カテゴリー: ヨガ　LIFE

今日は朝からヨガ会場の準備です

そんな火曜日の朝
皆さんいかがお過ごしでしょうか？
ハッピータイム
窓を開けて新鮮な空気を通すと
それだけで清々しくなります。
掃除機をかけて、
リネンウォーターを薄めた水で床を拭くと
微かな香りに思わず寝転んでしまったり…

GW前半開け。
5月１日はご近所の美容室『Lady Bird』さんと合同企画！
【外遊びGW】を開催☆
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【アウトドア☆ヨガ】からの【BBQ】の予定♪
香澄公園の野っ原でタオル敷いてのYOGA
YOGA初体験の方から上級者の方まで

1時間ほど



みんなで合体ポーズ♪


花の舞い散る中でのリラクゼーション


気持ちいですね〜

(あ、このヒトは。。。)
カラダもオナカも(？)ストレッチできたおかげで
みなさん空腹MAX!!
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【5感で感じるヨガ】お知らせ

現在、月に4回《第1,3火曜日10時〜12時・第2,4土曜日15時半〜17時半》
古民家429の2階“フリースペース”にてYOGAクラスを開催しています。
毎回個々に合わせた指導が可能な定員5名の少人数クラスなので
☆YOGA初めての方から上級者までご一緒に参加頂けます☆
【YOGAの詳細】
http://sizk.makusta.jp/e147757.html
【コレまでの様子】
http://sizk.makusta.jp/c5422.html
【5月の日程はコチラ】
?５月１５日(火)　 10時〜12時
?５月２６日(土)　15時半〜17時半
【クラス料金】
☆初回：1,500円
＞2回目以降2,000円〜(チケットあります)
【申込・問合せ】
◇TEL：043-276-7729
◇MAIL：aki@429.jp
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いざBBQへ!!
って感じだったのですが急な雨。。。
２〜３０分ほどで止んだのですが、写真は殆どなし(笑)
唯一
トロトロに焼けたピザの写真だけが存在。

いやぁ〜
雨も楽しさの一部になったイベントでした
みなさんまたやりましょう！
Happy Time

冷たい雨です。
今朝は早朝から東京辰巳水泳場のプールを１コース貸切にして
『イルカと遊ぶ練習会』を開催(９時〜１１時)
みんなで足ヒレ付けて潜ったり回ったり
楽しい練習会になりました♪
その後、直ぐに車で帰店
YOGAの準備をして、只今Cちゃん先生によるYOGAの時間(15時半〜17時半)
今日は珍しく【メンズの会】
４２９の2階ではゆったりした時間が流れております♪

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【5感で感じるヨガ】
現在、月に4回《第1,3火曜日10時〜12時・第2,4土曜日15時半〜17時半》
古民家429の2階“フリースペース”にてYOGAクラスを開催しています。
毎回個々に合わせた指導が可能な定員5名の少人数クラスなので
☆YOGA初めての方から上級者までご一緒に参加頂けます☆
【YOGAの詳細】
http://sizk.makusta.jp/e147757.html
【今後の日程はコチラ】
?４月１７日(火)　10時〜12時
?４月２８日(土)　15時半〜17時半
?５月１日(火)　 10時〜12時　(晴れの場合は屋外YOGAを企画中)
?５月１５日(火)　 10時〜12時
?５月２６日(土)　15時半〜17時半
☆5月1日のGWは久々の『アウトドアYOGA』を企画中
※詳細は429まで問合せ下さい(雨天の場合は429にて開催)
　※雨天時以外は5/1のヨガは屋外企画のみとさせて頂きます
【クラス料金】
☆初回：1,500円
＞2回目以降2,000円〜(チケットあります)
【申込・問合せ】
◇TEL：043-276-7729
◇MAIL：aki@429.jp
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今日はゆったりと健康的な始りの429です
Happy Time

まだまだ朝晩の寒さが続く3月
昼間の日差しに春を感じるこの頃♪
外出が億劫になる日々ですが

そろそろリフレッシュ兼ねてカラダとココロをほぐしていきましょう〜

クラス内容等はコチラ〜
http://sizk.makusta.jp/e147757.html
コレまでのYOGAの様子はコチラ
http://sizk.makusta.jp/c5422.html
=====================
《3月のYOGA日程》
?6日(火)　10時〜
?10日(土)　15時半〜
?24日(土)　15時半〜
※各定員5名
※ご予約は↓
＊TEL：043-276-7729
＊MAIL：aki@429.jp

