幕張、稲毛でヨガ、チベット体操のインストラクターをしているYOSHIKOです☆
暑いですね〜(~_~;)
熱中症などの予防を考えると、どうしても苦手なエアコンを付ける時間が増えています。
そうなると建物内と外との温度差だけで身体がだるくなってしまい、繰り返すと食欲も落ち、夏バテに…
生徒さんからも
「だるくて疲れやすい」
「足がむくみだるい」
「やる気が出ない」
「食欲がない」
… などの症状を毎日耳にします。
ヨガの中には代謝を上げるポーズや、むくみに効果のあるポーズなどが数多くあります。
この時期は、特にそこを意識しながらのレッスンをしています。
レッスン後は
「スッキリした！」
「身体が軽くなった」
「目が覚めた」
などの効果を皆さんが実感しています。
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夏バテ予防にヨガ！
いかがですか。（＾Ｏ＾☆♪
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鳩のポーズ