カテゴリー: ミリオン☆ランニング

本日、過去最高５名のミリオンランナー！
写真プラスわたし
すげー
みんな輝いているよ(≧∇≦)
Ｔちゃん完走おめでとう!!
はっぴーランナー
はっぴーたいむ

そろそろ布団から這い出るのが少々辛くなってきた“Million Runner”
朝7時。
一瞬“参加しない為のイイワケ”考えたりします(笑)
でも5分後には起きて準備。
『これが主催者じゃなかったらヘコタレてたか…？』
なんて思ったりもして。
８時前。
集合場所のイチョウもすっかり黄色です。

今日の参加は５名。
皆さん頑張りますね!!
今日は最初のウオーキングはナシ
【１時間で１０ｋｍのペース】でゆっくり走り始めます

コレ意外に速くないのです。
慣れてくるとおしゃべりしながらの快適ラン。

そして本日新たに【Million Runner】誕生!!


オーバー半世紀の“マスター１０さん”
折り返し５ｋｍ地点で喜びのコマネチ!!

おめでとうございます♪
この【Million Runner】の目的は【６０分カラダを動かすこと】
“スピード”や“距離”は関係ないのですが
【１０KM＝百万(ミリオン)cm】を目標の１つにして頂ければ張り合いが出ますかね♪
☆Million Runnerとは？
http://sizk.makusta.jp/e85199.html
それでは来週の日曜日朝８時。
スタート地点でお待ちしています
Happy Time

『毎週日曜日は早朝ランがステキな1日の過ごし方』
さてさて今朝も走ってきました“Million Runner”
※Million Runnerとは？
http://sizk.makusta.jp/e85199.html
今回はいつもの皆さんに加えて新メンバー盛りだくさん！
☆マクスタブロガーさんの常連メンバーさん
　＊芳葉のSさん：http://yoshiba.makusta.jp/
　＊アンジーさんお2人：http://angge.makusta.jp/
☆マクスタブロガーさんから初参加!!
＊写真家a2c：http://a2c.makusta.jp/
＊みんなの人気者小釣りさん：http://nejiyanooyaji.makusta.jp/
＊429のYOGA マスターCちゃん：http://sizk.makusta.jp/e75311.html
総勢15名!!　どんどん広がってますね♪

でね、今日は小釣りさんとこのお嬢さん2名(現役陸上部中学生)からの挑戦状!?
頑張っちゃいました!!
で、『Million Runner』企画初の完走者誕生です！
※ここはちょうど５ｋｍの折り返し地点。

※未成年なので顔隠し(笑)　他の人はいいんかい？
でも２人とも、初めての１０ｋｍ
今までの最高は６ｋｍだったそうですョ
よく頑張りました！
これで壁をブチ破ったね♪
他にも参加者の皆さん、軒並みに自己ベスト距離を更新!!
凄いですね!?

最初は辛かった６０分
今では心地よい時間になっています。
新しい世界が開けたようです(笑)
６０分走り終えて皆でストレッチ
今日は４２９のYoga企画【The Five Senses】の講師Cちゃんが
参加してくれていたのでYoga的なストレッチをお願いしました。

☆CちゃんのYOGAの詳細はコチラ↓
http://sizk.makusta.jp/c5422.html
次回予定は↓
☆ 10月19日(火)
☆ 11月2日(火)、16日(火)

◎特別企画【サンセットYOGA】：11月6日(土)　詳細は↓
http://sizk.makusta.jp/e89717.html

その後は皆で疲れたカラダにモーニング☆ホットドックin CARKEYS
http://carkeys.makusta.jp/

ビールで燃料補給
で、まだ午前１０時!!
これから何だって出来ます！
なんて素敵な１日の過ごし方なんでしょう☆
ステキな時間
ステキな仲間の輪
Happy Time
次回は１０月２４日(日)　８時スタート。。。

毎週日曜日のよい子の企画。
みんなでミリオンランナー♪
http://sizk.makusta.jp/c5894.html
今週は雨ですね。
ってことで中止です。

まぁ、それでも走りたいって方は
何故ならワタシは“雨も滴るいい男(女)!!”だから…
って呟きながら頑張ってください！
で、代案
翌日11日の月曜日。祝日　8時から走りましょう〜
ちょうど体育の日ですしね♪
それでは
HAPPY TIME

