カテゴリー: 自転車

フォーム改善はハイスピード


ボクの自転車と同じフレームを駆る友人，U-SK君と走ってきました。
実はこの方，ボクの自転車教官なんですよ。
そんなワケで今日はペダリングのフォーム改善がテーマです。
先生，よろしくお願いします！

彼と走ると何故かかなりのハイペースになるんですよね。
きっと二人揃って負けず嫌いなのでしょう。
「コイツには負けられん！」
ってクチには出さないけど，心の中で沸々と思ってるに違いない！
お互いに。
なのでドンドン速くなるスピードの中でのペダリングクリニックになりました♪

少し後ろから
「カカト下がってるよ！　ヒザも開いてるよ！！！」
と容赦ないダメ出しが♪
どうもありがとう！
お陰で自分の弱点が判ってきたよ！！！
修正点をきっちり反映させていかないとな♪
ところで。
平坦を100kmちょっと走っただけで2348kcal消費してました。
結構エナジー使ったなぁ。
暑かったしシンドかった～！

南風～♪　と結果発表


あ～♪
あたぁしぃのぉ自転車ぁ～♪
みなーみのぉ風に乗ってはし～るわぁ♪
あ～♪
むかぁいぃかぁぜぇ～♪
切ぃってぇ走る　進まない～♪
なんか南風が強かったですね，今日は。
ホントはやることが色々あるのですが，
週末はさらに予定があったり，天気が悪そうだったりするので
乗ってきましたよ，さらっと軽～く。

ミクちゃんと一緒ですよ。
とある公園からの眺めがね，山に登った感があって良かったです。
実は全然登ってないんですけどね。

そんなちょっとだけライドから帰ると，
郵便受けに入ってましたよ！！！

届きました，時空の路の公式リザルト！
47分14秒でした！！！
去年のボクより1分9秒速かったです♪
いやぁ，これでひと安心です。
さて，次に向けて進むのだ。

バラライド


ヒルクライムでの疲労もようやく抜けてきました。
ご近所で薔薇がキレイに咲いているようなので，
ちょっと眺めに行ってきましたよ，自転車で。
なのでバラライドです♪
ちなみにバラライカはロシアの弦楽器です。

バラっていろんな種類があるんですね。
ボクの知ってるカタチのは少なかったなぁ。

いろんな色のもありましたよ。
でもボクは赤いのが好きです。
なんか薔薇のイメージって深紅ですよね。

白や黄色いのもキレイだけどね♪

洗車と換装


レースも終わったんでね，自転車を洗ってトレーニング装備に戻しましたよ。
なんだか16日の写真とで間違い探しみたいですね。

ホイールをガシガシ洗って。
二つを比べたら重さが全然違うんですよね。
そろそろちゃんと自転車に乗りたいぞ。

スプロケットもガシガシ洗って。
梅雨に入る前にたくさん乗りたいね。

フレームは水ぶきだけで大丈夫かな？？？
ホイールを練習用のに換えて，保安部品も取り付けました。
さてさて。
次はどのイベントにしようかな？
「NISHIGO　バイシクルフェス」ってのも面白そうだなぁ♪
http://245ride.com/index.shtml

多分1分


行ってきました時空の路ヒルクライム！
出し切りました全力を！！！
もうね，尻筋が痛いっす・・・
脚も完売ですよ・・・
さて。
そんなワケで「第12回時空の路ヒルクライム in 会津」のレポート日記，スタートです！
レースの公式サイトはコチラ→http://www.minyu-net.com/event/hillclimb2015/
前日受付を済ませてたのでね，朝はノンビリですよ。
とはいえ同室だったオジサマのイビキによって4:30に叩き起こされたんですけどね・・・

定宿にしてる「会津野ユースホステル」から会場まで約10㎞です。
アップを兼ねて自走して行きますよ。

前回は雨だったけど，今年は天気に恵まれましたねー♪
快晴ですよ，快晴！
暑くならなきゃイイんだけど。
会場に着いたボクは痛ジャージハンターになりますよ！
今回のエモノはこの方々！

ボカロのIAちゃんに，去年もお会いした足利の萌えキャラ「足利ひめたま」ちゃん。

ラブライブ！の絢瀬絵里ちゃんにTHE IDOL M@STERの菊池真ちゃんかな？
なんだか年々少なくなってる気がしますね，この手の人達。
残念だけど，自分が目立つチャンスですよ♪
さてさて，いよいよスタートですよ。
去年の自分に勝つって目標を立ててるボク，
具体的には48分23秒より速く走りきるのです！！！
ちなみにこのタイム，かなり遅いですよ。
優勝者のタイムは30分くらいですから。
ここからは自分撮りの写真はほぼナシ！
真剣に走るのDeath！！！
そのかわりユースでお友達になったNKGさんに撮ってもらっちゃいました♪
どーもありがとー！！！

（撮影：NKG氏）
おっしゃ行くぜー！
最初の平坦は得意なのでトバして行きますよ！！！
で，坂が始まるとガクっと減速（笑）
山は好きだけど，遅いんだよなぁ。
でも！
今日はりっちゃんが応援してれるので～す♪

