はいたい！Yuntakaです☆
免疫力UP⤴＆アンチエンジングのためにしていること其の７は『極力歩く』です。
歩くことも健康の基本ですよね。
ちなみに個人的には早く走る事は心臓に負担になるのでどうなのかな～と思います。
心拍数を上げ過ぎずに軽くジョギングならOKかな。
歩ける日は大体１～２時間位歩いていますがもうちょっと歩きたいですね。
今日はポカポカ良いお天気だったので近所のビーチをウォーキングしてきました。
ゆっくり歩いてもじんわり汗が。
気持ちの良い午前でした。
アンシェーヤー♪