本日も晴天ナリ。。。
早朝８時より“Million Runner”総勢１４名揃い踏み!!
※Million Runnerとわ？
http://sizk.makusta.jp/e85199.html
意外なメンバー(ごめんなさい)が結構集まって下さってます。

ただ共通するキーワードは
『呑み助』
あ、すみません(笑)
今回はマスクタメンバーから
２回目の
『芳葉のSさん』http://yoshiba.makusta.jp/e88205.html
『幕張コーポさん＆２号、３号』http://corpo.makusta.jp/

初参加の
『魚健チムさん』http://uoken.makusta.jp/e88218.html
『アンジーさんから仲良しお二人』http://angge.makusta.jp/
他にもマクスタ読者さん勢ぞろい

マクスタ集会しているようですね。
改めてメンバー見渡すと。。。
やっぱり『呑み助』。。。
さてそんな本日の様子をご紹介
みんなでWalkingスタート


徐々にペースアップで３０分で折り返し

帰り道に仲間の背中が見えてくると
ホント嬉しかったりします♪



この笑顔


早朝のランニングならでわですね
皆さんこれからもヨロシクね
継続は力なり
仲間は力なり
アルコールは燃料です
HAPPY　TIME

今日は太平洋で猛威をふるいまくってはります
台風12号マラカスはんのおかげで、基本お休みですねん♪
でもね、ゆーたがバイトに入れる１６時くらいまでは店長頑張ります!!
でね、さっき“はっぴー３周年”のCARKEYSさんに行ってきましてん。
そしたら“最高にはっぴーなHOTDOG”を
遠くでかぶりついている“はっぴーHにゃん”発見。

ちなみにウチは来月５周年☆
何も考えていません(笑)
何もしないかもしれません(笑)
CARKEYSさんオメデトー!!
さて明日は“６０分のHAPPYイベント”【Million Running】開催します。
◆Million Runnerって何ごと？

ミリオンランナーっていったい何なの？って方はコチラをチェック!!
http://sizk.makusta.jp/e85199.html
今までの(まだ2回だけど…)の様子はコチラ
http://sizk.makusta.jp/c5894.html

コーポさん使わせていただきました(笑)
☆日時：９月２６日(日)　集合：午前７時５０分　スタート：８時
☆集合場所はhttp://sizk.makusta.jp/e85199.html　をしっかりチェック!!
☆参加表明：不要ですが、時間厳守。
☆参加費：無料
今回からMAP付の記録シートを毎回差し上げます。

これで毎回何処まで行けたか記録してみてくださいね。
取りあえず目指すはコレ↓
◆サンスポ千葉マリンマラソン
http://www.chibamarathon.jp/contents/youkou.html
みんなで“はっぴーしぇありんぐ♪”
HAPPY　TIME

いい天気♪
気温25度
湿度70％
日陰路
今朝は皆で“Million Runner”!!

※“Million Runner”とわ？
http://sizk.makusta.jp/e85199.html
早起きです。
毎週日曜日。早朝7時50分に現地集合。8時スタート。60分運動。9時解散
最近週末はイルカの島に行っていることが多く、
9月から始まったこの企画も2週目は店長いきなり不参加でした。。。
なので今日は実質2回目の参加です。
本日はマクスタブロガーの芳葉のSさんや幕張コーポさんにも
参加頂いてのスタートでした。
総勢9名
先ずはゆっくり歩きながらのスタート。

徐々にペースを上げて
10分ほどでマイペース。

スピードを上げる方
ゆっくり歩かれる方
それぞれの楽しみ方で30分で折り返し
仲間の後ろ姿が見えてくると嬉しいものですね♪

最後は全員がほぼ9時にゴール！
今回は皆さん海まで到達したようです。
ってことは最低片道3.3km。往復6.6kmはWalk&Run達成ですね！
優秀です。
いやぁ
皆さんいい顔してますね

