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幕張でヨガ チベット体操のインストラクターをしているYOSHIKOです☆
GWが終わり気が付けば、そろそろ5月も半ば…１ヶ月って早いですねっ
本日はアクティブヨガ、そして月１回、
NAOMIインストラクターのオダカヨガレッスン V(^_^)V
アクティブヨガで、身体を解し温めた後のオダカヨガ…
やっぱりいいー！！
尾てい骨を内側、外側に動かしながら波のリズムを、刻んでいく…
呼吸に合わせて動きただ感じる
そこには心地良さだけが残る…
頭で考えない、考えない
ただ感じていく、感じてみる、感じようとしてみる…
背骨(センター)が整うのはチベット体操も一緒っ！！
やっぱり繋がってるんですね(^_−)−☆
次回のオダカヨガは
6月8日(月)11時15分〜12時15分
プリズムバレエスタジオ
皆さんも是非体験してみて下さい
お待ちしております！
www.breath08.com
09084624621

NAOMIインストラクター

幕張で、ヨガ チベット体操のインストラクターをしているYOSHIKOです(o^^o)
ポカポカして気持ちの良い季節ですね
＼(^o^)／
先日のアクティブヨガレッスン❤︎
筋肉にジックリと働きかけながら動いていくので、芯から温まる(^_−)−☆
プラス、ポカポカ陽気も手伝って汗が吹き出る感じ…
アクティブヨガはインナーマッスルに働きかけるので、これから夏に向けボディにメリハリをつけたい方や、体力をつけたい方にはバッチリV(^_^)V
何よりも、何よりも、終わった後は悩んでいたり、心配していたことが…あらら？
不思議と小さなことのように思える
心も浄化されて、スッキリとした気持ちになるんです
o(^▽^)o
アクティブヨガ
★プリズムバレエスタジオ
平日 月曜 10時〜11時
★長沼原勤労市民プラザ
隔週 日曜 10時15分〜11時15分
次回5月7日

09084624621
www.breath08.com

今日はリラクゼーションヨガでした(o^^o)
初めての参加に少し緊張気味の、生徒さん。膝痛持ちで、ヨガもできるか不安だとのこと…
リラクゼーションヨガのレッスンでは、肉体はもちろん！
ハートへの働き掛けも大きいので、いろんな不安があっても、レッスン後には癒されちゃうのです。
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
一つ一つのアーサナ(ポーズ)だって、
呼吸に合わせながら自分のペースで行うので、痛みがある場所は無理せずに緩めていけます。
身体が硬くても大丈夫！
大切なのは自分自身に気付いていくということ。
今日初めての生徒さんもレッスン後には、
「すごく気持ち良かった〜＼(^o^)／！膝も気にならなかった〜(o^^o)やっぱり大切なんですね身体を動かすって。」
と癒された様子。とても喜んでいて
私までハッピーな気持ちになりました❤︎
♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
次回のリラクゼーションヨガは呼吸を中心にレッスンします。
5月7日10時〜11時
プリズムバレエスタジオ
お待ちしております＼(^o^)／
09084624621
www.breath08.com
breath08@i.softbank.jp

猿王のポーズ

こんにちは^_^
ようやく春らしくなりました＼(^o^)／
これから暖かくなるにつれて、二の腕を出す機会も増えてきます。
チベット体操は、シンプルなのに…
あらゆる場所に効果をもたらす動きが凝縮されているんです！！
一石二鳥的な⁈（≧∇≦）
なので、二の腕にだって
V(^_^)V


効果有りなのです(o^^o)
半袖も怖くない！スッキリとした二の腕目指しませんか？

昨日はNAOMIインストラクターの
オダカヨガレッスンでした。
2月から月1で始まったレッスンも3回目^_^
初めての方も、3回参加の方も、
レッスン中は、背骨を意識せざるを得なく
なります。
チベット体操、エナジーヒーリングでもそうですが、背骨に沿ったセンター(中心)を通してチャクラを 整えることが大切なので、オダカヨガは自然にセンターを意識できるのです。
オダカヨガのルーツは武道。
流れる波のような動きの中で、型(アーサナ(ポーズ)を取り、構える。。。
動きを繰り返す度、内側からポカポカになってきます。
骨盤や背骨の歪みを整い
ウエストもキュッと締まります(o^^o)
次回はプリズムバレエスタジオにて
5月11日(月) 11時15分〜60分
皆様のご参加お待ちしております！
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

NAOMIインストラクター、SAEインストラクターと(*^_^*)

新しいチベット体操クラスが長沼原勤労市民プラザにてスタートしました。
体験された方の中には
リンポチェの「チベットの生と死の書」を読み、チベットに興味を持ち始めたところ…
たまたま訪れた長沼原勤労プラザでチベット体操が始まるのを知り、迷わず参加を決めた方というがいらっしゃいました。
チベット体操の知識は何もなかったとのことですが、必然だと感じたそうです。
特に何か新しいことを始める時…
ほとんどの人は頭で考えてしまうため、不安が先に立ってしまいます。
そして、
自分への言い訳を探し始め…
その結果自分の行動を妨げてしまいがちです。
そんな中…
その、何だか分からないけど、必然だと感じる感覚ってとっても大切なんだと思います。
チベット体操(o^^o)
気になる〜^_^ 興味がある〜^_^
そんな方感覚を信じて始めて見ませんか？

