カテゴリー: ヨガ　LIFE

韓国とインドとインディアン

先日の火曜日は【429ヨガ】の忘年会でした。
http://sizk.makusta.jp/c5422.html
　＞＞429のヨガ：毎月第１＆３火曜日の10時〜12時で開催
ヨガ後に429の2階で恒例の鍋パーりー
今回は【韓国系】で攻めてみました
☆参鶏湯

調理前。あ、仕上がり撮るの忘れてた。。。
ダッチオーブンで2時間。
鶏からの出汁がもち米に染み込んでウマかった〜〜
そして濃厚キムチチゲ

ちょっと早いがクリスマスバージョン
あ、コッチも撮ってないや(笑)
久しぶりに会ったアンディもずいぶん大きくなって
お米大好き男子になってました

シャモジはオレのモノ！

『お！こりゃうめーや』
早くも違いが分かるイケメンです(笑)
今回のヨガ忘年会
参加して下さった皆さんも参加できなかった方々も、今年もありがとうございました！
来年も少しずつ改良しながら続けていきますので、2015年度もよろしくお願いします。
初めての方、興味のある方も是非１度体験にいらして下さいね。
詳しくは429まで。
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さてココからはお店の商品のお話。
昨日から始まった
2014年以前モデルのINDIANを
30%OFFのSALE

対象商品は全13型！
前ブログでご紹介した数型コチラに続いて追加ご紹介

LLBEANやダナーのガムブーツの雰囲気を思いっきりカジュアルに仕上げたところがオシャレ！
足元をガチ過ぎないアウトドアテイストに♪




☆在庫
23.5 24.5 26.5 27.0
L.BRN 0 0 1 0
BLK 0 0 2 1
☆価格：8,295yen >>> 5,807yen
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ローゲージニット×レザーのブラックブーツ
少しくしゅっとした感じが良いですね。
パンツをロールアップしてココ見せてみて〜



☆在庫
23.5 24.5 26.0 26.5
BLK 0 0 2 1
☆価格：9,975yen >>> 6,983yen
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オトナなヘリンボーン素材に赤いステッチがカッコイイ！


でも何と言ってもカッコいいのがこのバックスタイルなのです

☆在庫:ラスト１足
23.5 24.5 26.0 26.5
GRY 0 0 0 1
☆価格：9,975yen >>> 6,983yen
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他にも色々新入荷中です。
【429の入荷情報】

入荷ページはコチラ
HAppy Time

ソトアソビ

昨日は朝からソトアソビ。
サクラ咲く公園で《外ヨガ》＆《ネイチャーゲーム》＆《お花見ピクニック》開催しましたよ。



個々でするヨガも
ミンナ協力するヨガも
呼吸の調和が大切なんですね。
その後は今後429でも展開していきたいと模索している
5感を使った【ネイチャーゲーム】

をミンナで体験しました。

目隠しをして歩いてみたり

聴診器で樹に流れる水の音を聞いてみたり
5感を使ったゲームは想像以上に皆さん楽しんでくれていました（笑）
5感の最後は【味覚】

女子率が圧倒的に多かったこともあり
豪華なお花見になりました。

今年も楽しいお花見が出来ましたよ。
参加してくださった皆さんありがとう〜
そして今回体験した【ネイチャーゲーム】の本番を4月29日に開催します！

詳細はまた後日
お楽しみに！！
Happy Time

ハナウガイ

今日はちょっとだけ429ヨガで
【鼻うがい】
に参加させて頂いた。


☆Five Senses YOGA @ 429.post
http://sizk.makusta.jp/c5422.html

うーん
スッキリするね。
呼吸が清々しくなります。

ワタシは30分ほどで都内に向かいましたが
総武線の中では
残ったお水が“つーっと”(笑）
コレは個人的にも定期的にやろう。
429ヨガでも不定期で開催する予定ですので
興味のある方はお問い合わせ下さいませ。
Happy Time

429のヨガ

429ヨガ“The Five Senses Yoga”の最新日程をご紹介
☆429のYOGAについてはコチラ↓
http://sizk.makusta.jp/e75311.html
☆これまでのYOGAの様子はコチラ↓
http://sizk.makusta.jp/c5422.html

『ヨガはインドで生まれた心と身体をよりよい方向へ導くための生活の知恵。その歴史はおおよそ４０００年にも及びます。現在へと伝われ続けるヨガのその古い教えは、日々の暮らしをより心地よく過ごすためのエッセンスが盛りだくさんに込められた東洋の叡智です。
ヨガは流派によって幅広い様々なアプローチがありますが、現代行われているヨガのほとんどは”アーサナ”と呼ばれるポーズを取ることや呼吸法そして瞑想の練習が中心となっています。
ポーズで体を動かし、呼吸を感じ整えて集中していくことから、体は元気に、心は穏やかに、そして今ここにいる自分自身への気づきが深まっていきます。ヨガは、自分をバランスのとれた状態へと導いてくれる、とても優れたココロとカラダの健康法です。』


