バレエでも通常のレッスンの中に筋トレを取り入れます。
表面にコリコリの筋肉を付けてはいけないので、等尺性の筋トレや深層筋を鍛えるトレーニングになります。
片脚ブリッジ

つま先立ちで腕立て

はい。休憩・・・これ、休憩？・・・あくまでも美しく・・・ねっ

スタジオは節電に努めているので、ちょっと暗めです。