60分カラダ動かすって、最初は意外にキツイんですョ
でもね最初の数回だけ。
少しずつ
無理しないで
自分のペースで
でもみんなで目標に向かって。
さて来週＆再来週の9月26日と10月3日はまた店長不在です。スミマセン。。。
でも“Million Runner”は開催しますよ！
決まった時間、決まった場所に集合して、
初めての方同士でも一緒にスタートしてみてはいかがでしょうか？
それがこの企画の目指すカタチだったりするのです。
店長参加は次回10月10日です。
それまで皆さん自主練で
今日、参加して頂いた皆さん、有難うございました！
また一緒に気持ちいい汗かきましょう〜
HAPPY　TIME

猛暑の中、あえてアウトドアを楽しんでおります。
さて、昨日しれーっと始まったランニング企画『Million Runner』
なんと『マクスタ』さんにバナー張ってもらいました!!
ありがとうございます☆

http://sizk.makusta.jp/c5894.html
初回の4日。
ハジマリハイツモヒトリ
なので、今回も。。。
って思っていたのですが。
Ｉさん、参加して頂きました!!
前夜も遅くまでお仕事だったのにありがとうございます♪
さて、初回のMillion Runner。
8時ちょうどにゆっくりとウォーキングでスタート。
5分ほどお話しながら歩き
徐々にペースアップ。
1時間で10km(1kmを6分ペース)走れるスピードを体験していただきました。
意外と速くないんです。
でも、慣れないと維持は難しいですね。
スタートして15分ほどでお互いのペースに分かれてランニング
『また帰り路で会いましょう！Enjoy Running!!』
その後は海まで1km5分のペースでマイペースRun。
サイクリングセンターで折り返し。

15分ほどしてIさんと再会♪
カラダが慣れてきたこともあり、後半のほうがお互いのペース速かったようですね
５分ほど早くゴールに到着しちゃいました(笑)
そのまま５分ほど歩いてゴール！
６０分完走です。
本日の完走キョリ
Iさん：６Km
店長：９Km　(消費カロリー：５８５kcal)
いやぁ
早朝RUN。気持ちいいですね〜
何よりも仲間と一緒にスタート＆ゴールできるのが嬉しいです。
ここ２日くらい、いろんな方から次回は参加したい!!って声をかけて頂いていますょ。
うれしいですね
で、ご意見を参考にさせていただきまして。。。
『毎週日曜日、朝８時スタート』
でやりたいと思います！
今月は１２日と２６日は店長不在なので【自主練】
１９日は店長も参加で【Million Runner】開催です！
参加希望の方。参加表明は不要ですが、事前に連絡を頂いていたほうが集まりやすいかも…
８時時間厳守でスタートです♪
我ながらイイ企画かも(笑)
ゆる〜く楽しみましょう。
HAPPY　TIME
☆９月７日は【秋三昧】もあります↓
【ヨガ】【イルカ写真展観賞】【パクチーランチ】
http://sizk.makusta.jp/e84617.html
部分参加OK!!
参加者募集中〜
ほな

やりたいことは沢山ある。
旅やスポーツやレジャー。。。
あらゆる趣味
でもここに共通するのは
『独りでもできるコト』
だったりする。
旅も独りで行くのが好きだった
今までやってきたスポーツも
“水泳”“トライアスロン”“スノボ”“カイトサーフィン”“ドルフィンスイム”等々
みんなでもできるけど
独りでもできる
なんだかんだと独り行動を好んできた。
でもね、みんなと感動やハッピーをを共有するってすごく楽しい。
40歳手前の最近、ほんとにそう思えるようになってきた。
だからここ最近、今まで単独で楽しんできた事を
みんなと『ハッピー☆シェアー』することにしている。
『野生のイルカと泳げる日』↓なんかは、その主たるイベントだったりもするし
http://sizk.makusta.jp/c4720.html
その関連の水泳練習↓
◆水泳企画
http://sizk.makusta.jp/e80685.html
こんな企画もしたっけ↓
◆ちゃりんこ企画
http://sizk.makusta.jp/e39305.html
そして今回のこの企画
◆みんなで走ろう『ミリオン☆ランニング』
http://sizk.makusta.jp/e85199.html
コレ、意外にも問い合わせが多い。。。
そしてこの複線で次にくるのは恐らくコレ↓(ニヤリ)
http://sizk.makusta.jp/e75644.html
そんな感じだったり
初めて講師を招いて楽しんでいる『YOGA』もみんなで楽しい♪
http://sizk.makusta.jp/c5422.html
※今週末は『ビーチ☆ヨガ』です！参加者募集中☆
やってるコトは一緒でも
独りと大勢では違う
それが苦労であっても、ハッピーであっても。
ウチのアキコは冬のドレッドからアフロにスタイルチェンジ。

