腰痛 だんだん痛くなってきた

朝起きて少し経ったらだんだん腰が痛くなってきた。
これは確かに腰痛です。
なぜなったかと言えば姿勢、ぎっくり、いろいろ考えられます。
最近、うっとうしい毎日です。
ぐっすり眠れていますか。
寝相はどうですか。
横向きですか仰向けですかうつ伏せですか。
ぐっすり眠れなかった朝、体が重かったりしたときは特に注意しましょう。
そういう時には、自覚症状が無くても首を痛めている場合が多いです。
その為、全身にバランス良く力が入らず腰、背中を痛める方がほとんどです。
枕の高さ寝方に注意してください。
朝はすぐに飛び起きずゆっくり起きましょう。
踵から歩きしっかりと開口してみましょう。
症状が軽いうちに来院すればすぐに治りますがこじらせると当然ながら時間がかかります。
痛めたらすぐに冷やしましょう。

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