いよいよ夏本番！！

蒸し暑い日が・・・猛暑が・・・続いていますね。

こんな時こそ蒸し暑い中で汗をかく！

これが私の夏バテ防止法の一つです。

蒸し暑い中とは・・・温度40度、湿度60%・・・の部屋の中でヨガをやります。

スポーツジムにあるホットスタジオで30分ヨガのポーズをとると、汗が滴り落ちます。

その後シャワーを浴び、又蒸し暑いサウナに入り、水ぶろに入り・・・

すると・・・体中がデトックスされてすっきりした気分に生まれ変わります！

ホットヨガには様々な効用があるようです。

大量の汗をかくことで、大量の老廃物が排出されるため、美肌効果、健康促進、免疫力アップ・・等々

又熱い中でヨガをやる事によって容易に体が柔軟になり、身体のゆがみが解消され、姿勢矯正にも効果があるそうです。

そして汗と一緒にストレスまで発散できますよ。

是非お試しください。