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こんにちは！429(しずく)の店長あっきぃです♪
さて皆さん、平和のシンボル『Peace　Symbol(ピースマーク)』の意味
ご存知でしたでしょうか？

私は2年程前まで平和の象徴である『鳩』の足型と思っていました。
が、実は違う意味を持っているのです。
このマークは
『Nuclear Disarmament(核軍縮)』 の頭文字「N」と「D」を
手旗信号で表現したものでそれを組み合わせたモノだそうです。
手旗信号では「N」は両腕を斜め45°で下ろした形，
「D」は右手を上に左手を下にした形で、これを円で囲めば
このピースマークの出来上がり。

※wikipediaより
http://en.wikipedia.org/wiki/Peace_symbol
そしてこの度、429Open前から付き合いのあるアーティストが
ステキな≪Piece　Symbol≫を創って来てくれました♪
で、近日商品化予定です:*:・(￣∀￣)・:*:
☆ 大きさ　直径約１５cm
☆ 予価　１,９８０円(税込み)
車の室内ミラーに掛けるのも良し
部屋に飾るのも良し
Bagに提げるのも良し
世界に平和を!!
Peace☆
◆お店のBlogはコチラ↓遊びに来て下さいね♪
http://blogs.yahoo.co.jp/seamonkey_aki/27426294.html

こんにちは！429(しずく)の店長あっきぃです♪
さて、先ずダイエット計画の中間報告…
★ 始まりから1.5kg減。　目標まであと1.4kg!!
思えはちょうど1年前も泳いだり、走ったりして
減量に努めていた記憶があったのですが、その時の
記録を見てビックリ!!
昨年の3月12日と同じ体重でした…
しかも本日を底にして徐々に体重増えていってます(-“-;)
何かの予言か？？
そう言えば今週末、恒例の飲み食いイベントが予定されていたり
今日のランチも、チョッと体重が落ちたからって自分にご褒美(？)のマクド解禁だったり
その後にお客さんからの差し入れで頂いたたこ焼き食べたり…(*´Д｀)=з
明日には体重も戻ってそうですね。

やはり10年間破れていない最後の1kgの壁は厚いか!?
残り19日。
長いようで
短いようで
簡単なようで
難しくて
頑張りまぁすp(^-^)q

こんにちは！429(しずく)の店長あっきぃです♪
先日【Chiba　walker】の取材がありまして…
《429のオススメどころ》と《幕張のオススメスポット》を色々と
語らせて頂きました(*^-^)b
前日に取材依頼の連絡があり
『お店の紹介と幕張の紹介をして頂きたいんですが…』的な感じ。
ま、後者がメインでしょうか？
10年住んだ京都から幕張(花見川区)に移住して６年。
お店をOPENして２年半があっという間に経ち、
日を追うごとにこの幕張に愛着が積もって
自分の中でとても落ち着く街になってきた今日この頃。
いざ『幕張の良いところは？』って聞かれると
感覚的に≪好き！≫って感じはあるものの
今までコトバにしたコトが無かったので、
この機会にチョッと考えてみました。
行きつけの美味しいお店も幾つかあって
あまり行かないけどアウトレットもあるし
メッセでは色んなライブやイベント目白押しだし
海は近いし、都内だって１時間も掛からずに行けてしまう立地の良さ。
良いところやお気に入りは次々出てくるのだけど
そんなコトではナイような気がしてきた…
色々考えたけど、
やはりコトバではなかなか表現できない空気感や
仲間達、そしてコレまでに過ごしてきた時間。
数々の思い出。
それら全てがあって
この幕張の地が好きなんだなぁって…
だから取材で｢オススメのお店ってありますか？｣
って聞かれた時、数軒は紹介させて頂いたが
雑誌見て、１回だけ行って｢あ〜良かった！｣って感じてもらっても
本当に、ソコの本来のよさを分かってもらえないのは少し残念な気がする。
この街の本当の良さは
住んでみて、何度も通ってみて、
色んなヒトや、色んな場所と触れ合ってみて
初めて分かるのではないかな？
って思えました。
でも、この気持ちって何処の街でもあるんだろうなって思えたら
また旅に出掛けたくなった。
が、そんな時間は今の自分には無いので
ランニングがてら私の好きな場所に行って来ました。

『ENJOY　LIFE？』
海を背景にステンシルで描かれたメッセージ。
ごちゃごちゃ頭で考えるのではなくって
身体と感覚で楽しむ。
でもって時々頭で考える。
その位のほうが人生楽しめそうですね♪
I　Love　Mac　８RI　(MAKUHARI)…