=====================
【3月の春キャンペーン】
☆初回：通常1,500円　⇒　1,000円!!
☆4回チケット：8,400円　⇒　8,000円(3月末まで販売)
初めての方でも
男性の方でも
カラダがカタイ方でも
１度YOGAを体験してみませんか!?
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ココロとカラダに健康を
HAPPY TIME＠４２９

今日は『YOGA　＆　手食』イベント
食べ物を“箸”や“ナイフ＆フォーク”を使わずに手で食べる“手食”
特に本日の手食メニューは【グリーンカレー】

手食なので勿論“スプーン”は使わない。

“手”をスプーンのようにして使い、食べる。
一見、なんと汚く、なんと行儀が悪い！
小さな子供が親に怒られる行為に上位ランクされる光景だ。
『食べ物で遊んじゃダメ!!』
我々は、はたして“手食”のことを理解しているのだろうか!?
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【手食のこと】や【前回の様子】はコチラを CHECK！
☆手食のコト編
http://sizk.makusta.jp/e116992.html
☆前回の仕込み編
http://sizk.makusta.jp/e121340.html
☆手食をしてみて編
http://sizk.makusta.jp/e122521.html
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“手食”のことを少々理解したうえで。。。




指先でカレーとご飯を混ぜ混ぜ
指先で“すくい”
口に運ぶ
なんとも新食感！＆新触感!!
スプーンで食べるよりも“美味しく感じる”のは何故でしょう！？
“手食イベント”
定期的に開催しますョ!!
興味のある方、是非♪
HAPPY TIME

暴飲暴食に寝正月
運動不足でたるみきったカラダ。。。
チーン！
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不摂生でだらけきってしまったカラダを再調整！
2012年は少々回数を増やしてのYOGA開催です☆

【２０１２年＊開催日程】
?１月８日(日)　10時〜　【新春☆手食イベント付き】
?１月１７日(火)　10時〜12時　
?１月２１日(土)　15時半〜17時半　
?1月３１日(火)　10時〜12時　
?２月４日(土)　15時半〜17時半　
?２月７日(火)　10時〜12時　
?２月１８日(土)　15時半〜17時半　
?２月２１日(火)　10時〜12時　

※YOGAクラスの詳細は
↓↓↓
http://sizk.makusta.jp/e147757.html
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さて気になる【手食】のコト

前回開催では
とても楽しかった！と言うか“新鮮な食”だった!!
というのが正直な感想です。
【手食のこと】や【前回の様子】はコチラをCHECK！

☆手食のコト編
http://sizk.makusta.jp/e116992.html
☆前回の仕込み編
http://sizk.makusta.jp/e121340.html

☆手食をしてみて編
http://sizk.makusta.jp/e122521.html
また、本場インドの手食方法をyoutubeでどうぞ↓
◆how to eat with your hands in india

さぁ、いかがでしょう!?
【カラダ調整にYOGA】
【新しい食の新境地に手食】
☆日程：1月８日(日)　10時〜12時　YOGA　
　　　　　　　　　　 12時〜　　　手食イベント
☆メニュー：シュリンプカレー＆タイ米
☆参加費：YOGA＋手食　＞＞　2,500円
　　　　　
　　　　　手食のみ　　＞＞＞　1,000円
☆募集人数：YOGAは定員6名
　　※いずれも要予約
＊Mail：aki@429.jp
＊Tel：043-276-7729
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さて、正月気分も抜けきったサンデーモーニング！
【YOGA＆手食】
なんぞいかがでしょうか？
HAPPY TIME

本日４２９のYOGA最終日でした。
お店の２階でやるヨガ
天気が良いと、部屋四方の窓から
ポカポカとした陽の光が差し込んできて
とても気持ち良いのです♪

何やら年末のバタバタで疲れているカラダを
デトックス＆ストレッチ
とても気持ちよかったですョ
今年１年参加してくださった方々
先生のCちゃん
アリガトウ!!
来年もスッキリ☆ヨガ『The Five Senses Yoga』は続きます


☆来年の予定は↓

http://sizk.makusta.jp/e147757.html
年始１発目は。。。
◆１月８日　10時から
『新春☆初ヨガは“手食付”』
詳細は本日BLOGの最後に告知アリ!!
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で、今日は特別に皆でT☆カレー会♪(手食少々)

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でも、年末年始はコレで終わりませんよ〜
◆Pre＊SALE始めてます◆
http://sizk.makusta.jp/e156889.html

