お給食の時間が終わるとパジャマを着替えてお昼寝の時間。一人で着脱をする子も増え、お友達が着替えているのを見て刺激を受け真似て「こっちであってる？」と保育士に確認しながら着脱に取るくむ姿が見られます。

パジャマにお着替えが出来たら、『おやすみなさい』のご挨拶を揃って行います。

お布団に入ると静かに入眠する子や保育士とお話をしたり、身体に触れてもらいながら安心して眠る姿が見られます。最近は『一人で眠れるから』と目を閉じて眠る子も増えてきましたよ。

【睡眠の大切さ】

睡眠と生活リズムが健康と成長に大きく影響します。

◎睡眠不足になると成長ホルモンが不足し、骨や筋肉、脳の成長を妨げると言われています。

◎睡眠不足はメラトニンの分泌を減少させます。メラトニンは体に大きなダメージを与える活性酸素の増加を防ぎ、免疫機能を高める抗酸化物質です。

◎睡眠不足になると感情のコントロールが困難になると言われています。

◎起床・就寝時間を一定にしてあげることで生活リズムが整います。