幕張、稲毛でヨガ、チベット体操のインストラクターをしているYOSHIKOです☆
暑いですね〜(~_~;)
熱中症などの予防を考えると、どうしても苦手なエアコンを付ける時間が増えています。
そうなると建物内と外との温度差だけで身体がだるくなってしまい、繰り返すと食欲も落ち、夏バテに…
生徒さんからも
「だるくて疲れやすい」
「足がむくみだるい」
「やる気が出ない」
「食欲がない」
… などの症状を毎日耳にします。
ヨガの中には代謝を上げるポーズや、むくみに効果のあるポーズなどが数多くあります。
この時期は、特にそこを意識しながらのレッスンをしています。
レッスン後は
「スッキリした！」
「身体が軽くなった」
「目が覚めた」
などの効果を皆さんが実感しています。
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
夏バテ予防にヨガ！
いかがですか。（＾Ｏ＾☆♪
breath08@i.softbank.jp
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鳩のポーズ

幕張、稲毛でヨガ、チベット体操のインストラクターをしているYOSHIKOです^_^
こんにちは(o^^o)
梅雨明けと同時に猛暑がやってきました。体調管理は大丈夫ですか？
胃腸に負担を掛けないように常温での
こまめな水分補給をしましょう^_^
◯夏休み小学生のお子様とご一緒にレッスンへご参加してみてはいかがですか？1回¥500
○チベット体操クラス生徒募集
このクラスは男女どなたでもご参加頂けます！
日曜 30日 11時30分〜12時30分
場所 長沼原勤労市民プラザ お問合せ0432571863
＊スケジュールが見づらくご迷惑をお掛けしております。よろしければ、チベット体操ホームページの中のスケジュール表をご覧下さい。
チベット体操ホームページはこちら
http://breath08.jimdo.com
Breathホームページはこちら
http://www.breath08.com
Blog
http://yogabreath08.makusta.jp/
○スタジオレッスン料金
●1レッスン 1500円
回数券 8500円(6ヶ月有効)
●2レッスンを連続受講される方
2レッスン目 1200円
2レッスン目回数券 6500円(6ヶ月有効)
＊スタジオ回数券5枚で1レッスンプレゼント
【8月スケジュール】
○ムエタイ2Fスタジオプリズム
●アクティブヨガ
月曜 17日、24日、31日
10時〜11時
●チベット体操
月曜 24日、31日
11時15分〜12時15分
●オダカヨガ
月曜 17日 11時15分〜12時15分
●リラクゼーションヨガ
木曜 6日、20日、10時〜11時
○幕張勤労市民プラザ
●和室
水曜 5日、19日、26日
● リラクゼーションヨガ 9時〜10時
料金 800円
回数券6回 4500円 ( 3ヶ月有効)
●ヨガとチベット体操
10時15分〜11時45分
料金 90分1200円
回数券6回 6800円 (3ヶ月有効)
☆4500円の回数券スタンプ1＋400円で参加可能
＊3月までの回数券をお持ちの方は4月以降そのままお使い頂けます。
回数券は5枚で1レッスンプレゼント
○幕張勤労市民プラザ
隔週水曜 19時30分〜
お問い合わせ 0432740027
○長沼原勤労市民プラザ
毎週金曜、隔週日曜、水曜
お問い合せ 0432571863
＊その他、上記の時間以外でも個人Lesson、エナジーヒーリングを承っております。お問合せ下さい。
※キャンセルは止むを得ない場合を除き前日までにお願い致します。
皆様のご予約をお待ちしております。
Breath

幕張、稲毛でヨガ、チベット体操のインストラクターをしているYOSHIKOです☆
暑いですね〜(^◇^;)
今日はアクティブのあと、チベット体操レッスンでした。
チベット体操ではいつも参加して下さっている方に加え5名もの初めての方が体験してくれました。
何となく…なんとなく…チベット体操
流行りの予感❤︎
いい感じではありませんか。
実はこの1週間、チベット体操のお問合せの数が増えているのです！！♪（ｖ＾＿＾）ｖ
嬉しいです☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
TVでチベット体操が紹介されたのと、長谷川博己さんの影響でしょうか♡
皆様にチベット体操の良さが伝わり…そして継続して頂けるよう、レッスン頑張ります！！
皆様のご参加！！
お待ちしております＼(^o^)／