ティンシャ


チベット体操第5の儀式

こんにちは^_^
4月になりました。
私が小学校の時、年明けの始業式で校長先生が
「1月行っちゃった…
2月逃げちゃった…
3月去っちゃった…
といってあっ！と言う間に時は経ってしまいます。ですから、1日、1日を大切にしましょう。」
と教えてくれたことを毎年思い出します。
本当に時が経つのは早いですね。
4月…
この時期に新しいことを始められる方も多いのではないでしょうか。
breathyogaでも4月よりチベット体操クラススタート！！
その他、水曜クラスでは60分のリラクゼーションヨガ、90分のヨガとチベット体操
等、そこに向け…夜な夜な作業…次の日の口内炎覚悟で、夜中に夜食を食べながら…昨日はトムヤムラーメン！パクチーを足して( ^ω^ )
これが美味しい！（≧∇≦）
新たなカードを作っています。

6回分回数券
皆様もこの4月から新しいこと…
ヨガやチベット体操を始めてみてはいかがですか？
ご参加お待ちしております！！

おはようございます＼(^o^)／
何かと忙しいこの季節…週1回のレッスンで、自分をホッと安心させませんか？
4月のオダカヨガは13日！新しいチベット体操クラスも増えるので皆様のご参加お待ちしております✨
＊スケジュールが見づらくご迷惑をお掛けしております。よろしければ、チベット体操ホームページの中のスケジュー ル表をご覧下さい。
○チベット体操クラスが始まります！
このクラスは男女どなたでもご参加頂けます！月2回の日曜に自分に良いことしてみませんか＼(^o^)／
日曜 4月5日、19日 11時30分〜12時30分
場所 長沼原勤労市民プラザ お問合せ0432571863
チベット体操ホームページはこちら
http://breath08.jimdo.com
Breathホームページはこちら
http://www.breath08.com
Blog
http://yogabreath08.makusta.jp/
○スタジオレッスン料金
●1レッスン 1500円
回数券 8500円(6ヶ月有効)
●2レッスンを連続受講される方
2レッスン目 1200円
2レッスン目回数券 6500円(6ヶ月有効)
＊スタジオ回数券5枚で1レッスンプレゼント
【4月スケジュール】
○ムエタイ2Fスタジオプリズム
●アクティブヨガ
毎週月曜10時〜11時(祝日を除く)
●チベット体操
月曜 6日、20日、27日
11時15分〜12時15分
●オダカヨガ
月曜 13日 11時15分〜12時15分
●リラクゼーションヨガ
木曜 9日、23日、10時〜11時
○幕張勤労市民プラザ
●和室
水曜 1日、8日、15日、22日
● リラクゼーションヨガ 9時〜10時
料金 800円
回数券6回 4500円 ( 3ヶ月有効)
●ヨガとチベット体操
10時15分〜11時45分
料金 90分1200円
回数券6回 6800円 (3ヶ月有効)
☆4500円の回数券スタンプ1＋400円で参加可能
＊現在の回数券をお持ちの方は4月以降そのままお使い頂けます。
回数券は5枚で1レッスンプレゼント
○幕張勤労市民プラザ
隔週水曜 19時30分〜
お問い合わせ 0432740027
○長沼原勤労市民プラザ
毎週金曜、隔週日曜、水曜
お問い合せ 0432571863
＊その他、上記の時間以外でも個人Lesson、エナジーヒーリングを承っております。お問合せ下さい。
※キャンセルは止むを得ない場合を除き前日までにお願い致します。
皆様のご予約をお待ちしております。

こんばんは(o^^o)
花粉症の方…この季節辛いですね
生徒さんの中にも辛そうな方がいらっしゃいます。
ヨガのポーズは沢山ありますが、その中でオススメのウサギのポーズ

頭のてっぺんを着けて深く呼吸をします。
手を背中で組むのが怖い方は、顔の横に置いて下さいね^_^
鼻から吸って〜、吐いて〜と5呼吸くらい。
終わったら首を回してあげましょう。
鼻通りが良くなってスッキリした〜〜と、皆さん喜んでいます。
眼球疲労や頭痛に効果があり、ホルモンのバランスも整える効果もあるんです。
リラクゼーションヨガでお待ちしております＼(^o^)／

こんばんは
マクスタブログ村のカメラ講座に参加してきました
スマートフォンを使った撮影のコツ
４つのポイントを教えて頂きました
その中のポイント４つ目は・・・ナント！「愛」
日頃、私がレッスンやヒーリングで強く思っていることと・・・表現の形は違っていてもハートは同じなのだと思ったらとてもとてもハッピーな気持ちになりました ＼(^o^)／
ブログを始めたとはいっても、写真を撮るのも取られるのも苦手な私に意識を変える大きなものとなりました。
カメラ講師の先生、マクスタスタッフの皆様ありがとうございました（*^_^*）