カテゴリー: ミリオン☆ランニング

冬の晴天！
富士山も東京湾越しにキレイに臨める気持ちいいコンディション。
ただ風が強いのを除けば。。。(笑)
新しくみんなで揃えたユニフォームに前夜ゼッケンを付け

総勢17名で参加しましたよ

各人、好みの色で作ったランニングＴシャツ


出走前に気合いの入った勝負シューズで恒例のサークルショット

先に出番を迎えた10km組と一緒に撮れなかったのが残念

コレをやるとかけ声が欲しくなる。。。
何か考えよう。
『しずく〜〜〜〜！ぴちょん♪。。。』ん。。。チカラが抜ける(笑)
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
あ、レース中の写真はありませんが無事みんな楽しく完走で出来ました！
お疲れさま。
楽しく走れることが大切な429流。
個人的には色んな業を背負いながらのRUNでしたがソレも思い出！
今思うと良い思い出です。
打上は応援の仲間たちとぎゅうぎゅう19名でニクニクニク！！
で乾杯！

カラダが欲するままめっちゃ呑んでめっちゃ喰ったね(笑)

楽しかったね。
やっぱり【共有】って好き。
で、最後は頑張った脚にお疲れさま♪

次はどんな共有をしましょうね
Happy Time

本日、ミリオンランナー唯一の公式大会「マリンマラソン」にみんなで出馬する為、429は17時オープン予定です。

目標タイムを狙うヒト
初めての距離に挑むヒト
緊張感でいっぱいのヒト
ワクワクが止まらないヒト
とにかくみんな、大会を楽しんで走りましょう！
それでは
happy RUN

最大級の寒波で西日本や北の方は雪で大変なことになっているようです。
12月の初旬では、雪国でも車のタイヤ等の雪の装備も未だ！って方も多かったのではないでしょうかね。。。
事故も多いそうなので万全の準備と心構えでご安全に！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
さて気温が下がってくると活発になってくるのが【ランナー】と【スキーヤー＆スノーボーダー】の動き(笑)
それぞれ［強い衝撃］や［早いスピード］［不安定な路面］に対応しなければならない
言い換えると【装備の性能によってパフォーマンスが大きく変わるスポーツ】とも言えます。

先週末、ちょっとした勢い企画で【深夜の東京フルマラソン】を走ってきました。

走破の過程は【後半ハーフ】としてご紹介させて頂きました
【前半ハーフ】http://sizk.makusta.jp/e264551.html
【後半ハーフ】http://sizk.makusta.jp/e264665.html
まあ企画した理由は色々あるのですが、ソノ理由の１つが
『今のカラダの性能確認と所有装備の検証』
だったのです。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
学生時代にトライアスロンをやっていた頃からあまり強くなかった【膝】だったのですが
５〜６年ほど前に事故でやってしまった膝のケガ。
膝上部に“あるモノ”が筋肉にまで刺さり、数十針縫うという。。。
『もう長い距離を走るのはムリかな。。。』
なんて思いながらも毎週のミリオンランでなんとか10kmまでは走れるようになるも、やはり2回に1回程度は痛みや筋痙攣で途中止まるコトも。。。
なるべくクッション性の高いシューズを選び、更にインソールも衝撃吸収性の高いモノを使用しても大きな効果は得られず。。。

そんな時に出会った［膝への負担が軽減する走法］
【フォアフットラン】とその専用ランニングシューズ【newton】!

この走法に変えて早2年が経ちました。
今では普段の10km〜15kmランで膝痛は皆無！
しかしもっと長い距離では。。。？
では傷ついた40代初老のカラダで『newton』と『フォアフットラン』人体実験で検証してみましょう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
『フォアフットランは膝の痛み軽減に繋がるのか？』

