ダウンしてますか？

午後に自転車に乗りましたよ。
なんだか久しぶりですね，午後に乗るのは。
朝に比べて夕方のライドはチカラがでない気がしますね。
気がするけど気のせいでしょうかね？？？
チバの田んぼはそろそろ稲穂が頭を垂れる頃ですよ。
もうすぐ新米の季節，秋ですねぇ。

ところで。
皆さん，ダウンしてますか？？？
いや，暑さでダウンとかじゃないですよ。
準備運動のことをウォームアップ，略してアップとか言うじゃないですか。
それに対する整理体操のクールダウン，略してダウンのことです。
ボクは今まで特にダウンは気にしたことがなかったんですけど，
最近，おしりの横の部分の筋肉が張ることに気付いたんですよ。

この部分ですよ，ココ。
ココって上手くストレッチ出来ないんですけど！
どうやったら良いのかなぁ？？？
疲れを残さない工夫っていうのも大事なんじゃ？
って思う今日この頃です。