自己愛
文字通り自分を愛することなのですが
愛することがどういうことなのか分からないACにとっては とても困難なこと
正確に言うと 無償の愛を知らない 生まれてから今まで 条件付きの愛で育って来たのです
見返りを求めない無償の愛ではなく 支配とコントロールに満ちた条件付きの愛
それは愛とは呼べないのですが 親も そして子も それが愛だと思い込んでいます
この思い違いが 大人になっても続きます
自分を愛せない人には 他人を愛することなどできない と ここでも何度か書きましたが
幼児期に親からもらう無償の愛は その後の子どものパーソナリティの形成に大きく影響します
ACにとっての自己愛は 親からもらったものと同様 条件付きの愛です
OKなら自分を好きでいられる でもNGなら嫌い
というより ACは基本的に自分のことがあまり好きではない どちらかというと嫌い とても嫌いと言ってもいい
自己嫌悪 自己否定 などの言葉が渦巻いているようです
他者を支配コントロールするのと同じように 自分も支配コントロールします
他者を無償の愛で愛せないように 自分も無償の愛で愛せないのです
これでは長い間に生き辛く 不全感を抱えたまま生きることになります
学校で 職場で 例えいじめに遭っても 帰って行ける家族という場所があれば 温かく迎えてくれる家族があれば 立ち直れるものですが
ACには帰る場所 自分の居場所がありません
生まれて来たことに 存在そのものに 子どもにとってはその世界のすべてである家族に祝福される という基本的な安心感がないのです
機能不全家族の最大の不幸です
さて 不幸にも親からの無償の愛をもらえなかったACは どう自分を愛するのでしょうか
そしてどう他者を愛するのでしょうか
自分を愛する 無償で 無条件に ただただ好きでいる
〜ができなくても 〜がダメでも 自分を嫌いにならない ずっと好きでいる この当たり前の シンプルなことを実行する
そして無償の愛の獲得ですが 原家族からは得られないので 他の健全な家族を真似る→学ぶことしかないでしょう
身近な他者から言葉 表情 仕草 一つひとつを丁寧に真似て学んでいく
ここで 感情を言葉にすることを実践します 喜怒哀楽を言葉にする
どれもACには未知の体験 体感になるはずです
そして親からの支配とコントロールを完全に捨てる 手放すことです
これもなかなか難しいのですが きっぱりと決別する
それでも時々 長い間に得た癖は現れますが 自覚しながら 直しながらゆっくり進めます
もちろん途中には挫折もあります 過剰な あるいは不足な言動もあるでしょう それもすべて学び
焦らず 腐らず 諦めず です
