ブロッコリーのニンニク風味

ブロッコリーにニンニクをきかせた小皿(?)です。
おつまみにもよいです!やはり、簡単なので是非お試しを。

(材料)
ブロッコリー  1房
ニンニク 1個
オリーブ油 大さじ3
塩 適量
(作り方)
①ブロッコリーが平らに並ぶ蓋付きのフライパン又は、鍋を用意しておく。
②ブロッコリーを1口大に切り分け、水で洗い、軽く水分を切っておく。
③オリーブ油とみじん切りに切ったニンニクを鍋に入れ弱火にかけて香りを出す。この鍋にブロッコリーを入れ塩を振り、蓋をして強火にし、沸いたら弱火に戻して、2分程で出来上がり。
*ブロッコリーの水分で蒸し茹でする感じです。好みの固さで加熱時間を調節し、水分が残っているようでしたら強火で飛ばしましょう。

“ブロッコリーのニンニク風味” への2件のフィードバック

  1. おいしそう♪昨日またカリフラワーが配達されたのですが、カリフラワーでもいけそうですか?

  2. kay さま
    年末は、バタバタしていて失礼しました。
    カリフラワーでもいけると思いますが、カリフラワーのほうが柔らかいので加熱時間にご注意を。このオイルをつかった蒸し煮のテクニックは結構色々つかえるんですよ。アスパラとかインゲンとかも美味しいのでそれぞれの季節野菜で楽しんでみてください!

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