられる感Maxですｗ
ドＭな彦にゃん(ΦωΦ)なので
まぁ そんな ところも 好きかも 五郎さん♪

みきちん風邪につき 自分にもきっと く～る～！（ ザキヤマ ） 的な感じで 用心の 彦にゃん（ΦωΦ）です
昨晩19時に 寝て 今朝 6時半に起きました
みきちん に 勧められて 葛根湯 飲んだのも 良かったのかな？
いや～ 睡眠 大切 (・∀・)
元気いっぱいで eggman 行けそうです♪
今宵は たむらぱんバンドの ギタリスト

が主催のイベントがあるそうで
たむらぱん仲間に誘われて 参戦することになりました♪

写真は たむらぱん 初？のワンマンライヴを 同じ eggman で 行った時の 画像
2007年6月22日 – ワンマンライブ「ハロウ」 より
年月は 経っているけど 空気感などを 味わってきたいです♪
みきちん ごめんね 今日もゆっくり 休んで 韓流でも 観ていて下さい

世間を騒がしている スライムの 肉まんの 具が緑でなくて安心◎

自分的には コチラのイメージ先行だったので(^ω^;)

こんにちは。みきちんです。
疲れがたまってくると身体がやはり悲鳴をあげるらしく
だんだんと限界がわかってきますよね
最近は悪化する前に身体を労わるようになりました。
私は整体と言っている所はカイロプラクティックなんですが。
いつもお世話になっている所です。
一年位通い始めて初めて知りましたが
先生のやっているやり方はカイロプラクティックの中でも特殊だそうです。
本当に独特なやり方でやってもらうと
かなりの期間もちます。
お陰様でクビのヘルニアも腰のヘルニアも手術しないで仕事出来ます。
色々と病院に療養中行きましたが治らず最終的に連れていかれた所がここでした。
痛くて辛い人は一度良かったら尋ねて見ると良いですよ。
お値段もリーズナブルで先生も優しい人です。
口コミでかなり人気です(=^x^=)
いつもありがとう。

続きを読む 首、肩、腰おつかれさまです →

今日は 朝から YOKOHAMA の 友人宅に 新築祝いに 繰り出す 彦にゃん(ΦωΦ) と みきちん です♪
久々 ふたりの 休日 モチのロン G な列車に乗って （ ガタンゴトン ）
モチのロン Bass 飲んで♪
モチのロン 乙女の三徳 で ダーサラ買って♪
楽しんでます(・∀・)
詳細は また。。
今回のタイトルですが。。
昨日 24日の本番に向けて
前回の好調を キープしたまま コースに出ようと 久しぶりに 練習に行きました
アプローチの 大切さが 分かったのと
石川遼くんの番組で 学んだ ことを 試したくて 最初は 快適に アプローチを
そして 7番アイアン で ショットのキレを 確認して
ロングアイアンも そつなく こなして
前回の ラウンドで 完全に 自分のものとなりつつある PING の 3+W 

こちらも ドライバーに 迫る 勢いで 低くても 力強い 弾道で♪
ん？ もしかして 絶好調？ｗ
と 満を持して ドライバーを 打ったら。。
ピキッ！っと 右腕に 激痛が。。
その後は アプローチを するのも コンナン で。。
一緒に 練習してくださっている 代表自宅側の みきちん御用達整体に
ちょっぱやの トラック で 運んで頂いて
診察して頂きました。。
結果
「 首と腰に緩みがありますね 」 と
その場で 締めなおして頂いて 取り敢えず 日常生活に 支障のないレベルに
復活できました
そういえば 去年の今頃 同じように 右腕の 中指付近の 筋を痛めて
お世話になっていたのでした。。
1年間 まったく 自分のカラダを 振り返らずにいて
また 壊れてしまいました
これからは 時々 足上げ で 体のバランスを 計り 早めの対応を心がけます
でも ちょっチ 遠いけど 頼れる 名医が 同じ 県内に いることは 心強いです
先日は たむらぱん仲間 が やってきて 効果があったようですし♪
素晴らしいですね(^^)

そんな 1年前
こんな 青に青のせの濃さ 的な 森永高滝カントリー倶楽部 で
痛めた 右手

まだ その時は 生肉 食べられたのになぁ。。

(゜-、゜) じゅる。。

カーキーズナイト★ で大暴れに 黄信号 （← ソレくらいがちょうどいいとこにいたい？ｗ ）
パワー半減の予感 (^ω^;)
前日の力作 本格たむらぱん ライヴレポ　を きょうもお楽しみください　 （← お手軽リサイクル(^ω^;) ）

続きを読む 悪化なう。 →