第1の儀式

第2の儀式
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幕張、稲毛でヨガ、チベット体操のインストラクターをしているYOSHIKOです☆
いつ行うヨガもそろぞれに良さがあります。
朝からやれば一日のスタートになりその日一日中身体が軽かったり(o^^o)
昼間は割とアクティブに身体が動かせ、行動的になったり…
夜は夜で、一日の疲れが癒され夜もそのままグッスリ眠れたり。
と、ヨガを行う時間帯によっても感じ方は様々です。（＾＿＾）☆
その中でも夜ヨガはとっても心が気持ち良く癒されます。
昨夜のリラクゼーションヨガは、より自分の中に意識を向けるため、BGMなしで行いました。
吸う息、吐く息、呼吸の音を聞きながら呼吸に合わせて身体を動かしていく…
ティンシャの音が響き渡る中
夜レッスンということも手伝って、かなり集中して自分の状態を観察することができたのではないでしょうか？
たまにはいいねV(^_^)V
BGM無しレッスン♪
水曜レッスン19時30分〜20時40分
第2、第4 長沼原勤労市民プラザ
ご参加お待ちしております*\(^o^)/*
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幕張、稲毛でヨガ チベット体操インストラクターをしているYOSHIKOです☆
梅雨が明け、お子様達は夏休みですね(o^^o)
お子様と一緒にヨガレッスンいかがですか？
Breath ヨガでは、小学生(500円)のお子様から親子で参加できます。
身体の歪みは正しい姿勢から。V(^_^)V
子供といえども、姿勢が悪ければ身体は歪みます。
親子で今の身体の状態を発見しませんか？
ヨガをする事で、集中力UPにも繋がり…宿題も早く終わるかも⁈
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
毎週水曜 9時〜10時
幕張勤労市民プラザにて参加可能です。
ご予約お待ちしております＼(^o^)／
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kidsyoga

幕張、稲毛でヨガ チベット体操のインストラクターをしているYOSHIKOです☆
暑い日が続いています…
起きた瞬間から暑い…
掃除機をかけては、汗、床拭きしては汗、外を少し歩いては汗
夏ですね〜 (￣◇￣;)
そんな時こそアクティブヨガで身体を動かすと、更に汗が噴き出し、心身がスッキリし、リフレッシュ！V(^_^)V
アクティブヨガは
平日 毎週月曜10時〜11時
1レッスン1500円
プリズムバレエスタジオにてレッスンしていますので、是非ご参加下さい(o^^o)
お待ちしております^_^


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幕張、稲毛でヨガ チベット体操のインストラクターをしてるYOSHIKOです☆
疲れを感じたら、行き付けの
「リフレクソロジーりふ」
で、リフレッシュをしています。
彼女が持つ あったか〜い ハートは、施術を受けるとこちらのハートまで癒される♡
施術関係無く…会いたくなる…会うと何だかリセットできる…そんな存在♡
プラスαで、(#^.^#)癒し効果抜群なのです。
もちろん足の裏で不調箇所が分かり、丁寧に丁寧にほぐしてくれる♪( ´▽｀)
足裏にその人が出るそうです(O_O)！！
リフレが終わった後は、グランディングもバッチリV(^_^)V
リフレクソロジーお勧めします♡♡♡

癒し空間

ヒーリングチェア

心地良い足湯
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幕張、稲毛でヨガ 、チベット体操のインストラクターをしているYOSHIKOです☆
昨日の朝、YouTubeからお知らせメールが届きました＼(^o^)／
私のUPしているチベット体操動画が、なんと！！
（＾Ｏ＾☆♪…10000回！！突破！！
おめでとうございます！！
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
と！！
2月にUPしてから、5ヶ月…まさかこんなに皆さんに見てもらえるなんて…
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
夢のようです。
見て頂いた皆様、お世話になっているパソコンの先生…ありがとうございます！！
チベット体操への関心度の高さ！深まってます＼(^o^)／