・・・・・・・
ちっ！
律に期待したボクがバカだったよ。
とにかくねっ！
運動強度90％以上でガンバルんだからねっ！！！
ふんがー！！！！！

（撮影：NKG氏）
ゴール目指してスプリントするボクですが，
すでに脚が売り切れてるのでとっても遅～い。

激しく疲れました・・・
心臓が止まるかと思った，死ぬとこだったDeath。

生き返ってから食べたじゅうねんアイスがとってもウマかった♪

しんごろうもウマかった♪
たまちゃんも食べる？

ゴール後に発見，アイマスの星井美希ちゃんかな？？？
お疲れ様でした。

ユースでご一緒した方々と健闘を讃えあって記念写真♪

みなさん，来年も会いましょう！

さてさて，下りますか。
苦労して登ったのに下りはあっとゆー間ですね。

向かい風だったけど，汗をかいたカラダには気持ち良かったです。

スタート地点に戻ってきて，豚汁をいただきました♪
ボクのマキバのミドリ号，ご苦労さま！
そしてありがとう！！！
さて，結果はどうだったかな？？？
いつもリザルトが貼り出されるところでじっと待つボク。
でもなかなか貼り出されません。
表彰式が終わっても，閉会式が終わっても貼り出されません。
なんでや！？
スタッフさんに訊いたところ，
「今年は貼り出さないんです，ネットで確認してください。」
って。
なにぃ！？
そりゃないよぉ・・・
実はね，自分でも計測してたんですけど，
ゴールの時に頑張り過ぎてて，時計を止めるの忘れちゃったんですよ。
なので正確なところは判んないんです。
多分47分代。
多分1分短縮。
一応去年の自分には勝てたんじゃないかな？
公式リザルトの発表が待ち遠しいです。
でもなぁ，1分て・・・
むーん。
ビミョーだ。
また来年，がんばりますか。
さて，帰ろう。
で，帰り道，福島のグルメを食べてないことに気が付きました。

あわてて途中のサービスエリアに寄って，喜多方ラーメンを食べました♪

バーテープ，ニューテープ


バーテープを新しいのにしました。
1年間，頑張って乗ってたら剥がれてきちゃったので。
で，折角だし違うバーテープにしようと思ったですが，
生憎メーカーで欠品しててですね，前のと同じヤツです。
なかなかこの色のないんだよなぁ。
さて明日，出発しますよ！
時空の路ヒルクライムを走る為に！！！
公式サイトはコチラ→http://www.minyu-net.com/event/hillclimb2015/
なんども言うようですが，目標は
「去年の自分に勝つ！」
なのです。

のろのろ自転車


これはブタナかな？
それともジシバリかな？？？
こーゆー黄色い花は全部タンポポかと思ってましたよ。
ホント，花にはトンと疎くて全然わからんです。
で，今日はゆっくり自転車です。
レースまであとちょっとなのでね，筋肉に疲労を残さず，
でも筋肉を動かすというトレーニングをしてました。
このトレーニング，ガマンを強いられますね。
ガツっと踏みたいのに踏んじゃイケナイんですもの。
軽く流す走りが出来なくなってるボクっていったい・・・

地獄の42号線


こないだ行ったばっかりですけど，またもや筑波山です。
多分，コレが最後の高負荷練習ですかねー？
例によって平沢遺跡から登り始めて，スカイラインを通って風返し峠へ。
あ，途中で子授け地蔵に寄ってみました。

いつもは素通りしてるんですけど，そう言えば立ち寄ったコトないなーって思って。
で，風返し峠から八郷方面へ下りました。
今日はね，完全に下りきりましたよ。
で，ぐるっと周ってもう一度筑波山に登ろうと思ったのです。
ホントは石岡の方から不動峠に上がりたかったんですが，
道を間違えて県道42号線を通ってつつじヶ丘へ。
途中，紫賽水って湧水を発見！

飲めるので～す♪

この道，初めて通りましたけどメッチャ厳しい道ですね！！！
平均勾配はだいたい9.5%ぐらいで，キョリは5㎞なんですけどね，
後半，舗装がアスファルトからコンクリートに変ってからが激坂地獄でした・・・
なんじゃあの斜度は？？？
浮き上がりそうになる前輪をムリヤリ押さえつけてギリギリ漕いでましたけど，
結局2回も足を着いてしまいました・・・
ちくしょー！！！
くやしーーーーー！！！
次回，リベンジしてやる。

山ぶどうソフトに誓うボクでした。
あ，つつじヶ丘のつつじがとっても綺麗でしたよ♪

帰り道は痛烈な向かい風でね。
さながら小貝川ヒルクライムの様相を呈してましたよ。
そんなボクの通った道はコレ。

山型装備


時空の路ヒルクライムまであと10日を切りましたよ。
公式サイトはコチラ→http://www.minyu-net.com/event/hillclimb2015/
なのでね，ボクの自転車の装備を換装しましたよ。
タイヤはコンチネンタルのGPスーパーソニック！
軽いんですよ，コレ。
そのかわりグリップ悪いし，耐久性ないけど・・・
ホイールはデュラ！

C24なんで軽いですよ！
本戦出場時には保安部品も全部外して軽くします。
なんてったってヒルクライムなのだから！！！
山登り専用自転車“FUJI SST 1.1 HC型装備”なのですよ♪
ついでにスプロケも掃除しました♪

キラーン！
今年の目標も例によって「去年の自分に勝つ！」です。
がんばるじぇ♪