□実験目的
　＞膝に爆弾を持った40代初老が快適かつ安全に走れる走法を検証する
　＞フォアフット走法で長距離走が完走できるのか？
□実験原理
　＞コレまでカカトから着地する『ヒールストライク走法』では10km走時に30％程度の確率で膝痛(痙攣含む)になっていた。
　＞理論上膝への負担の少ない“つま先着地”の『フォアフット走法』ではココ１年同距離での膝痛(痙攣含む)は殆ど経験無し。
　
　これ着地により生じる衝撃は【カカト＞脛骨＞膝】よりも【つま先＞足首でクッション＞脛骨＞膝】の方が格段に膝に負担がかからないと考えられる。
□実験方法
　１、膝の弱い１人のオッサンに【フォアフット専用シューズ；newton】を履かせる。
　２、10km程度毎に休憩と給エネルギーを行う(毎回30分程度)
　３、コレを4回合計42.195km走らせ、負荷を与える。
　４、最後にご褒美のビールを与える。
□実験結果
　＞脚裏側(ハムストリング辺り)の痛みが30km付近からあったものの、膝痛は殆どなかった
　＞途中呑んだビールは間違いだった
　＞カラダが欲する給エネルギーは至福
　＞眠かった
　
□考察
　＞フォアフット走法は膝へのダメージを大きく軽減する走法だと言える。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ってことで【膝痛】等にお悩みのランナーの皆様にはオススメですよ〜
ただ、走り方や使用方法をちゃんと理解しないと他の筋肉を痛める原因にもなりますのでご注意を！
大幅改良された【newton】2014年モデル
http://sizk.makusta.jp/e245773.html
429で試走＆レクチャー＆販売していますので興味のある方はご来店お待ちしていますね。

只今【INDIANの靴】がAll 30%offのSALE中☆


詳しい記事は
コチラ：http://sizk.makusta.jp/e264724.html
とコチラ：http://sizk.makusta.jp/e264757.html
各色各サイズ、残り少なくなってきましたのでお早めに〜
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
他にも色々新入荷中です。
【429の入荷情報】

入荷ページはコチラ
HAppy Time

なんと爽快で壮大な光景だろう！


競技生活を離れて長い今、週に数回走る理由を考えると
この光景に出会った時に、いつでも気持ちよく走れるカラダを作っている！
と言えるのかもしれない。
少しカッコいい表現かもしれないけれど、
夏の男キャンプで走った20キロ以上の奥多摩トレランで改めてそう感じたのです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
奥多摩：百尋の滝を目指したトレイルラン。

新緑のパワーが充満した森を走る

アップダウンしかないキツイコースなのだけど

気持ちイイ！という感覚しか覚えていないロングラン。

今回は滝の前で珈琲も飲みたくて
新調したランニング用のバックパック【Karrimor AR10】を背負ってのトレイルです。

インスタント珈琲ではなく
モチロン缶コーヒーなどでもなく
コーヒーミルまで持ち込んでのネルドリップ！
水は川から汲んで沸かした天然水。
贅沢

いや〜最高に気持ちいいね!!
で、この旅で色々実体験としてレヴューしたかった幾つかのアイテムの１つ
ランニング用バックパック【Karrimor AR 10】

http://www.karrimor.jp/rucsac/new_ar_10_2.html
容量10Lはトレイルランにも大き過ぎず小さ過ぎずで
かなり色々と背負って走れます。
ランニング用のバックパックとして最も重要なコトの１つは【走った時の安定性】
この辺りは流石【キャリーモア(carry more）】を語源とする英国バックパックの雄【Karrimor】ならではのノウハウが、スポンサードする数多くのランニングイベントで成熟されているようです。



バーナー、ケトル、カップ、コーヒーミル、ネル
水中カメラ、通信機器等々。。。
とにかく色々背負って走ったのにも関わらず、抜群の安定性で走れました！
そして、背中の蒸れも少ないというコト！
後に調べると、コレが効いていたようです。

因みにこのバック。
ランニング専用！ってコトではなく、
小さめのバックパックとしても普段使いで便利。
最近は13インチのMac BooKを楽々持ち運んでいます。
サイズも小さく軽量なので
女性にもオススメ度高し！

☆10,800円(税込み)　＄10(約1,000円分)の429ポイントが付きます
ワクワクアイテムをもっと背負って走る楽しみ。
ミンナで体験してみませんか？
Karrimorで【Carry More】!!
http://www.karrimor.jp/rucsac/new_ar_10_2.html