てんまる　
６歳
君の目にはこの世の中
どういう風に写っているのだろうか…

こんにちは！429(しずく)の店長あっきぃです♪
さて、皆さんは《バンダナ》を持っていますか？

『家に1枚はあったはず…』
って方でも、
何かに被せてある！　とか
画柄が可愛くて何となく買ったけど、何処へいったやら…　とか
コレクションにしています！　とか
ソレを日常的に実使用している人は意外に少ないのではないでしょうか!?
え？そんなこと無い??
ま、どちらにせよ、
何故か惹かれてしまうこの『バンダナ』ですが
こんな感じのが入荷しましたョ♪
◆ Oldバンダナ　USA　Made　＆100％　cotton　

Fast color：堅牢度(色落ち品質)が優良の意味
言い換えると、
当時のバンダナは『色落ちしやすい』モノが多かったというコトでしょうかね？
780円〜1,280円(税込み)　です。
因みに私はハンカチ代わりに
ポケットから少しチラ見せかせて携帯しています。
コレを何に使うかは貴方次第です。
また、100円のバンダナをチョイスするのも…

こんにちは！429(しずく)の店長あっきぃです♪
さて、今月末に向けた《ダイエット計画：甦れ10年前の体重☆》
の進捗状態です。
3月3日計測【当初より0.4kg減　目標まであと2.5kg】です。
ぶっちゃけ前回測った木曜日から変化してません。
そこで、
実は理系人間の店長は考えました。
【理論的にダイエット】
そう。理系人間にありがちな【数値化】です┐(´ー｀)┌
計算方法は様々あって、其々に多少の誤差はありますが
取り合えず現状を計算したところこんな感じになりました…
《取り合えず現状把握から》
★ 私の基礎代謝：1500Kcal
★ 私の１日の消費カロリー：2400Kcal
★ 減らすべき体脂肪：2.5kg　
★ 消費しなくてはならないカロリー：約18,000Kcal
う〜ん、けっこうなカロリー数量ですな…
では、日頃やってる運動で消費できるカロリーは
《運動別消費カロリー》
☆ 水泳1時間　：約600Kcal
☆ ジョギング1時間　：約500Kcal
ってことは
例えば
? 毎日の食事を2400Kcalにキープして
? 毎日、水泳orジョギングを1時間する
見事実行できたとして…
(消費しなくてはならないカロリー)÷(運動で減らしたカロリー)
⇒18,000Kcal÷500Kcal/日＝36日
そう、2400Kcalの食事をしながら3月末迄に目標体重に
持っていく為に、毎日ランニングか水泳をしていたとしても
36日かかってしまうわけです！
間に合わないじゃん…(-“-;)
というコトは、
毎日500Kcal以上の運動したら　⇒　500Kcal×残28日＝14,000Kcal
コレだけは運動で減らして、残りの4,000Kcalは食事制限ですね…
★ 1日辺りに我慢するカロリー　⇒　4,000÷28　＝143Kcal/日
う〜ん、１日に143Kcalを我慢したら言い訳ですね(*^-^)b
なんか先が見えてきましたョ:*:・(￣∀￣)・:*:
《今後毎日するコト》
? 500Kcal以上の運動！
? 通常より143Kcalほど食べるのを我慢する！
ま、正直こんなのは厳密でなくてもいいのです！
気持ちの問題！！
運動できなかったら、食べるモノを控える
食べ過ぎたら、運動をするか、翌日に食べるのを控えるp(^-^)q
そんな感じで♪
因みに本日、近所のスーパーで
【懐かしロール　きなこクリーム】というコッペパン発見＆即買い★

どうも最近、【懐かし】というキーワードに弱いみたいです(-“-;)
っていうか、食べたコトないし…こんなの。
でも懐かしい味がするのは何故だろう？？
因みに437Kcal…
意外と大物(T_T)

こんにちは！429(しずく)の店長あっきぃ(谷内)です♪
さて本日と明日の2日間、429では【春支度Day☆】として
《お買上2品目からは全て30%off!!》
のSpring　Special　２Days！を開催しております:*:・(￣∀￣)・:*:
☆ お買上の一番高い商品はお値段そのままなのですが…
２品目からは全て【３０%!!】とさせて頂きます!!
例えば…
? パンツ　５,９８０円
? ジャージ　５,５８０円　　　　⇒３，９０６円
? スウェット　２,９８０円　　　⇒２，０８６円
? ラガーシャツ　３,５８０円　⇒２，５０６円
合計　　　　　１８，１２０円　　⇒　１４，４７８円　(　３，６４２円もお得!!　)
ちょうどお店も春物に総入替え完了しましたp(^-^)q
この２日間に是非遊びに来て下さいね♪
◆お店の入荷情報等を毎日紹介のBlogはコチラ↓
http://blog.livedoor.jp/sizk429/

