友人が、アンガーマネジメントの研修でTVに出るというので録画した。
それが、なかなか面白かったので、今日は
家族とのムダなケンカを避ける法 を書き留めておきます。
まず、怒りの対象についてですが
身近な人にこそ、強く怒りをぶつけてしまうそうです
STEPでも、
親がこどもと接する時に、友達と付き合うような態度を取れば
親子関係はかなり改善されるに違い有りません （STEPテキスト４章より）
と学ぶしね
そして ~するべき
が強いと、怒りを感じるようですよ。
例えば、挨拶をすべきと思っている方が
家族が「おはよう」とか言わずに起きてきた時、
挨拶をするべきなのに、思い込みが裏切られた
ので怒りの感情が湧き出る
といった風に
その人が信じている べき は 人によって違います。
なので、先ずは自分のベキを書き出してみて下さいと提案されていました。
私なら、夜は早く寝るべき かな
でもそれは、自分に対してなので、みんなが何時に寝てるか知りません
そして書きだした後の具体的な方法は、次回に
STEPティーンでも、~しなければならない の書き出しが有りますよ
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