【2014年】
《2014年の予定》
?1月7日(火)　１０時〜１２時
?1月21日(火)　１０時〜１２時
?2月 4日(火)　１０時〜１２時
?2月 18日(火)　１０時〜１２時

☆以上、各定員6名
【ヨガのクラス】
まずは呼吸とポーズを合わせたシークエンスで体全体を伸ばし、日頃のたまった凝りや緊張を取り除きましょう☆
体の柔らかさや運動の得意不得意はヨガでは全く問題なし！
むしろそれぞれの個性を大切にしながら
自分のペースで体を動かし、ひらいた体に深い呼吸をして、心身がイキイキしていくのを感じてみましょう。
クラスでは、基本的なポーズ、呼吸法、日常に役立つヨガの豆知識などを紹介していきます。

《注意点》
食事：ヨガでは様々なポーズを取るので、胃の中はなるべく空のほうが効果的。そのため、ヨガをするときは、食後2時間ほど空けることをおすすめします。その分、全身に血液や気が巡っていくのを楽しみましょう！
身体を動かして運動不足をスッキリしたい方！日頃の疲れを取りたい方！ヨガはやってみたいけどどう始めれば?というヨガが初めての方も大歓迎！
お気軽にご参加ください☆
日常のさわがしさから少し離れて、カラダを通じて自分自身と向き合う穏やかな時間を体験していきましょう！

もちろんコチラのヨガも初心者大歓迎ですよ(笑)
※各クラスとも【レンタルヨガマット(無料)】あります。(要予約)
【料金】
?429(２F)会場のヨガクラス
☆初回：1,500円にてお試しください
☆2回目〜：2500円〜
※お得回数チケット：４回：8,600円(2,150円/クラス)　もあります。
【会場場所】
429(２F)会場　/《住所》千葉市花見川区幕張町4-533
☆当店(429.post シズクポスト)の２階多目的スペースをお使い頂きます。
『築40年。旧郵便局跡地の古家の雰囲気をお楽しみ下さい。』

【予約方法】
?電話予約：043-276-7729(15時〜23時　火曜日定休)
?Mail予約：aki@429.jp
　※必ず表題に『ヨガ予約』と記入下さい。
?ご来店での予約：15時〜2４時　火曜日定休

講師：ゴウヅシズカ
米国クリパルセンター公認ヨガ教師,OM Yoga NY certified teacher,UTL TT修了,Janice
Clarfield マタニティヨガTT修了。
Lima cooking school初級・中級コース修了。
代々木UTLや下北沢Yoga of Lifeなど都内ヨガスタジオ・千葉を中心にヨガを指導中。

カラダ＆ココロバランス大切に♪
HAPPY TIME

鍋で焼き芋

本日429ヨガの日
只今お店の2階で開催中〜
【The Five Senses Yoga】
http://sizk.makusta.jp/c5422.html
で、ワタシはというと。。。
1階で溜まりに溜まった仕事を１つずつお片付け中
そして
本日のヨガ後のおやつを調理中でもあります

秋の味“焼き芋”

さて
美味しく焼けたかな♪
『本日火曜日ですが夕方から営業予定です！』
Happy Time

秋のヨガのお誘い

暑い日がまだまだ続きます
体調も崩しがちな日々ですね。。。
ワタシ自身も最近持病の腰痛に悩まされています
泳いだり、走ったり、風呂でマッサージしたり。。。
その前後には必ずヨガで教えられたストレッチをして痛みを緩和しています。
みなさんも“カラダメンテナンス”にヨガを取り入れてみませんか？
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【5感で感じるヨガ】お知らせ
古民家429の2階“フリースペース”にてYOGAクラスを開催しています。

毎回個々に合わせた指導が可能な定員6名の少人数クラスなので
☆YOGA初めての方から上級者までご一緒に参加頂けます☆
【YOGAの詳細】
http://sizk.makusta.jp/e147757.html
【コレまでの様子】
http://sizk.makusta.jp/c5422.html
秋のヨガの予定が出ましたよ〜♪
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【9月〜11月のヨガ】
?９月４日(火)　１０時〜１２時
?９月８日(土)　15時半〜17時半
?９月１８日(火)　１０時〜１２時
?９月２２日(土)　15時半〜17時半
?１０月２日(火)　１０時〜１２時
?１０月６日(土)　15時半〜17時半
?１０月１６日(火)　１０時〜１２時
?１０月２０日(土)　15時半〜17時半
?１０月３０日(火)　１０時〜１２時
?１１月１７日(土)　15時半〜17時半
?１１月２０日(火)　１０時〜１２時

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【クラス料金】
☆初回：1,500円
＞2回目以降2,150円〜(チケットあります)
【申込・問合せ】
◇TEL：043-276-7729
◇MAIL：aki@429.jp
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Happy Time