そしてこういう場所を走るならコレが楽しみを倍増させてくれます！
【GPS ランニングウオッチ】

世界限定500個　のSOMA ｢GlobalONE Arashiro Limited｣
残り１個です
詳細はコチラ
http://sizk.makusta.jp/e253777.html
Happy Time

本日
走った後にミンナでBBQ

ピザ釜あるので
ぴざぱーりー
ハニーとチーズのデザートピザ

国内牛。A4ランクのブロック

今回はダッチオーブンで塩釜焼き

焼き上がり

ちょっと焼きすぎたか。。。
コンビーフのめちゃ美味しい感じ
写真を撮るの忘れた
プロのバーテンダーもいるし

いや〜〜〜
楽しかったね。
またやりましょうぜ！
最後に
レイバンズ

Happy Time

429で【ミリオンランナー】という企画を立ち上げてそろそろ5年目に差し掛かろうとしている。
※ミリオンランナーとは？コチラ
http://sizk.makusta.jp/e85199.html
※ミリオンラン関連の様子はコチラ
http://sizk.makusta.jp/c5894.html
最近ではスマフォの浸透やアプリの充実で時代も変わり
多くの方がランニングする際にGPS＋スマフォアプリを駆使して
【距離】【ルート】【時間】【カロリー】などなどを計測して楽しんでいますね。
ただ、【ガラケー派】のワタクシ。
これらのアプリを使うことが出来ず。。。
『このためにスマフォにするか。。。』
などと弱気になってましたが数ヶ月前にこんな便利ものを知ったのです。
【GPSウオッチ】

GPS通信で【距離】【ルート】【時間】【消費カロリー】他を容易に精度高く計測してくれる優れもの！
色んな情報を見たり、実際に使ってる方のハナシも聞いたりして結局、日本を代表する時計メーカーSEIKO(セイコーネクステジ株式会社)の【SOMA】に決定。
購入ポイントは【起動時間】【軽さ】【操作性】【防水性】【データ管理アプリの充実】そして【価格】

【SOMA】のHP
その中でもちょうどいいタイミングで現役ツール・ド・フランスの選手であり、2013年の全日本選手権のチャンピオンでもある
新城幸也選手がSOMAと共同開発した限定モデル｢GlobalONE Arashiro Limited｣が7月5日発売するとの情報！

世界限定500個。シリアルナンバー＆サイン入り
そんなLimitedモデルを3個だけですが確保。
先週入荷しましたよ！

さて、以前に“情熱大陸”でも取り上げられていた新城選手。

その年に自国のチャンピオンのみが着ることを許される貴重な赤と白の日の丸カラーチャンピオンジャージ。
そのカラーリングを採用された【SOMA ARASHIRO LIMITED】


裏にはサインとシリアルナンバー

残り2個
☆19,000円＋税（429ポイント$20：約2,000円分付きます）
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ココ数回使ってみたインプレッションの詳しくはお店でお話するとして
一言で言うなら【走るのが色んなキッカケで楽しくなる時計】ですね。
お気に入りは【1キロ毎のオートラップ】
1キロ毎のラップタイムを自動で計測し、その場で確認できるので
マネージャーと一緒に走ってる感じ。
サボれません(笑)
1キロで区切って強弱の練習が出来ますね。

今日は8kmランの中で3度ビルドアップしてみました。5分/km　＞　4分半/km　＞　4分/km
1kmなのでちょっと頑張れます！

その後は家に帰ってパソコンでデーター管理

コレもオモシロイですね〜
ちょっと練習頑張れそうです！
少し“ドS”なGPSウオッチ。。。
【スパルタン☆アキコ】と命名しました。
コレ使ってイベントも出来そうですね
Happy Time

ランニングのニュー兵器が入荷！
GPSウオッチ
「GlobalONE Arashiro Limited」

詳細はメーカーホームページのコチラを

http://www.soma-sportswatch.com/products/rideone/advisory.html
世界500個限定発売！
シリアルナンバー入り。
429では3個確保


使用感等のインプレッションはまた後日。


Happy Time