《オリジナル☆エコバッグ》プレゼント中!!
まだまだ企画は続きますっ！

■□年末年始４２９企画□■
∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴

◆X’mas。行き先は４２９

クリスマス。
何も用事がない方
取り敢えず集まってみませんか？
“ダッチオーブン”で【チキン料理】作って待ってますョ♪
　☆日時：１２月２５日(日)２０時〜
　☆会費：2,000円(FOOD＆DRINK付き)
　☆持ってくるモノ
　　?2,000円程度のプレゼント
　　?ケーキ１個
　☆要予約(料理の準備があるため、参加希望の方はご連絡下さい)

∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴
◆429の2階de年越しCAMP

　429の2階にテント張ってぇ
　年越しパーリーしちゃいましょう♪
　寒くたって大丈夫！
　だって“室内”だもん♪
　その後は近所に初詣〜
　除夜の鐘ぇ〜
　☆日時：12月31日20時〜朝まで(？）
　☆会費：2,000円(FOOD＆DRINK)
　☆定員：8名まで
　☆要予約(先着順)
⇒(料理の準備があるため、参加希望の方はご連絡下さい)


∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴
◆新春：幕張ベース流の新年会
　今の世の中。。。
　サバイバル人生を
　『ダッチオーブン＆富山の郷土料理で生き残る』
　
　ワタシの生まれた雪国“富山”の食材がこの日に向けて送られてきます！
　極寒の雪国に伝えられる“保存料理の極み”

　そしてアウトドアの万能器具“ダッチオーブン”で作る料理

　コレで2012年も乗り切れそう♪
　☆日程：１月２日(新春)１３時〜
　☆会費：3,000円(Food&drink)
　　
　　そして“サバイバル終了証”として
　『429.post Original☆ARMY Tee』

　　をもれなく進呈
　　なのでチョーお得！！

　☆できる限り要予約
∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴
◆初YOGAは手食付き
　以前開催したYOGA＆手食がとても好評だったので

　新春初YOGAは『手食カレー付き♪』
　＊前回の手食の様子はコチラ

http://sizk.makusta.jp/e121340.html

　☆日時：１月８日(日)１０時〜
　☆参加費：YOGA費用＋1,000円(手食参加の方)
　☆定員：６名
　☆要予約　

　
＊429YOGA《The five senses》に関してはコチラ
http://sizk.makusta.jp/e147757.html
∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴
ご連絡お待ちしてます
HAPPY TIME

429ヨガ“The Five Senses Yoga”の最新日程をご紹介
☆429のYOGAについてはコチラ↓
http://sizk.makusta.jp/e75311.html
☆これまでのYOGAの様子はコチラ↓
http://sizk.makusta.jp/c5422.html

『ヨガはインドで生まれた心と身体をよりよい方向へ導くための生活の知恵。その歴史はおおよそ４０００年にも及びます。現在へと伝われ続けるヨガのその古い教えは、日々の暮らしをより心地よく過ごすためのエッセンスが盛りだくさんに込められた東洋の叡智です。
ヨガは流派によって幅広い様々なアプローチがありますが、現代行われているヨガのほとんどは”アーサナ”と呼ばれるポーズを取ることや呼吸法そして瞑想の練習が中心となっています。
ポーズで体を動かし、呼吸を感じ整えて集中していくことから、体は元気に、心は穏やかに、そして今ここにいる自分自身への気づきが深まっていきます。ヨガは、自分をバランスのとれた状態へと導いてくれる、とても優れたココロとカラダの健康法です。』


【２０１２年】
《６月〜７月の日程》
?９月４日(火)　１０時〜１２時
?９月８日(土)　15時半〜17時半
?９月１８日(火)　１０時〜１２時
?９月２２日(土)　15時半〜17時半
?１０月２日(火)　１０時〜１２時
?１０月６日(土)　15時半〜17時半
?１０月１６日(火)　１０時〜１２時
?１０月２０日(土)　15時半〜17時半
?１０月３０日(火)　１０時〜１２時
?１１月１７日(土)　15時半〜17時半
?１１月２０日(火)　１０時〜１２時

☆以上、各定員５名
【ヨガのクラス】
まずは呼吸とポーズを合わせたシークエンスで体全体を伸ばし、日頃のたまった凝りや緊張を取り除きましょう☆
体の柔らかさや運動の得意不得意はヨガでは全く問題なし！
むしろそれぞれの個性を大切にしながら
自分のペースで体を動かし、ひらいた体に深い呼吸をして、心身がイキイキしていくのを感じてみましょう。
クラスでは、基本的なポーズ、呼吸法、日常に役立つヨガの豆知識などを紹介していきます。