チベット体操
第一の儀式
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幕張、稲毛でヨガ、チベット体操のインストラクターをしているYOSHIKOです☆
7月に入りました(o^^o)
今年もあと半分なんですね〜
時が経つのは、あっ！と言う間。
毎年年明けに、今年の目標を決めています。
今年の目標は、仕事において、
○チベット体操を広げる
○SNSに挑戦
自分自身の目標は
○自分の生き方考え方の癖を手放す
今まで苦手で、目を背けていたパソコン、インターネットの世界。
目の前にするだけで頭が痛くなり、かなりの拒否反応でした。
それでも、チベット体操を知ってもらうにはBlog、HPをやってみないことには始まらない。
怖いと決めつけていたインターネットの世界…でもやると決めました。
パソコンの電源の入れ方すらわからなかった私。(￣◇￣;)
文字を打つのに、人差し指をアルファベットの上でクルクル回しながら探し、
一文字打つのに何秒かかったんだろう。
これではダメだと優しいパソコンの先生に教えてもらい(先生いつもダメダメ生徒でごめんなさい)
少しだけど、いろんな仕組みが分かってきました。
今ではすっごくすっごく時間はかかりますがテキスト作りができるまでになりました。
自分自身の目標は…
うーん…根が深いなぁ。なんせこの歳まで培ってきたものだから、とても一年でクリアできそうにはないけど(｡-_-｡)
少しでも癖が少なくなるように日々努力をしています。
私はゆっくりではありますが、今年の目標に向かい一歩一歩前進できてる？かな。
*\(^o^)/*
皆さんはいかがですか？目標に向かい歩いていますか？

残り半年、自分なりに頑張ろう＼(^o^)／
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幕張、稲毛でヨガ、チベット体操のインストラクター、マスターをしているYOSHIKOです☆
7月のスケジュールをお知らせします！
梅雨に入り、蒸し暑い日が増えてきました。熱中症にも注意が必要ですね！
こまめに水分補給をしましょう^_^
○チベット体操クラス生徒募集
このクラスは男女どなたでもご参加頂けます！
日曜 7月5日、19日 11時30分〜12時30分
場所 長沼原勤労市民プラザ お問合せ0432571863
チベット体操ホームページはこちら
http://breath08.jimdo.com
Breathホームページはこちら
http://www.breath08.com
Blog
http://yogabreath08.makusta.jp/
○スタジオレッスン料金
●1レッスン 1500円
回数券 8500円(6ヶ月有効)
●2レッスンを連続受講される方
2レッスン目 1200円
2レッスン目回数券 6500円(6ヶ月有効)
＊スタジオ回数券5枚で1レッスンプレゼント
【7月スケジュール】
○ムエタイ2Fスタジオプリズム
●アクティブヨガ
月曜6日、13日、27日
10時〜11時
●チベット体操
月曜 6日、27日
11時15分〜12時15分
●オダカヨガ
月曜 13日 11時15分〜12時15分
●リラクゼーションヨガ
木曜 2日、16日、10時〜11時
○幕張勤労市民プラザ
●和室
水曜 1日、8日、15日、22日、29日
● リラクゼーションヨガ 9時〜10時
料金 800円
回数券6回 4500円 ( 3ヶ月有効)
●ヨガとチベット体操
10時15分〜11時45分
料金 90分1200円
回数券6回 6800円 (3ヶ月有効)
☆4500円の回数券スタンプ1＋400円で参加可能
＊3月までの回数券をお持ちの方は4月以降そのままお使い頂けます。
回数券は5枚で1レッスンプレゼント
○幕張勤労市民プラザ
隔週水曜 19時30分〜
お問い合わせ 0432740027
○長沼原勤労市民プラザ
毎週金曜、隔週日曜、水曜
お問い合せ 0432571863
＊その他、上記の時間以外でも個人Lesson、エナジーヒーリングを承っております。お問合せ下さい。
※キャンセルは止むを得ない場合を除き前日までにお願い致します。
皆様のご予約をお待ちしております。
Breath宮田