肉体改造計画

最近プールで泳ぐのもご無沙汰
昔から筋トレもあまり好きじゃない
故に
カラダが随分弱ってきた感じが否めない39歳9ヶ月前厄。
ということで毎週日曜日のランニング企画

“Million Runner”

の本日はチョットいつもと違う感じでやってみました。
☆Million Runnerとは？
http://sizk.makusta.jp/e85199.html
☆コレまでのMillion Runnerの様子
http://sizk.makusta.jp/c5894.html
いつもは60分のラン＆ウォーキング
30分行って
30分返ってくる

でも今日は
25分行って
25分返ってくる

そして
10分筋トレ！

20回の腕立て＋30回腹筋　×　3セット
う〜ん、ちょっと少なめだけど最初はこんなモンで。
いい刺激です
当分続けましょう!!
今日は初めての方2名にも参加して頂き7名で朝の肉体改造計画
春にはこんなカラダ♪

HAPPY TIME