《注意点》
食事：ヨガでは様々なポーズを取るので、胃の中はなるべく空のほうが効果的。そのため、ヨガをするときは、食後2時間ほど空けることをおすすめします。その分、全身に血液や気が巡っていくのを楽しみましょう！
身体を動かして運動不足をスッキリしたい方！日頃の疲れを取りたい方！ヨガはやってみたいけどどう始めれば?というヨガが初めての方も大歓迎！
お気軽にご参加ください☆
日常のさわがしさから少し離れて、カラダを通じて自分自身と向き合う穏やかな時間を体験していきましょう！

もちろんコチラのヨガも初心者大歓迎ですよ(笑)
※各クラスとも【レンタルヨガマット(無料)】あります。(要予約)
【料金】
?429(２F)会場のヨガクラス
☆初回：1,500円にてお試しください
☆2回目〜：2400円〜
※お得回数チケット：４回：8,600円(2,150円/クラス)　8回：16,000円(2,000円/クラス)
もあります。
【会場場所】
429(２F)会場　/《住所》千葉市花見川区幕張町4-533
☆当店(429.post シズクポスト)の２階多目的スペースをお使い頂きます。
『築40年。旧郵便局跡地の古家の雰囲気をお楽しみ下さい。』

【予約方法】
?電話予約：043-276-7729(15時〜23時　火曜日定休)
?Mail予約：aki@429.jp
　※必ず表題に『ヨガ予約』と記入下さい。
?ご来店での予約：15時〜2４時　火曜日定休

講師：ゴウヅシズカ
米国クリパルセンター公認ヨガ教師,OM Yoga NY certified teacher,UTL TT修了,Janice
Clarfield マタニティヨガTT修了。
Lima cooking school初級・中級コース修了。
代々木UTLや下北沢Yoga of Lifeなど都内ヨガスタジオ・千葉を中心にヨガを指導中。

カラダ＆ココロバランス大切に♪
HAPPY TIME

そろそろ夏バテしてませんか？
今日はカラダバランスを整える【429☆YOGA“The Five Senses Yoga”】のご紹介

☆429のYOGAについてはコチラ↓
http://sizk.makusta.jp/e75311.html
☆これまでのYOGAの様子はコチラ↓
http://sizk.makusta.jp/c5422.html
ヨガと一言で言っても色々なスタイルがあり、それぞれに特徴があります。
日頃の自分自身のライフスタイルなどと照らし合わせて、体や心はバランスを
取るためには今どんな動きを求めているか？で選んだりされています。
まずは、運動量の違いや
動きの流れなどの特徴を体験してもらえたら、と思います。

《8〜9月の開催日程》
?8月7日(日)　10時〜12時　会場：429(2F )　＊クラス内容：Vinyasa yoga　定員6名　＝　終了
?8月20日(土)　15時半〜17時半　会場：429(2F )　＊クラス内容：Vinyasa yoga　定員6名
?8月30日(火)　10時〜12時　会場：海浜幕張　＊クラス内容：初級編　定員8名
?9月6日(火)　10時〜12時　会場：海浜幕張　＊クラス内容：初級編　定員8名
?9月20日(火)　10時〜12時　会場：海浜幕張　＊クラス内容：初級編　定員8名
☆8月20日(土)が直近で開催!!

【ヨガのクラス】
☆Vinyasa yoga：ヴィンヤサヨガ
動きと呼吸を連動させながら行うヨガスタイル。
運動量：中程度
身体をしっかり動かしてスッキリしたい方！日頃の運動不足を解消したい方に最適です。
☆Relax yoga
ゆっくりとした動きで、心と体の緊張を取り、リラックスさせていくクラス。
運動量：少なめ
日頃の疲れを取りたい方、リラックスしたい方へ。これを受けた日の夜は、たぶん爆睡です、きっと。
もちろんコチラのヨガも初心者大歓迎ですよ(笑)
※各クラスとも【レンタルヨガマット(無料)】あります。(要予約)
【料金】

? 429(２F)会場のヨガクラス
☆初回：1,500円にてお試しください
☆2回目〜：2400円
※お得回数チケット：４回：8,600円(2,150円/クラス)　8回：16,000円(2,000円/クラス)
もあります。

