モチベーション維持には目標設定

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こんにちは!
先日の関東地震はびっくりしましたね…。
ちょうど私と娘は2人で入浴中で、びっくりして急いで浴室から出ました。
「裸のまま生き埋めになりたくない」と、急いで服を着てTVを見たら、津波の心配がないということでホットしたわけですが、そこから娘を説得しお風呂に入れなおすのに少々手こずりました。
娘は地震を感じなかったらしく、「何だか知らないけど、ママが勝手に焦っていて、お風呂から上がった」という感覚だったようで、娘の中ではお風呂は終了していたんですよね。
終了したはずなのにまた入るのは納得いかないという顔で泣きわめいていました。
私のせいです、申し訳ない…。
さて、今日は「終わったつもりだったけど終わっていない」ということについてみなさんで考えてみようと思います。
みなさんは、何か物事を練習、挑戦しているときに、どこにゴールを置きますか?
仕事だったら一つのプロジェクトが終わった時、皿洗いだったら汚れたお皿がなくなった時、勉強だったら今日出された宿題が終わった時。
この3つはゴールの線がとても引きやすい、分かりやすい例です。
ゴールにたどり着くと、気分も爽快、ビールもおいしく感じるというものですビール
では、このブログは音楽教室関連ブログなので、音楽ネタでいきましょう。
毎日の楽器の練習、どこにゴールを引きますか?
(以下は楽器の鍛錬に終わりはないので、ゴール=目標とします。)
楽器の演奏が楽しいうちはいいんです。楽しいので練習も苦ではありません。
しかしこれが何年か続いてくると、段々と苦痛に感じる人も中には出てきます。
そんなとき、目標を見直してみるといいでしょう
まず、大きな目標を立てます。
・フルートがうまくなる
このように広い目標でももちろんOKですが、もっと具体的なほうが達成率が高くなります。
・フルートでコンクールに出て金賞をとる
・グレードを取る
次に、その大きな目標に向かってどうしていくか、小さい目標を立てていきます。
・レッスンで必ず1曲合格する
・前回レッスンで注意されたところを、次は注意されないよう練習する
もっと具体的にすると
・この曲を次のレッスンまでに30回吹く
・この曲の音楽記号や音楽用語を全部調べる
・この曲に抑揚をつける
期限がついているとより効果があるようです。
フルートの練習は目に見えて達成度がわかるものではありません。
なので自分でわからないのでモチベーションがだんだんと下がってしまいます。

しかし、師事しておられる先生や楽団の仲間たち、いわゆる第3者は、その音色で上達度が分かるものです。
先生は、「練習してないな…」「お?今週は結構吹いてきたな?」というのがわかります。分かっているけど言わないだけなんです。
私の先生は褒めない先生ですので、先生がどう感じているのか、自分は上達しているのかはっきりとはよくわかりませんが、でも練習中の「30回吹いた」「記号や用語はすべて理解している」「フレーズは完璧」ということは、自分がやったことなのでわかっています。
それで自分を励ましながら練習していくんですね。
結果的に、これは大きな目標に少しづつ近づいていくことになります。
これはフルートの練習だけでなく、試験勉強、仕事にも応用ききます。
まずは目標設定です。