場所：第一自治会集会所
時間：14：00～16：00
講師　緑区保健センターの保健師　青山、熊原さん
福祉委員会　兀脇　長谷部　渡辺　矢口
自治会員参加者　17名
合計　23名

内　容
1.ラジオ体操で体ほぐし
2.認知症とは？
　　　　認知症の種類について（アルツハイマー他）
3.認知症と老化による物忘れの違い
4.おかしいと思ったら物忘れ外来へ
5.予防
　　　運動：ウオーキングの効用、インターバル運動の応用
　　　　　　　体操との組み合わせ（ストレッチ）
　　　食事：バランス良い食事、一日3回のバランス良い食事
　　　　　　　血管にいい食事（青物→青魚
　　　　　　　肉も食べたほうがいい。適量がいい
　　　　　　　野菜関係、
6.　　新しい刺激があるといい
7.きょうよう　と　きょういく
　　　「今日やることがある、今日行くところがある。」
　　　先にやることが見えている→脳の刺激
　　　自宅への閉じこもりが一番悪い
　　　外へ出て青空等を感じる。何かを感じようという刺激が大切
8.認知症になった方への対応
　　　相手をせめない、怒ったりしない、寛容な接し方
　　　＊快刺激→笑顔　＊ほめる→やる気　＊コミュニケーション→安心
　　　＊役割を演じる→生きがい
　　　＊謝らない課題→正しい方法
第2弾　青山様
　　　軽度の認知症予防
　　　トレーニングで脳機能アップ
　　　計画立案　注意分割　エピソード記憶
　　　○掛け算運動
　　　○回想トレーニング
　　　○肩たたきの脳トレ