AC共依存を手放すコツ と書きましたが
実際には近道はないのです
今まで慣れ親しんだ感覚や嗜癖を手放すのは大変なことです
手放そうとしても何かあればすぐにあの頃に戻ろうとしますから
それなりの覚悟がなければ 簡単にはできません
ただ 自分の感情や欲求と向き合うのですから
ちょっとしたコツはあります
まず自分に向かって「頑張らなきゃ」「これじゃダメ」と脅迫的否定的になってはいけません
これでは逆効果で できない自分が嫌になってしまいます
こんな時にこそ「自分が好き」でなければなりません
できない自分を含めて 丸ごとの自分をすべて受け入れる のです
できなくても私は私が好き という気分です
できたから好き できないから嫌い という 親からもらった価値観はここで捨てます
コツのもう一つは
「自分はこの世に一人 孤独に存在している」ことを悲観せずに受け入れることでしょう
孤独であることを悲しむ必要はありません 淡々と受け止め 受け入れる
孤独を楽しむ という言い方がありますが これと似ています
この世にたった一人 だからこそ存在は貴重なのであり 価値は比較できないのです
人と自分を比べない これも大切
人と比べて 優れている 劣っている これも親からもらった価値観 捨てましょう