努力すること
継続すること
シェアすること
そして最高に楽しむこと
そんな人生
HAPPY　TIME

＄＄＄Million Running＄＄＄
『ミリオン☆ランニング』
実は1年ほど前から持ってた案件。
でもなかなか告知できなかった案件でもあり。。。
自分への強制力となる案件。
なので実はちょっとコワイ案件。
結論から言ってしまうと
『定期的にみんなで＜60分＞走りましょう！』ってことです。

内容はコレ
?定期的に集まれる人がある場所に集合(下記A地点参照)
?走るコースはA地点から『花見川サイクリングロード』を川沿いに海に向かって南下
?【30分】経ったら折り返して戻ってくる。
?ゴールは【60分後】

※人数制限なし(1人でも走ります)
※参加費：もちろん無料
※時間厳守(スタートは待ちません)
※近くに車、駐車できます。
単純です。
30分行って、30分戻ってくる。
もちろん、みんな走るペースも違うし体力だって違う。
だから皆とゆっくり走ってもいいし
速いペースの人たちだけで競い合ってグループランしてもイイ。
ず〜っと歩いててもイイし
20分走って、20分筋トレして、20分走ってもイイ
ただ自分の中で行きと帰り、ペースをなるべく一定にすれば
スタートとゴールはみんな【60分後一緒になる】はず。
で、目標は

『60分で10kmランニング!!』
そう≪10km＝１万ｍ＝100万cm＝ミリオン☆センチ≫ってコトです。
１０キロって言うよりゴージャスでしょ(笑)
実際のコースはコチラ(キョリ測)を参照↓
http://www.mapion.co.jp/c/f?uc=1&grp=route&el=140/3/38.810&nl=35/37/11.732&scl=10000&env=0000&dist=0k41850zDa6810k40275zCV5780k3O451zCJ7050k3K651zCA7370k2R595zBF1330k3q727zBd5210k3x059zBg4830k3H054zB9943

A≪集合☆スタート＆ゴール地点≫
JR幕張とJR新検見川の中間。
JR線が花見川を越える鉄橋の辺りが集合＆スタート地点

花見川サイクリングロードを川沿いにひたすら海に向かって南下。
途中2箇所ほど信号ありますが、ストレスのない気持ちのよいコースです。
で、海に到達!
小さなトンネル抜けたらそこは海!!
毎度毎度、軽くテンションあがります(笑)
ココで3.3km。
目標(ミリオン)の全行程1/3です。

B≪海到達地点3.3km：美浜大橋≫

検見川浜沿いを海眺めながらヨットハーバーまで
ちょっと超えたあたりの水門で折り返し。
ココでちょうど半分(5km)!!

C≪折り返し5.0km：磯辺大橋付近≫

後は同じコースをただひたすら戻ります。
同じコースでも行きと帰り、違う景色に見えるのが不思議ですね!?
ま、左右逆になるし
山側向いてるし、
疲れ具合も違うしね。。。
行けるところまで行く。
海までたどり着かなくたってOK！
『30分で引き返す』コレが約束。
無理をしないこと。
大切なのは『60分、前に進む』ってコト
≪常に前向きな60分≫であればOK
折り返し地点が『前回よりも遠く』であれば自分が進歩した証になるし
『前回よりも近く』であれば自分のカラダと対話してみるのも良いでしょう。
とりあえず
“60分カラダを動かしてみませんか？”
☆初回：9月４日(土)　8時〜　60分
ちょっと早いですが涼しい時間からゆる〜くはじめます。
参加してみたい方はご連絡を♪
※基本連絡なしでいいのですが気づかずにスタートしてしまいそうなので。
TEL：043-276-7729 (当日：090-1152-4695)
MAIL：aki@429.jp
ま、最初は1人になるかな(笑)
健康志向429の『秋三昧』企画。コチラもどうぞ
☆9月5日(日) 海ヨガ
☆9月7日(火)秋三昧企画
詳しくはコチラ↓
http://sizk.makusta.jp/e84617.html
HAPPY　TIME