? 海浜幕張会場のヨガクラス
☆初回：1,500円
☆2回目〜：2,000円
※お得回数チケット：４回：7000円(1,750円/クラス)　8回：12,800円(1,600円/クラス)
もあります。
※コチラの回数券1枚＋400円にて429(２F)会場のクラスにも参加可能です。
【会場場所】
?429(２F)会場　 /《住所》千葉市花見川区幕張町4-533
☆当店(429.post シズクポスト)の２階多目的スペースをお使い頂きます。
『築40年。旧郵便局跡地の古家の雰囲気をお楽しみ下さい。』
?海浜幕張会場　/ 　JR京葉線：海浜幕張駅から徒歩10分
☆9時半に海浜幕張駅改札集合で会場まで移動します。
　『海を一望できるマンション19階の眺望は超贅沢！』
先ずは8日の“Vinyasa yoga：ヴィンヤサヨガ”でGWの疲れをスッキリ取ってみませんか？

【予約方法】
?電話予約：043-276-7729(15時〜23時　火曜日定休)
?Mail予約：aki@429.jp
　※必ず表題に『ヨガ予約』と記入下さい。
? ご来店での予約：15時〜25時(当面23時まで)　火曜日定休
カラダ＆ココロバランス大切に♪
HAPPY TIME

今回は新会場も増えた429ヨガ“The Five Senses Yoga”のご紹介
☆429のYOGAについてはコチラ↓
http://sizk.makusta.jp/e75311.html
☆これまでのYOGAの様子はコチラ↓
http://sizk.makusta.jp/c5422.html
ヨガと一言で言っても色々なスタイルがあり、それぞれに特徴があります。
日頃の自分自身のライフスタイルなどと照らし合わせて、体や心はバランスを
取るためには今どんな動きを求めているか？で選んだりされています。
まずは、運動量の違いや
動きの流れなどの特徴を体験してもらえたら、と思います。

《9〜10月の開催日程》
?9月6日(火)　10時〜12時　会場：海浜幕張　＊クラス内容：初級編　定員8名
?9月20日(火)　10時〜12時　会場：海浜幕張　＊クラス内容：初級編　定員8名
?10月8日(土)　15時半〜17時半　会場：429(2F )　＊クラス内容：Vinyasa yoga　定員6名
?10月15日(土)　15時半〜17時半　会場：429(2F )　＊クラス内容：Vinyasa yoga　定員6名
?10月18日(火)　10時〜12時　会場：海浜幕張　＊クラス内容：初級編　定員8名
【ヨガのクラス】
☆Vinyasa yoga：ヴィンヤサヨガ
動きと呼吸を連動させながら行うヨガスタイル。
運動量：中程度
身体をしっかり動かしてスッキリしたい方！日頃の運動不足を解消したい方に最適です。
☆Relax yoga
ゆっくりとした動きで、心と体の緊張を取り、リラックスさせていくクラス。
運動量：少なめ
日頃の疲れを取りたい方、リラックスしたい方へ。これを受けた日の夜は、たぶん爆睡です、きっと。
もちろんコチラのヨガも初心者大歓迎ですよ(笑)
※各クラスとも【レンタルヨガマット(無料)】あります。(要予約)
【料金】
?429(２F)会場のヨガクラス
☆初回：1,500円にてお試しください
☆2回目〜：2400円
※お得回数チケット：４回：8,600円(2,150円/クラス)　8回：16,000円(2,000円/クラス)
もあります。


?海浜幕張会場のヨガクラス
☆初回：1,500円
☆2回目〜：2,000円
※お得回数チケット：４回：7000円(1,750円/クラス)　8回：12,800円(1,600円/クラス)
もあります。
※コチラの回数券1枚＋400円にて429(２F)会場のクラスにも参加可能です。
【会場場所】
?429(２F)会場　/《住所》千葉市花見川区幕張町4-533
☆当店(429.post シズクポスト)の２階多目的スペースをお使い頂きます。
『築40年。旧郵便局跡地の古家の雰囲気をお楽しみ下さい。』

?海浜幕張会場　/　JR京葉線：海浜幕張駅から徒歩10分
☆9時半に海浜幕張駅改札集合で会場まで移動します。
　『海を一望できるマンション19階の眺望は超贅沢！』


先ずは8日の“Vinyasa yoga：ヴィンヤサヨガ”でGWの疲れをスッキリ取ってみませんか？
【予約方法】
?電話予約：043-276-7729(15時〜23時　火曜日定休)
?Mail予約：aki@429.jp
　※必ず表題に『ヨガ予約』と記入下さい。
?ご来店での予約：15時〜25時(当面23時まで)　火曜日定休
カラダ＆ココロバランス大切に♪
HAPPY TIME