こんにちは！429(しずく)の店長あっきぃです♪
さて、本日はスポーツジムの休館日。
なかなか食事制限が出来ない炭水化物大好き人間なので
せめて３月末のダイエット期限日までは、消費するほうの努力は
続けたいと思っています。p(^-^)q
そこで朝から１ヶ月ぶり(それ以上？)のランニング★
家から海までのサイクリングロード往復(約１0Km)を
1時間程で軽いペースで走ってきました♪
数年前はMDウォークマンを手に持って走っていたのですが
音飛びするやら重たいやらでとても不便でした…
それから数年。IPodってこんな時便利ですね♪
小さくて軽いし、沢山の曲数が入るし、なんたって音飛びしない！
『古き良き…』をこよなく愛する私ですが、
こんな感じの最先端(？)は嬉しい限りですね(b^-゜)
因みに本日の音楽は『アジカン』でノリノリ系ダイエット
デジカメ携帯で走り始めたのですが
いつもの慣れたコースでも楽しい被写体を物色しながら走ると
なかなか面白いモノで、今まで気付かなかったモノがなんかが
見えてきてとても新鮮だったりします(ρ_-)o

海岸近くのトンネル内に描かれていた近隣学校生徒達の画。
なかなかアートです。

花見川沿いのフェンスの上にはコレでもか!?ってくらいの鳥がとまっていたり…
上の橋にも大量に居るのが驚き(・_・;)
こんな感じで音楽聴きながら、たまに写真を撮ったりして
散歩気分のランニングでしたがどれだけ体重が落ちたのか楽しみです♪
取り合えず毎回同じ体重計じゃないと誤差が生じるので
計測は月曜日までお預け。
明日も走っとこうかな
それとも餃子の王将に餃子食いに行くかな
まさにプラスかマイナスか…
今晩悩みます(*´Д｀)=з

こんにちは！429(しずく)のあっきぃ(谷内)です♪
昨日の減量宣言☆
早速本日から始動p(^-^)q
体重はスポーツジムでの風呂上りで毎回計測します。
本日は正午よりプールでトレーニングクラスの日なのですが
30分前からプールに入って１０００ｍほど軽くアップ。
練習クラスのメニューは１時間で約２０００ｍだったので
本日のメニューは合計３０００ｍでした(*^-^)b
１人で練習する時は、軽く１５００ｍくらい泳いで、ジャグジーに３０分くらい…
って感じのレジャースイマー的な練習が多かったので、３０００ｍとは言え
ココ最近(今年に入ってから)では最長か!?
ま、コレまでの練習では正直痩せませんね(*´Д｀)=з
しかも本日のメニューは２００ｍの比較的長い距離のメニューが多かったので
体脂肪の燃焼も期待大!?
風呂から上がって早速体重計に．．．
『おっ!?』
昨日から１．１ｋｇ減!?
よって目標まで後１．７ｋｇ:*:・(￣∀￣)・:*:
なぁんだ、その気になれば簡単じゃん!?
って思いつつ、調子に乗ったランチは
【ペペロンチーノ/パスタ】【たこ焼き７個】【焼きたてのホテルブレッド２枚】
炭水化物取りすぎです？
明日の計量が恐いです．．．
因みにこのたこ焼き。
【冷凍たこ焼き　２５個入り】３６０円くらいでした。
ソースはやっぱりオタフクソースで♪
お値段以上のお味でした(ρ_-)o
※ 生産工場は福岡．．．

このまま体重は減ってくれるのだろか．．．
そろそろマクドも食べたいし
久しぶりにぎょーびもやりたいし
う〜ん、悩ましい．．．
ま、１ヶ月ありますしね┐(´ー｀)┌
っていうので１０年間過ごしてきましたが何か？

こんにちは！429(しずく)の店長あっきぃ(谷内)です♪
さて、３０代も半ばを過ぎて【ウエスト周り】の浮き袋が
なかなか取れません．．．
こびり付いています(T_T)
数年前から２〜３kgの変動を繰返し
自分の中の【ボーダーライン】を超えないようにはしているモノの．．．
ベスト体重(目標値)からは明らかに数キロはオーバーしています。
そこで、
３月末を目処に目標体重まで落としてみようかな．．．と決心しました！
実体重はあえて明記しませんが(目標体重は決まってます)、
本日泳ぎ終わった体重からは【-２．８kg】でした。
なんか２．８kgくらいだったら直ぐに達成できそうな数字ですが
１． ５Ｌのペットボトル約２本分の脂肪と考えるとチョッと気合が入ります。
因みにココ１０年はその体重になったことはありません．．．┐(´ー｀)┌
今後、体重を量った日はＢｌｏｇで目標までの残を
隅っこの方に記録していきたいと思っております。
自分へのプレッシャー
頑張ります！p(^-^)q
※ 体重の変動＝摂取カロリー(食べた量)−消費カロリー(動いた量)
単純な話なのですが．．．
☆目標体重まで　あと2.8kg減☆