またまた、庭に咲いた春の花々
何の花でしょう？

ニラの花です。花はさりげないけれど、綺麗だな・・・と思います。
葉は、いつの間にか生えてどんどん増えてニラ玉になったりします。
マーガレット実は巨木

ビオラ

小学１．２年生のクラスは、週３回あります。
まだ、週３回来ている人はいませんが、週２回の人が増えてきました。
個人差はありますが、週２回の人はどんどん吸収します。
柔らかなスポンジのようです。

見たままですが
腹筋や背筋その他の強化でちょっとやります。

得意、不得意があるみたいです。
え～ってくらい弱い人がいたりして。

でも、最近気になることが・・・
バレエのレッスンをしていると、みんなそれぞれに弱い部分があります。
その人の弱い部分を補うために、筋トレのやり方を教えているのです。
筋トレしてもバレエが上手くなるわけではありません。
バレエの筋肉はバレエレッスンで身につけたいです。
レッスンを大事にしてくださいね！

桜の直後に咲きはじめ、桜のようにはかなくはらはらと散ってしまうジューンベリーの花
この樹や花が大好きです。
名前に自信がなかったので調べてみたら
なんと！ジューンベリー“バレリーナ”ですって(*^_^*)

何だか嬉しくなってしまいました☆

花が終わるとブルーベリーの小型版のような実をびっしり付け、美味しいし、小鳥は集まるしいいことづくめ
今は、春の花がいっぱい
カイドウ



いちご

レッスン前後の自主練習の時間です。
ヴァリエーションの練習をする人
ストレッチやいろいろやっています。


はじめはまだ肌寒いのですが、すぐに汗ばみます。


中には床に座ったままの人もいて・・・体を動かして欲しいです！
やっと温かくなったし動きやすいはず(*^_^*)

毎日更新て、なかなか出来ません・・・もう挫折しちゃいました(/_;)
ポークの照り焼き、明太子巻き卵焼き、蒸し鶏ときゅーりとザーサイの中華風和え物、エビ天丼

中学までは週に一回は学食に行っていた次男。
高校生になったら、毎日お弁当になりました。
土日も部活・・・(*_*)
元気で何より！

バレリーナの中でも、首筋の美しい人は、とても素敵です。
首筋の美しさは、バレエの特徴の一つだと思います。
たぶん、子供たちは「首」を特別意識していませんが、
ずっとレッスンを続けていると、ある日突然、スーッと首筋が真っ直ぐに伸びてきます。
とても嬉しい瞬間です。
猫背気味だった子も、別人のようになります。
昨日、たまたま近くにいた小学６年生

小学生　？？？と思うほど

背中も綺麗になってきました。

小学３.4.5年生も期待できそうです。

tendu

sissonne

pirouette

temps lie’

assemble’

昨日に引き続きお弁当
やっぱり一個になってしまいました
牛肉のチーズ巻き（ドミグラスソースをかけたら真っ黒）・チキンピカタ・ほうれんそうソテー・半熟卵

夏のシソほどではありませんがお弁当に彩りを添える葉物が庭にいっぱいです。
イタリアンパセリ（マーガレットのとなり）

それをキッチンに置いて何かと使う

三つ葉はいたるところに・・・
　
ニラ・・・奥は、クリスマスローズ

三つ葉とニラは植えたのではなく、いつのまにか生えてきました。厳しい寒さにもとても強かったです。
ただ、ずっと庭にある葉物は食べても大丈夫か？彩りに添えるくらいにとどめています。
庭もすっかり春！！

「姿勢を良くしたい」とバレエを習う方は多いです。
正しい姿勢を身につければ一生物
でも、簡単には身に付きません、日々の積み重ね、常に意識できるかどうかです。
一番いけないのは、胸を反らし、お尻を突き出す、いわゆる「出っ尻」の姿勢。
バレエの姿勢は逆です。
お尻は閉じてしまい、お腹の下の方から引き上げ、肩甲骨や肩を下げ、頭を上に伸ばす。
真っ直ぐにスッと伸びている感じです。
この姿勢を取るだけでインナーマッスルが鍛えられます。
お腹の引き上げが難しいので、みんなにわかりやすいように毎回いろいろな表現で伝えます。
「ベランダの柵につかまって、桜を見ているとして・・・隣のお友達が『ＵＦＯが空を飛んでる』って叫んだの。
どこどこ？って空を見上げるけどなかなか見えない。
その時どうやって立ってる？」
精一杯背伸びをしてこれ以上伸びられないくらい背を高くした子供たちに　
「その姿勢！！！そのお腹！！！」
けたけた笑っていたけれど伝わったかな？